腰椎間盤突出的情況，一般來說比較常見的原因是由於長時間的彎腰勞累或者不良姿勢等引起的改變，骨質增生的情況，有可能是由於，年齡增長過程中的一個正常的病，腰椎骨質增生和椎間盤突出，兩者互為因果，可先去注意補鈣，避免太多彎腰勞累，配合做些針灸理療
2、腰椎間盤突，還帶骨質增生要怎樣鍛煉才能恢復
您好，如果是腰椎間盤突出急性期需要卧床休息，不能鍛煉，急性期過後適當輕微活動，不要用勁，不要拿重物，以免加重病情，慢走比較合適。建議有條件醫院正規治療為好。
3、腰椎間盤突出骨質增生怎麼治
腰椎骨質增生和腰椎間盤突出症為腰腿痛常見原因，都有腰腿疼，腰腿麻木的症狀，病情嚴重的話可以手術治療
意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床