1、為啥不建議骨質增生人爬山
您好！
骨質增生通俗來講是指在身體內骨頭與骨頭之間增生出來一些骨刺等異形物；這些東西會在骨頭與骨頭之間的組織增加摩擦、刺激等的概率；這樣就會導致在運動過程中發生炎症、刺激神經的問題，直接的感受就是疼痛等不適感，這樣會增加患者的痛苦，因而是影響患者的日常生活的。所以在生活中應該注意靜養，必要時可以考慮取出過大的增生組織。
不過，根據我國的傳統醫學，不知道是不是可以使這些增生自動的被機體「消化吸收」，這就有待於今後的實踐了。
希望能幫上您。
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3、膝關節骨刺能慢慢修養好嗎？
找中醫推拿按摩加針灸，注意防寒保暖，應該是可以的，你去試試。
4、膝關節骨質增生上下樓痛的厲害，可以多活動嗎？能不能爬山？
骨刺，又稱骨贅，就是骨質增生，是骨骼的一種退行性變化；系關節軟骨退變引起新生骨增生的慢性骨關節病。好發於中老年人，骨刺多發於負重關節部位，如椎體、四肢關節、跟骨等負重關節。 原發性退行性骨關節病，正常軟骨是由軟骨細胞及基質構成，而基質由蛋白多糖構成的硫酸軟骨素和包埋其中的膠原纖維組成。軟骨中硫酸軟骨素含量隨著年齡增長而減少，致使膠原微纖維分解，軟骨產生老年性退變。 繼發性退行性骨關節病，如外傷、勞損、先天性關節畸形、局部骨組織缺血、內分泌失調和神經性障礙等引起。多見於青壯年、單關節受累、某些負重操作受外傷等人。退變軟骨不光滑、變薄、脆弱、蟲蝕狀缺損、最終完全消失、露出骨端，由於修復，骨端硬化，關節邊緣形成骨贅、關節面粗糙不平，進而因局部血管增多而產生骨質疏鬆，關節韌帶附著部位可增生、鈣化和骨化。骨刺的臨床表現與骨刺形成的部位有關。頸椎的骨刺，可壓迫頸叢神經，引起頸、肩、上肢麻木、無力、疼痛，有時疼痛較劇烈，似刀割、電刺並向上肢遠端及頭枕部放射；腰椎的骨刺有壓迫坐骨神經的可能，在彎腰、咳嗽、打噴嚏時可引起腰部、臀部沿大腿後側向下肢放射的劇烈疼痛，跟骨骨刺則出現足跟疼痛，在雙足著地負重時疼痛加重。祖國醫學認為：「肝主筋，腎主骨」，肝腎虛虧便會筋骨痿軟，出現腰膝酸軟，四肢無力。目前西醫治療骨質增生骨刺病症，多選擇手術治療，此類病症的高復發性使手術療法具有相當局限性；而且患者的治療痛苦突出。手術費用也是相當高，頸腰椎手術更難風險極高。在醫學界，許多醫學工作者甚至認為骨質增生是人體衰老的特徵，認為不是獨立的疾病，是人體自我保護的代償反應。由此認為這種退化是不可逆轉的，無法達到根治也沒有必要強求根治。
5、骨質增生還可以爬山跑步嗎
不建議去爬山、跑步，
患有骨質增生的老人，最好不要爬山。因為骨質增生會引起關節接合處的不平整，在爬山的時候就容易(損關節。但並不是所有有關節病的病人都不能爬山，要分清楚是什麼關節病。如果是骨性關節病的話，不僅不能爬山，最好上樓梯的次數也要盡量減少。
登山應該要緩慢行走，最忌諱一路又蹦又跳。要注意力集中慢慢走。大家登山的時候不要和別人比，自己走好自己的路，切勿急躁想趕上前面的人。
有骨質增生的老人，不爬山骨質增生也會慢慢加劇，但是如果爬山的話，很有可能會加快骨質增生的速度。骨質增生壓迫周圍組織(血壓、神經、肌肉等)就會出現不適感，影響生活質量。為了減輕患者痛苦，患者可以用特製的中葯敷在人體病變部位(頸椎、胸腰椎、膝關節、足底部等)，再用石蠟覆蓋於中葯上面，進行自然療法。
人到了中老年適當的運動是很有必要的，這樣可以增加身體的免疫力，但是在患病以後就要學會適當的運動，不要在過度疲勞，這樣不僅對身體沒好處，還會加重病情。而通過上述的介紹，希望骨質增生患者不要爬山了，選擇一些適合自己的簡單運動。
6、對於膝蓋有輕微骨質增生的人來說要如何進行健身運動?
如果沒有超重煩惱,盡量還是以對膝蓋沖擊小的運動為主,避免爬山、避免長期步行、避免長時間慢跑。其實我自己就有膝蓋骨質增生,左膝蓋多長出1塊骨頭——只要彎曲,就「咔咔」作響(這是以前超重的時候,減肥健身,摔傷造成的)不過我也一直在進行高強度的有氧、無氧訓練,我自己的體會是——有氧運動一定不要超過60分鍾,注意鞏固腿部的肌群,如果腿部肌群發達,可以減少很多壓力對膝蓋的沖擊。你在做一些運動時,盡量戴上專業的護膝,平時注意腿和腳部的保暖。
7、骨質增生是不是爬山會好容易復發
不會的，爬山能活動腿腳，活動活動腿腳對所有的病都有益處而沒壞處。
8、爬山過度導致膝蓋疼，已經一個月了，還沒好，怎麼辦？
由於現在人平時疏於鍛煉，膝蓋力量和柔韌性都有所下降，當突然運動過度時，容易造成髕下脂肪墊、韌帶和滑膜的損傷，而這些損傷如果得不到及時有效治療，就發展成慢性炎症，日久後炎性物質刺激軟骨和骨質，造成骨質增生、軟骨退化等，成為膝骨關節病。許多老年人的膝骨關節病，都是年輕時打下的基礎，膝關節不可能一夜之間就變彎，年輕時的勞累和損傷是罪魁禍首。
還是馬上去醫院及時就醫