老年人怎樣避免骨質增生

1、請問中老年人冬季如何預防骨質增生？

建議：你好，骨質增生患者注意事項（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用外用葯控制病情的發展。（2）病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。（3）骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

2、老人骨質增生的原因有哪些呢？該如何去預防？

我們要知道的是骨質增生是因為關節軟骨老化變性，外圍軟骨增厚而形成的骨刺，骨質增生也是一種常見的老年人疾病。要知道患上骨質增生的老年人，生活當中是比較痛苦的而骨質增生常見的發病部位，包括手，足，腰部，還有就是各個關節的連接處都有可能發生骨質增生的病變。那麼我們應該如何預防骨質增生呢？我個人認為只要做到以下三點，我們就能夠很有效的預防骨質增生。

一:堅持鍛煉身體

要知道老年人適當的運動會增加我們身體各個關節的抗壓能力，並且能夠增加我們肌肉的柔韌性，這樣同時也會保護到我們的骨骼。在日常生活中多做一些少量的慢跑活動，或者是游泳，騎單車等運動都會增強我們的體質，並且能夠使我們的關節以及骨骼更加強韌。

二：改善自己的飲食結構增加營養

要知道骨質增生的主要原因就是人體中的鈣流失過快，造成我們的鈣缺乏才會導致骨質增生，而老年人由於各方面機能的衰退，鈣流失更是比年輕人要大得多。這個時候我們就要多補充一些含鈣豐富的食物，才會使我們的骨骼更加健康，同時也要服用一些維生素的葯物，也可以延緩我們的骨骼衰老，增加我們的骨骼強度，從而減少骨質增生現象的發生。

三：控制體重避免過於肥胖

肥胖也是導致骨質增生的重要原因之一，身體過於肥胖脂肪堆積體重過大，都會對我們的下肢關節造成巨大的壓力從而使關節發生退化，病變造成骨質增生的現象出現。所以我們一定要控制我們的體重，要知道正常的身體重量也是能夠預防骨質增生的。

總而言之一句話，在日常生活中我們要從自身出發，做好自身的調節，做好運動改善飲食，調整好心態，只有做到這些我們才會使自己的關節以及骨骼更加強韌，讓我們遠離骨質增生的痛苦。

3、老人骨質增生怎麼辦？

在臨床上，老年人出現骨質增生是一種正常的生理現象，是由於骨質老化、退變導致的退行性改變。老年人發生骨質增生後，要根據具體的部位，而採取不同的治法。多數老年人出現骨質增生後，沒有具體臨床症狀，可以不用採取特殊治療。如果出現骨質生後，同時伴有相應的臨床症狀，就要採取對症治療。如果老年人出現膝關節部位的骨質增生，可以診斷為骨性關節炎，在治療上首先應該囑咐病人局部制動，減少活動量，避免著涼，可以在膝關節部位外敷活血化瘀的膏葯，或者進行中葯熏洗、局部針刺、艾灸等治療。如果老年人血壓不高，沒有腦出血的病史，還可以口服抗骨質增生類的葯物，比如可以口服金龍丸等。所以根據老年人不同部位的骨質增生，採取不同的治法。

4、通常老年人患骨質增生是怎麼形成的，又該怎麼預防？

很多老年人是由於年齡增長、長期勞累，導致骨關節百退行性改變、韌帶鬆弛，肌肉力量度下降，關節的穩定性受到影響，關節的周圍形成骨刺，從而引起關節炎，所以隨著年齡的增長，需要版根據自己的身體狀況做適量運動，必要時敷用風權骨寶進行身體保養，以防骨質增生。

5、怎麼治老年骨質增生

一、理療法：

理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]

二、直流電葯物離子導入法：

國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。

三、按摩與牽引：

按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。

四、針灸：

針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]

五、葯物治療:

一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。

六、手術切除：

這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。 [6]

6、骨質增生該怎麼預防，送你哪些健骨方法，對老年人很實在？

關節損傷應該要及時的去治療。關節損傷有兩種損傷，就是軟組織和骨頭。關節骨質增生通常與關節內骨折直接相關。由於骨折復位不完全，關節軟骨表面不平整，會導致創傷性關節炎。得了關節炎的病人，如果能夠治療，可以達到解剖復位，這樣可以讓骨質增生不再發生。

劇烈的運動最好不要去做，但是一定要適度做些運動。如果運動的方式方法到位的話，能夠盡可能地減少骨質增生的發生。因為關節軟骨營養可以從關節液中進入軟骨，這種液體的結合只能「擠出」，讓軟骨代謝更好。要適當的活動活動關節，做做關節運動，來增加關節空間的壓力，有助於關節液軟骨的滲透，對關節有很好的保護作用。

在自己的體重方面要能夠是正常值，體重過度增加是導致脊柱和關節骨質出現了增生，這是一個特別重要的因素。體重太重的話會使關節的損壞程度越來越快，關節軟骨表面壓力不均勻，導致骨質增生。所以，對於體重偏胖的人來說，運用正確的減肥方式能夠對脊柱以及關節方面的骨質增生起到一個預防的作用。

一般來說骨質增生症狀的發生和病人進行長期大量和劇烈的運動以及活動脫離不了關系。特別是對於實際關節方面損害更明顯，過度運動會增加關節表面壓力並加劇磨損。長期劇烈運動也會造成骨和軟組織周圍壓力和力量過大，這樣的情況下就出現了局部軟組織和骨和髂骨壓力不均勻，導致骨質增生。