頸椎骨質增生是頸椎出現退行性變，椎間盤變薄，椎體間隙變窄，韌帶鬆弛，曲度改變，椎體間活動度增大，在椎體邊緣出現微小的、反復的、積累性損傷，導致微小的局 部出血及滲出，出血及滲出逐步鈣化，從而在局部，也就是椎體上下緣出現骨的增生性反應。頸椎骨質增生主要與年齡、勞損、外傷、姿勢不正確等有直接的關系。建議外敷骨質骨坊世y貼。
頸椎骨質增生的鍛煉的方法：
一、站直或者端坐，頭向後仰，堅持10秒鍾。將頸前的肌肉拉伸。
二、站直或端坐，低頭堅持10秒鍾。將頸後的肌肉拉伸。
三、站直或端坐，頭向右偏，盡量接近肩膀。堅持10秒鍾。將左側肌肉拉伸。
四、站直或端坐，頭向左偏，盡量接近肩膀。堅持10秒鍾。將右側肌肉拉伸。
五、站直或端坐，頭向右扭，盡量向右扭。堅持10秒鍾。將左胸鎖乳突肌拉伸。
六、站直或端坐，頭向左扭，盡量向左扭。堅持10秒鍾。將左胸鎖乳突肌拉伸。日常連續鍛煉大概一次只需要一分鍾多一點。
2、頸椎骨質增生後果嚴重嗎？
頸椎骨質增生在生活中也是非常多見的一種骨科病，可以發生在頸椎部位，其症狀表現為頸椎部活動疼痛，伴隨著肩部和上肢麻木，所以對於頸椎骨質增生患者來說，及早治療才是最重要的，千萬不要拖著，這樣只會讓病情越來越嚴重，嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、胃炎、心絞痛等，到時候治療起來就更困難了，而且如果不治療還會引起一系列嚴重的後果，所以及時治療，那麼會頸椎骨質增生到底會引起哪些嚴重的後果呢?
3、頸椎病嚴重後果有哪些
?如今隨著生活節奏的加快，人們對身體健康越來越不重視了，很多疾病都會困擾著患者，頸椎病就是其中一種，頸椎病不及時治療的話會很多嚴重的後果，那麼呢?下邊就請深圳景田醫院專家為我們簡單的介紹一下。 ?頸椎病患者會出現頭痛、眩暈、視力下降等症狀，如果不及時治療，會引發更為嚴重的後果，嚴重影響著患者的身心健康。很多患者由於對疾病缺乏缺乏正確的認識，認為頸椎病只是脖子痛的症狀，不會涉及到其他部位，而忽略了疾病的早期治療而引發嚴重後果。針對於頸椎病的危害，我院專家經常年臨床經驗總結了以下幾點： 首先，頸椎病可引發心臟的不適，主要是由於神經根受刺激所引起的，這與頸部體位的突然改變有關，由頸椎錯位而造成頸交感神經節功能紊亂，會導致心率失常和血管痙攣等。 其次，頸椎病不及時治療還會引發癱瘓，由於頸椎病的致病因素不能解除，隨著病變的不斷發展，癱瘓就不可避免。 頸椎病的並發症還主要包括高血壓，主要表現為患者的血壓不穩，常常會出現突然升高或是低於正常值。患者出現高血壓時多伴有頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等。 通過專家的介紹大家對頸椎病哪些嚴重後果有所了解了吧，更多頸椎病相關問題請咨詢我們的在線專家。 相關閱讀：頸椎病的治療方法有什麼 頸椎病的症狀具體有哪些