健步走引起骨質增生

1、我骨質增生用什麼方法治療最好？

您好。骨質增生隨著人的慢慢變老，骨質也會發生一些變化。這個病到了一定的年齡都會有。如果產生疼痛應該到正規的醫院進行檢查。最好選擇康復治療。比如紅外線和電針。還是應該聽醫生的治療方法和建議。希望您早日康復。個人的一些分享。希望採納。謝謝。

2、為什麼我健步走的時候老覺得手涼麻腳麻

不管是什麼原因引起的手腳麻木，應首先求診神經內科。 1）引起手腳麻木的原因一般有以下幾個方面： 1.患有糖尿病的人會出現手腳麻木。只要身體任何部位經常出現麻木、酸痛、腫脹，就要及時檢查血糖，老年人尤其要注意。 2.葯物或化學制劑引起的麻木。如感冒或拉肚子時，服用了黃連素或痢特靈後，會引起手腳麻木；在含有氫、砷、二硫化碳等環境中呆時間長了，也會出現手腳麻木。 3.神經炎引起的麻木。神經炎最常見的病症即手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果拉肚子或感冒達半個月之久，就會引起神經炎。 4.四肢分散性地出現麻木。四肢不是同時出現麻木，而是分散出現，這種情況就是局部神經受到了刺激，如醉酒後的中風、昏迷引起對頭部神經刺激、老年人拄拐棍對手神經的刺激、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等。 5.腦血栓引起大腦的神經受壓損傷導致手足麻木，這種情況需要到醫院的神經內科就診，確診後可以採取相應的葯物治療。手腳麻木不能對症治療，而是要對病因治療。不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。 6.頸椎的骨質增生壓迫了頸部脊髓神經，導致手足麻木。這種情況要到醫院的骨科，最好是脊柱外科就診，做頸椎X光片、CT或者核磁共振檢查。如果確實是頸椎脊髓受壓，可以採取牽引或採用治療骨質增生的葯物以及神經營養葯物治療，如果壓迫嚴重而葯物治療無效的話，就需要考慮手術治療了。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉到其他相關科室治療。神經損傷引起的手腳麻木，要根據神經損傷的程度、范圍、性質來選擇是採用葯物治療還是手術治療。葯物治療通常配合針灸、理療同時進行，促使其快速恢復。手術治療則是通過手術引開受壓迫神經以達到解除神經受壓迫、刺激的目的。 2）以下給你介紹二則成功治療「手腳麻木」的食療秘方： 1.取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內，蜂蜜，紅糖拌於其中，放鍋內蒸熟食用。分3日服完。 2.用瘦肉50克，黃芪30克，當歸10克，田七3克，大棗3枚。共燉湯，服用。黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風後遺症肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者。以上回答如滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊「採納為答案」。

3、老年人參加健步走體育活動出現意外組織者付法律責任嗎？

老年人參加健步走活動，如果是組織者在工作中出現的問題引起，需要擔負這人。如果活動沒有問題，是由於老人身體原因，那就不負責。

4、骨質增生根治不了?

骨質增生的治療，是一個綜合治療。需要很好的運動治療，尋找有利於自己關節活動的的一些運動方式，如緩慢的健步走、游泳、泡溫泉、騎自行車等。減少對關節有傷害的這種活動方式。比如說爬樓梯、爬山、長時間的走路或者受涼。如果你已經有骨質增生了，或者你的關節已經出現疼痛了，盡量避免爬樓梯，減少長時間的走路。葯物治療，第一就是消炎鎮痛葯。還有一些葯物可以輔助治療骨關節病。最後一個方法就是手術療法。

5、腰突壓迫坐骨神經還是骨質增生引起的呢？之前是屁股大腿小腿疼，現在是小腿腳後跟疼，感覺左邊小腳趾還有

腰突壓迫坐骨神經引起的。

6、健步走對身體有什麼好處?有美容效果嗎?

健步走的健身作用主要體現在：
提高心肺功能和耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性；
改變血液質量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些並發症的發生；
調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素；
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；
促進骨關節健康——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏鬆發生的危險性；
增加人體免疫能力——提高抗病能力，加快病後康復速度；
改善心理狀態——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；
改善睡眠質量——可以緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。
身體好了就等於間接美容了。

7、我想老年膝關節退行性病變怎麼治療好

建議到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨）損傷情況，採取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復術)

8、健步走的好處有哪些，如何進行正確的健步走，注意事項包括什麼

好處:

健步走不僅對提高免疫力、預防心臟病、預防脂肪肝等有諸多裨益，還能讓人身心舒暢，緩解過度勞累導致的「身體被掏空」。

正確健步走及注意事項:

1、准備事項

首先，准備好一雙好的運動（走路）鞋。如果鞋子很差，則容易引起腳踝痛，以及其它一些副作用。其次，由於在運動過程中會有水分、鹽分和糖分的流失，所以，在健步走之前和健步走的進程中，注意喝水或補水，最好可以喝含有鹽分和糖分的功能恢復飲料。

2、正確姿勢

健步走的正確姿勢需要掌握以下要點：

一是抬頭挺胸，保持頸部與肩膀放鬆；

二是雙手微微握拳、手肘彎曲約90度，肩膀前後擺動幅度不要超過耳朵，手臂自然前後擺動帶動步伐；

三是邁步時腳跟先落地，腳掌向前滾動，然後腳尖使力向前推開，腳尖踢出的幅度勿過大，一般約60-80cm/每步，如此既省力，又能減輕對關節的沖擊；

四是初學者每走3步換氣一次，熟練者可每走5步換氣一次。

3、健步走速度、距離、頻次

對於年輕人，剛開始健步走時，一般推薦每次健步走3-4公里的路程，大約需要25-30分鍾的時間，之後可以逐漸延至45-60分鍾，一次5-6公里。

當然，每個人可以根據自己的身體情況，酌情增加或者減少每次行走的距離和速度。此外，在健步走的途中還要注意自己的行走速度，最好是心臟跳動的速率加快到最大心率的75-80%，腿腳和脊背開始發熱的狀態為最佳。

(8)健步走引起骨質增生擴展資料:

健步走技巧:

1、走步方式:

大步快走，小步的走路，缺少對肌肉的刺激，只有大步快走，才能達到運動效果。同時大步快走要想提速，需要有意識的擺臂，擺臂還能使走路時身體保持穩定。

2、健步走的步速要求

健步走要求每分鍾走100~120步。一般人比較容易達到100步，而120度是更高的要求，需要大家努力做到。最高達到120就可以，如果還有餘力的話，可以加大步幅。

3、健步走腳的著地方式

腳跟先著地，腳掌滾動向前。如果可以，最好加上踮腳的動作，使小腿肌肉收緊，有助於血液迴流。

9、天天健步走為什麼腰酸怎麼辦

你這種情況要考慮跟腰肌勞損或者骨質增生有關系。建議平時需要多注意休息

10、頸椎骨質增生

需要治療。自己不注意只會越來越嚴重的。
骨質增生是脊柱的退化現象，主要在脊柱中的頸椎、腰椎這種負重較大的部位，根本原因在於脊椎結構不合理，通過美式整脊保守治療矯正脊柱結構可以去除症狀，避免增生