1、腳後跟骨質增生怎麼辦
足跟骨刺(heel bone spurs)指腳後跟因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。足跟骨刺即足跟骨質增生，其症狀是足跟壓痛，走路時足跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺，活動開後，症狀減輕。骨刺或骨質增生。此pei和（骨質、順骨、安、玉貼），而生物類黃酮可以防範自由基的摧毀，減緩發炎反應，加速運動損害的復原及強化膠質的形成，均衡飲食均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食品如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命在。
骨質增生的鍛煉方法：
1、將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎；頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復中間位置；重復以上動作十次。
2、左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉.換手換方向左右側各重復五次。
3、練習時，強度不要太大.要注意頸部肌肉保持放鬆，促進氣血的流通，加快頸椎病的康復.肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方；再將頭慢慢回復中間位置；然後將頭側向左方；重復以上動作十次。
4、大家要持之以恆，堅持下去，頸椎病才會有好轉。
5、節奏要由慢到快，范圍由小到大.專心練習，這樣對身心健康好的調節作用.肩膀和身體放鬆；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢慢向左轉；重復十次即可。
2、腳後跟骨質增生怎麼治
骨質增生，可食用食用醋。原理是可軟化增生處，可溶解骨質。一段時間後，在再飯中加點食用鹼，原理可清除增生處的垃圾。
3、腳後跟骨質增生什麼治療
骨質增生與年齡 、職業、體質、姿勢等因素有關，骨質增生並非不治之症只要治療方法得當就能消除或緩解症狀，像牽引理療等治不了本，還有可能出現一些副作用；口服葯對肝腎胃腸損傷極大；手術只是把表面的骨刺切除,過段時間還是會長的,建議採取中草葯物外敷治療，軟化增生部分，使其軟化分解，便於吸收排泄。同時還有消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，分解軟化的增生物質，通過葯物的強力滲透作用而發揮療效，作用持久、簡單易行、無副作用等方面的優勢，是治療骨質增生的首選之法！
4、腳後跟骨刺怎樣治療？有什麼好的辦法嗎？
骨刺一般就是選擇葯物治療的，可以使用骨刺平和迪巧洛索洛芬鈉治療。可以局部使用溫水浸泡促進血液循環也是可以改善症狀的。同時建議您平時穿軟底鞋。
5、腳後跟骨質增生的治療方法
常出現在活動頻繁而且負重較大的關節部位，最重要的就是日常護理和保養，有回個好答的心態也很重要，在日常生活中保護好自己的關節，早起早睡，不熬夜，不要讓自己太過勞累，另外不良的習慣也會引起骨質增生，要及時糾正。