腰椎骨質增生的注意事項
站立要注意
骨質增生患者應該保持良好的站姿，站立時應該雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然的收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
葯物調理
無論是咨詢西醫還是中醫，都要按照醫囑去調理，西葯葯效快，中葯雖慢標本兼治但是療效也很顯著。
睡硬床
腰椎不好的患者要睡硬一點的床，這樣可以減少椎間盤承受的壓力，減慢腰椎骨質增生症的發展。
腰間保暖
平時注意腰間保暖，盡量不要使身體受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間吹空調或電風扇，會加重病情，一定要加強腰背部的保護，腰部戴一個腰圍有利於腰椎骨質增生症的恢復和治療。在急性發作期要盡量卧床休息，病情緩解後不要過於勞累，以免加重疼痛。
飲食需注意
多吃一些含鈣量高的食物，如奶製品，蝦、海帶、豆製品等，有利於鈣的補充，但是要注意營養結構。
避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動是誘發腰椎骨質增生的重要原因。過度的運動會使腰椎關節面壓力加大，磨損加劇。長期的劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織產生牽拉，造成局部軟組織的損傷與骨髂受力不均，進而引發腰椎骨質增。
腰椎骨質增生的患者一定要注意上述這些事項，盡量做好自我保健，維護身體的健康狀態。
2、腰椎骨質增生能睡硬板床嗎?
腰椎骨質增生的睡硬床並不是絕對的硬床板，得有幾層褥子鋪墊，保證睡眠的舒適。不提倡睡軟床，如席夢思。
3、病房內有空床陪護可以睡嗎？
沒有病人入住的情況下應該是可以的，不過也要看醫院，有的醫院管理嚴格可能會不允許睡病號床，要開通陪床需另外付費。
4、骨質增生不能睡軟床嗎
骨質增生有腰椎骨質增生、關節骨質增生、頸椎骨質增生和足跟骨質增生。骨質增生是由於感受風寒，或受到以外傷挫導致局部發生無菌性炎症和水腫，循環系統受阻。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議你痛中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。
另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度.
5、腰椎間盤突出骨質增生該如何睡覺
您的睡覺姿勢不能受到任何拘束，只要不疼自然就行。
6、骨質增生是不是睡覺出來得的病
1、坐立行走姿勢不對：這個是腰椎骨質增生年輪患者常有的疾病，長期保持一種姿勢，得骨質增生的概率非常之高。睡眠姿勢也是一個很大的誘因。骨質增生病出必有因
2、年齡衰老也是一個很大的原因：特別是老年人，人老了，骨質會發生變化。越年老，腰椎磨損就越為嚴重，基本上60歲以上的老年人都有腰椎骨質增生或頸椎骨質增生，再或者膝關節骨質增生的情況。主要是椎間隙狹窄等退變老化所形成的。骨質增生最終原因竟是缺鈣引起
3、外傷也是造成骨質增生的一個重要因素：特別是中老年人，腰椎骨質增生多與外傷有關，需要特別注意。
4、長期勞損：也是導致腰椎間盤突出的一個重要因素，腰椎的長期勞損，經常搬重物，拿重的東西，反復這樣，容易造成腰椎骨質增生的產生。而且長期不能，就會造成腰椎骨質增生變大，後果就會更加嚴重了。