冬季容易骨質增生

1、石家莊最好的婦科醫院在哪?冬季如何防止骨質增生發作？

冬季如何防止骨質增生發作？石家莊最好的婦科醫院，藍天中醫院專家介紹：骨質增生患者在發病之初，有腰背酸痛、僵硬的症狀，隨症狀會急劇加重，腰部活動以及翻身都會有困難。

2、冬季風濕病犯了怎麼辦骨質增生的原因

臨床研究證明，骨質增生的產生與年齡增大、性別、職業、種族遺傳因素、體質、姿勢不良以及骨內靜脈瘀滯及骨內高壓等因素有關。

3、骨質增生的飲食應注意什麼

正常吃飯就可以，多吃一些纖維質的蔬菜以及一些粗糧，多吃富含維生素的水果，不要吃刺激性食物，要戒煙戒酒。
保持室內的乾燥，冬季保暖一定要做好，可以經常戶外運動一下，不要做太劇烈的運動，可以嘗試一下慢跑，打打太極拳等

4、請問中老年人冬季如何預防骨質增生？

建議：你好，骨質增生患者注意事項（1）在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。要盡快用葯，採用外用葯控制病情的發展。（2）病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎症的產生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變，而導致病情的復發。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期卧床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢。（3）骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。

5、冬季節易發坐骨神經痛怎麼來緩解？

坐骨神經痛指沿著坐骨神經走行的區域出現的疼痛，包括下腰部、臀部和大腿後方，它是一種臨床症狀，而不是一種單獨的疾病。

大部分坐骨神經痛為繼發性，引起這一症狀的病因有很多，比如腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、脊椎腫瘤等，都能壓迫坐骨神經，使得坐骨神經根部產生無菌性炎症，繼而刺激神經，誘發腰部和腿部的疼痛、麻木等。其中，腰椎間盤突出症是最常見的病因。

正是因為病因復雜，坐骨神經痛的治療方法才各不相同。除了需要手術的患者，大部分還可以通過服用溫經通絡的葯物如腰痛寧來緩解坐骨神經痛。

秋冬季節，天氣變冷，可引起血液循環不暢，局部缺血加重，肌肉痙攣的情況，從而加重坐骨神經痛症狀：麻木、放電樣痛或者酸脹。因此，除了葯物治療，患者不妨多了解一些緩解坐骨神經痛的方法。

1、局部熱敷：每天睡前，用熱毛巾包上鹽，敷在腰部或臀部，每次15-20分鍾，可促進局部血液循環，放鬆肌肉，有助於緩解坐骨神經痛。

2、腰部按摩：此舉可促進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛，有效緩解大部分坐骨神經痛。腰部有許多重要穴位，按摩腎俞穴、腰眼穴、腰陽關穴都是比較不錯的選擇。但是切記，按摩時要注意力度，觀察症狀，避免二次受傷。最好在專業人士的指導下完成。

3、抬腿動作：有時間的時候，可以坐在床邊，做一些腿部下垂和抬高的動作，拉伸並放鬆坐骨神經走行區域。不過一定要慢慢地做，防止受傷，這是很好的緩解坐骨神經痛的方法，也有助於疾病的康復。

4、貓式伸展運動：採用跪姿，手掌及膝蓋著地，慢慢地弓起背部，然後頭部向上伸展。維持5個伸呼吸，然後放鬆，每次練習3組。此舉可以增強脊椎的彈性和髖部的靈活性，緩解坐骨神經痛。

5、下蹲動作：對於坐骨神經痛患者來說，在家裡或者辦公室，適當多做一些下蹲動作，也是非常好的功能鍛煉方式。雙手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，像這樣一直左右交替地進行鍛煉即可。

6、沿牆滑動：靠牆站立，雙腳分開與肩同寬，然後下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度，從1數到5，然後上滑，重復5次。此舉可鍛煉腰背部與臀部的肌肉，從而改善坐骨神經痛的症狀。

6、骨刺怎麼形成的？發病是不是冬天就會？—有什麼症狀

病情分析：
這種情況考慮骨刺常因為局部慢性損傷增生有關，可以骨外科檢查明確，局部理療結合葯物治療
指導意見：
建議飲食清淡加強營養適量補鈣，局部物理治療，可以應用骨刺貼膏，骨刺平膠囊等

7、冬季鍛煉需要注意什麼？

冬日運動是對付寒冷的積極措施，但應注意，冬季是一年中的閉藏季節，人版體的新陳代謝水平相權對緩慢，陰精陽氣也都處於藏伏之中，所以運動鍛煉中要注意精神內守，避免陰精陽氣外泄。具體方法是：一、准備活動要充分，待熱後脫去一些衣服，然後加大運動量；二、不要過於劇烈運動，避免大汗淋漓；三、鍛煉後，要及時擦乾汗液，若內衣已潮濕，應盡快回到室內換上乾燥衣服。

對於堅持冬季長跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣，可在室內、涼台或屋檐下原地跑步，既能收到養生效果，又能避免意外。這一辦法同樣適用於身居鬧市，無活動場地的人採用。此外，大風、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下鍛煉都是不適宜的。

8、什麼情況下會長骨刺？ 比如冬天很冷的時候，鞋子穿得太薄了，腳跟兒受冷受損傷就會長骨刺，對嗎？

骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損,破壞,
並促成骨頭本身的修補,硬化與增生,
是一種自然的內老化現象容,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段
久坐,久站,若是加上姿勢不正確,
很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象,而誘發骨刺的發生
你說受冷受損傷就會長骨刺有一定的道理。

9、冬季老年人怎樣預防關節炎？

關節炎又稱增殖性關節炎，俗稱老年性關節炎，一般多發生在50~60歲以上的中老年人。本病特徵為關節軟骨變性和唇樣骨質增生，常發病於某一關節，尤其是負重大、易於勞損的大關節。

老年性關節炎發病緩慢，雖多發病於某一關節，但也有膝、腰、髖關節同時患病的可能。症狀為關節酸痛和關節動作僵硬感，尤其休息後開始活動時最為明顯，而適當活動後僵硬感便可減輕或消失，但天氣變冷或著涼、受潮、持物過多勞累時均可使關節酸痛症狀加重，關節活動時常可聽到摩擦音，關節局部有輕度壓痛，但常無腫脹。

患有關節炎的老年人，應特別注意天氣變化，因冬季氣候寒冷可使關節疼痛症狀加重，使你活動困難。此時應避免關節過分活動或持重物，以免造成關節勞累再損傷。急性發作期劇烈疼痛時應限制活動，適量運動或卧床休息，局部熱敷、按摩、理療均可減輕症狀，再加上通絡片、活絡片(丸)等葯物治療，一定會取得較好的效果。