腰椎骨質增生單杠

1、腰椎間盤突出可以天天做單杠嗎

腰椎間盤突出最好在專業醫生的指導下做康復訓練，做單杠並不合適，一段建議睡硬板床，做小燕飛訓i。

2、L4/5L4/5，L5/S1椎間盤突出，椎體緣骨質增生怎麼治療？做單桿鍛煉會不會緩解？

病情分析： 你好，腰間盤突出可採取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛葯物,推拿等;保守治療3-6個月以上,症狀無緩解或又復發者,可考慮手術治療。
意見建議：平時應注意盡量少做彎腰動作,並注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止症狀的復發.

3、L4/5，L5/S1椎間盤突出，椎體緣骨質增生怎麼治療？做單桿鍛煉會不會緩解？

病情分析：
您好，不會的，腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤突出症臨床多表現為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎CT或者核磁共振來明確診斷。

意見建議：
平日多卧硬板床休息，治療方法很多，包括 口服中葯，牽引，理療，針灸，按摩等，必要時需行手術治療。

4、得了腰椎骨質增生有什麼危害，嚴不嚴重呢？

腰椎骨質增生，除非非常嚴重的才可以造成疼痛或者是神經壓迫症狀，如果你僅僅是輕微的腰椎骨質增生，腰痛的原因應該不是它引起的，大部分是因為腰肌勞損或者受涼造成的。腰部熱水袋熱敷，最好用紅外線烤燈理療，外用扶他林軟膏或者是雲南白葯膏。運動以鍛煉腰背肌的力量為主，比如拉單杠，倒走等。

5、腰部有骨增生，開了葯，醫生叫我吊單杠，真的好嗎？

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6、拉單杠對脊柱的好處

好處：1、吊單杠可以整脊健椎

吊單杠不但能強化日漸鬆散的肌力,如果經常腰酸背痛,或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題,善用這項運動可以改善症狀。

脊椎是維持人體骨架的中樞,它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡,包括姿勢不良、肌力不夠強,或長短腳、脊椎受傷等,都可能造成脊椎彎曲。

脊椎側彎除了影響外觀,還常引起酸痛、頸背肌肉慢性筋膜炎,不能久站或久坐,進而影響工作、睡眠的質量。如果側彎嚴重,甚至會導致心肺功能障礙。但是,輕度脊椎側彎(側彎的角度小於二十五至三十度),利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善,而吊單杠就是最適合的運動之一。

2、吊單杠有助於長高

吊單杠的時候,會拉伸四肢,充分的刺激下肢骨的生長。而且在吊的過程中,還能加速血液循環,促進新陳代謝,長高的效果非常顯著。但是,為了發揮好的增高效果,在吊單杠的時候一定要注意安全,避免受傷。

最簡單的方法就是,用你的雙手吊在單杠上,全身放鬆!還有倒吊就是用你的腳鉤在單杠上、保持平衡,然後全身放鬆。最好買個手套,不然手會磨破的!不一定非得單杠、你只要找個雙手能抓住、全身放鬆腳能離開地面的地方都行,列如門框。

3、吊單杠可以治癒骨刺

長時間工作或搬運重物之人易閃到腰,痛痛痛,吃葯打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險,可不能不小心謹慎處理的。

用吊單杠時,懸空將脊椎拉直拉長,治好自己的骨刺之痛,又叫做坐骨神經痛。每天吊單杠數分鍾,腳離地兩公分即可,拉直拉長脊椎,屬於物理治療。

(6)腰椎骨質增生單杠擴展資料：

吊單杠的正確方法

1、初始動作

雙手緊握單杠,掌心向外(即掌心朝向身體外側)。身體懸空的時候膝關節保持微微彎曲的狀態『踝關節相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。

動作要求:將身體垂直向上拉動,直到胸部上部與單杠保持在同一水平線上,這是本項練習向心訓練階段的結束動作。然後,將時關節完全舒展開來,使得身體向下移動,恢復至初始狀態(這是離心訓練階段的結束動作)。

2、頸前寬握引體向上

這種方式是比較常見的練習方式,重點鍛煉部位:背闊肌和肩部肌群,兩臂懸垂在單桿上,兩手間距基本與肩膀同寬,正手握緊橫桿,使腰背以下部位放鬆,背闊肌充分伸長,兩小腿自然伸直並攏。

在向上拉的過程中,集中背闊肌的收縮力,屈臂帶動身體向上,使單杠接觸到頸前鎖骨處,然後停2-3秒。然後呼氣,以背闊肌的收縮力量控制住,使身體慢慢下降到起始姿勢。然後進行重復練習。

3、頸後寬握引體向上

方法與頸前基本相似,對力量的要求會更高一些,當能順利完成頸前引體向上時,可以試練習頸後引體向上,與頸前的區別在於在引體向上時,使單杠與後頸部接觸後停頓2~3秒後還原,然後重復動作即可。

卷身上主要練習腹肌和兩臂的肱二肌。在練習的時候,要充分利用杠桿原理,頭部向後壓,腰部和兩臂要平穩用力。

新手剛開始可以引體向上來鍛煉臂力,然後在練習吊杠端腹,同時還可以輔助練習仰卧起坐,加大腹部力量。

拉單杠的注意事項

為整脊健椎吊單杠,每天只宜做一、兩次,視個人體能狀況每次停留五至三十秒鍾。吊完單杠切忌直接跳下,以免重力由腳跟壓迫到脊椎,反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的 地方准備一張墊腳椅,方便上下。而年紀大、容易脫臼的人,應該有人在一旁觀照,比較安全。

2.舉腿的時候注意雙腿不要分開,否則會覺得很省力,這樣也就影響了鍛煉效果。注意在進行舉腿動作時,身體不要前後擺動,這樣會影響腹肌的鍛煉效果。所以身體的協調性和身體各肌肉共同協作能力的保證是雙杠舉腿練習動作能夠產生效果的前提條件。

3.練習舉腿動作的時候應該將臂力提高到一定水平,否則無法進行練習。凡是高難度的練習動作,對呼吸的要求也是同樣很高的。雙腿抬起時呼吸、雙腿下落時吸氣的節奏要保持住。這樣有合理呼吸的練習動作要比不注意呼吸的練習動作的次數延長很多次。鍛煉效果也就更加明顯。

參考資料：單杠-網路

7、腰椎骨質增生如何治療

你好。骨質增生有腰椎骨質增生、關節骨質增生、頸椎骨質增生和足跟骨質增生。骨質增生是由於感受風寒，或受到以外傷挫導致局部發生無菌性炎症和水腫，循環系統受阻。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議你痛中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。 另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度

8、腰錐増生怎麼制

希望您母親的病早日康復 ！

骨質增生是骨骼的一種退行性變化，也是衰老的徵象之一。腰椎骨質增生常是引起腰腿痛的主要原因之一，是一種發病率高的常見病。可引起腰部及腿活動受限、疼痛等症狀。抗骨增生飲是治療腰椎骨質增生的良葯。它由獨活、續斷、懷牛夕各15克，海桐皮30克、秦艽18克，杜仲、威靈仙、當歸、地龍各10克、巴戟12克、狗脊、骨碎補及生甘草各9克組成。本方可根據不同病情進行加減，如熱甚加防已、絲瓜絡，寒甚加黑附片及制川烏，溫甚加苡仁及稀薟草，風盛加防風及羌活，便秘加大黃，劇痛加元胡及沒葯，氣血兩虛加黃芪、黨參、熟地及黃精。有溫經散寒、活血化瘀及通絡止痛之功效，一般服7劑即可顯出效果。服用時，水煎分兩次服，早晚各一次，每日一劑，重症每日二劑，10日為一療程，兩療程間休息3至5個月。

另外，人參、杜仲、破故紙、牛夕、續斷各9克、甘草6克，先將人參切碎放少許水蒸熟後，和其它各葯一起浸入55度白酒1斤中，15天後服用，每日3次，每次1盅。效果甚佳，可選用。

另外一種中醫葯方
就因為患者高齡才應該以中葯內服或外敷，再以針灸疏通經絡。腰椎骨質增生之形成，是由於中年後腎氣漸虧，如加風寒濕之邪侵襲，致氣血亦損，氣滯血瘀，痹阻經絡，筋骨肌肉失於氣血濡養而致骨質增生。現代醫學認為:人到中年後，關節軟骨變形，加上骨關節面長期磨損所致;骨質增生與中老年內分泌紊亂有關，因骨骼內靜脈血流受阻，內壓增高，而骨骼內動脈和靜脈壓差變小，導致血液流速緩慢，骨骼沒有血液帶給充足的營養物質，日久就會出現骨質增生。骨質增生又刺激鄰近組織，而致水腫、充血及無菌性炎症，因此患者出現腰痛及腰部活動欠利。祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。中葯外敷可用烏梢蛇、細辛各10g，白花蛇、皂角刺、