1、骨質增生怎麼保養？骨關節保養心得？
隨著年齡的增加，大約在40歲以後人體肌體內的細胞開始退化，退化後細胞組織的生理功能也開始衰退，往往骨關節的組織功能也衰退，表現在骨骼兩端的軟骨也跟著退化變性，軟骨退化變性會出現裂痕，隨著裂痕軟骨下邊的骨頭長出來，就叫骨刺。骨質增生隨著社會老齡化，發病率在逐年增加，據統計大概50歲以上的人佔50%，60歲以上的人佔70%到80%。
骨質增生病症與從事哪些工作有關系。
跟工作有關系，長期伏案工作，像老師、打字員、會計多半容易得頸椎病，頸椎容易發生骨質增生，產生頸痛或者手麻，從事體力勞動，搞搬運工作，這些同志容易得腰椎骨質增生，產生腰背痛，甚至下肢無力這樣的症狀。長期從事運動員或者是舞蹈演員的工作，或者行走過多的人，容易得膝關節的骨質增生病，尤其是體重增加、肥胖的人，也對膝關節的壓力過大，也很容易得骨質增生。所以骨質增生跟工作性質有關系。
患者平時多注意：
可以適當的走路，不要一看到足根長了骨刺，就覺得不得了了，其實骨刺是足底的足尖膜發炎引起來的疼痛，不一定是骨刺產生的疼痛，只要把炎症去掉就不疼了。要注意保暖，不要受涼，每天可以用溫水泡腳，還可以用中葯熏蒸，也有一定的好處。
骨質增生怎麼保養？
主要是心態平和，飲食清淡，適當鍛煉，年輕時爬山，我喜歡旅遊，到了一定的年紀就不爬山了，走平地，要根據不同的時期選擇不同的運動，而且要掌握好要適量運動。
2、骨質增生平時在家如何治療保養
估計醫生已經向你介紹過，通常的醫院用葯還只是以緩解疼痛為主要目的，所以假如疼痛劇烈時，可以吃一些醫院開的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建議你少吃葯，畢竟葯物只能緩解疼痛而且還有副作用，這是沒有辦法的。另外，平時應該多做專業的關節康復體操，注意攝取對關節有益的東西。至於
家庭器械、拔罐、電療、按摩等方法屬於理療手法，基本作用於肌肉部分，也可以暫時緩解不適，但是對於損傷的關節內部是沒有什麼效果的。畢竟退行性關節炎的真正原因不是肌肉，而是內部軟骨的磨損退化，導致骨質增生，所以軟骨一日不恢復，關節炎則一日無法根本解除。
對患者來說，得了退行性關節炎後，彎曲不便，行動受阻，生活諸多不便！嚴重者關節變形，甚至卧床不起，給他們帶來巨大痛苦。 也有人一部分後期患者，實在無法忍受痛苦，不得不採用關節置換手術。但是人工關節除了價格昂貴外，並不能完全消除疼痛，更重要的是它終究是「身外之物」，運動不靈活自不必說了，稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外，此外它也有使用壽命，幾年過後還要再手術。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，逐漸擯棄既有的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療，並且取得了臨床上的關節軟骨再生的驗證。它為人們徹底克服退行性關節炎帶來明亮的曙光。現在，在歐美日等為中心的國家中，已經形成了世界性的關節代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了專門企業提供臨床之用。 但是，因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴。 你可以查查看，然後根據自己的病情和經濟條件調整用量，一段時間後再到醫院確認恢復的情況，希望徹底痊癒，早日康復！
3、骨質增生怎樣保養
1、選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
2、墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
3、熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
建議可以可結合使用效果明顯的海骨力，無論是預防還是治療都會起到根本性療效，就是價格高了那麼一點。不妨一試。
4、骨質增生怎麼保養才能好的快
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