得了腰間盤突出骨質增生還能運動嗎

1、腰間盤突出患者可以通過每天慢跑20分鍾鍛煉身體嗎我

腰間盤突出患者在疼痛期不易進行體育鍛煉，否則會加重疼痛，游泳除外。

腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：

1、如果之前睡的是較軟的的床，在疼痛期可以睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

2、需要注意注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護 。

3、白天腰部戴一個護腰帶，相當於物理牽引的作用，有利了腰椎的恢復。

4、在平時的飲食上，需要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。

(1)得了腰間盤突出骨質增生還能運動嗎擴展資料：

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後。

在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。

2、腰間盤突出和骨質增生，做什麼運動，可以康復，

你好。這個晚上可以睡硬板床的，可以做腰部的保健操的，可以去醫院採用牽引針灸的辦法治療，嚴重的話需要手術治療的！

3、得了腰間盤突出同時引起骨質增生怎麼治療？

目前你的症狀說明，神經受壓比較明顯，且時間比較長了，沒有3年以上不會這么重，還應該伴有椎管狹窄，這種疼痛可以保守葯物治療，口服止痛葯及膏葯外敷等但效果不很好.建議：只是暫時緩解，微創術風險較大，易復發，牽引你的病情不適合，目前最好的辦法就是去手術了，可很快解決問題，一定要到正規三甲大醫院去做，手術風險會很小，或幾乎沒有。樓主你自己決定吧。

4、本人腰間盤突出頸椎病。腰部骨質增生。頸椎骨頭增生。能跑步嗎？

你好，這些不是絕對的，可以自我嘗試，能跑的話就慢跑了，不能累傷

5、有腰椎間盤突出，骨質增生，能快走運動嗎

可以慢跑，注意對腰部的保護。例如，感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節稍微彎版曲，可以避免腰椎受權傷；日常生活中，盡量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等
不要持續保持一個姿勢過久，不要彎腰，手中不要負重，多做下彎腿伸腿的運動促進下肢血液循環， 多練習倒退走、吊單杠對腰間盤突出的恢復有很好的輔助作用的，有條件的話可以練習游泳，不僅可以使人體行到煅煉而且通過水的浮力可以減輕人 體對腰間盤的壓力對腰間盤突出的恢復也是有幫助的。
可到中國腰間盤突出網上詳細咨詢。、

6、骨質增生和腰間盤突出要忌什麼食物

病情分析：
骨質增生和椎間盤突出屬於運動系統功能退化性疾病。
指導意見：
建議卧床休息，並進行相關抗炎止痛治療。飲食沒有特別的要求，骨質增生注意少食豆製品等高鈣的食物即可。

病情分析：
L4至5輕度骨質增生，4至5椎間盤突出一般會出現腰及下肢疼痛、麻木不適等症狀，腰及患側下肢可能會出現畏寒、怕風等症狀，還有可能受天氣變化會加重的情況，這些在中醫認為某些食物會加重病情，比如寒涼的食物就不宜多吃，因為寒性收引、凝滯會加重病情。
指導意見：
所以中醫認為凡是寒涼的食物比如綠豆、涼茶、西瓜、苦瓜等不宜多食。
醫生詢問：
不知你的腰椎間盤突出症的病情程度如何？

病情分析：
你好，你有骨質增生、腰椎間盤突出，一般的是我都可以吃的，沒啥禁忌的。
指導意見：
1.注意不要乾重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鍾左右.
2.治療可以使用中醫膏葯，針灸按摩牽引等方法治療，中醫膏葯治療這種病效果比較理想
3.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品 ,豆製品也含有豐富的鈣,利於鈣的補充。

病情分析：
你好，根據你的描述，患者是腰椎間盤突出症。
指導意見：
這個病一般是沒有忌口的，不要擔心，最近生活中不要腰部受涼，不要彎腰乾重活就可以了。

病情分析：
患者，男，20歲，勞累過度引起葯椎間盤突出，腰椎骨質增生
指導意見：
1 平卧硬板床休息，不負重床上腰肌功能鍛煉
2 腰部持續牽引
3 擴管抗炎對症治療
4 理療按摩推拿
5 腰部保暖，忌風寒
6 間歇性改變腰椎姿勢
7 飲食無禁忌

病情分析：
男，20歲，初步診斷：腰間盤突出。
指導意見：
您好，建議您積極治療腰間盤突出症，可正常飲食。祝您早日康復。

病情分析：
加強鈣的攝取量，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入
指導意見：
應該沒什麼忌口的，很應該多鍛煉得，才能好的快一些。

病情分析：
你好，根據診斷，你是有腰椎前盤突出的疾病，伴有骨質增生。
指導意見：
你是想知道什麼食物不能吃，其實沒什麼，一般的食物你都可以吃，沒什麼大的禁忌。請你放心

病情分析：
你好！除了用葯期間，一般不用忌口。不會有什麼很大的影響
指導意見：
建議你在發展期做做牽引、針灸、推拿等治療，恢復後注意適當運動、負重，以免過度疲勞,盡量減少受寒,受濕等.

病情分析：
您好！腰椎間盤突出症和骨質增生對飲食沒有特別的禁忌，一般要求就是不能酗酒，酒精可以使椎體內的細小血管痙攣，對骨質的恢復不利。
指導意見：
勞累過度才是形成您疾病的主要原因，飲食對這種病沒有太大的影響。建議您現在可以採用推拿理療的方法治療。但如果繼續存在重體力勞動的話，情況不太好處理。

7、椎間盤突出骨質增生能否跑步扭腰運動

可以慢跑，注意對腰部的保護。例如，感冒打噴嚏、咳嗽時，要將膝蓋、髖關節稍微彎曲，可以避免腰椎受傷；日常生活中，盡量減少彎腰的動作，撿東西時要身體靠近物體蹲下撿取，不要直接彎腰撿取物品；早晨起床時，要通過挺腰、抬腿等動作先放鬆腰部，然後側卧用胳膊支撐身體起床；長時間坐位時，要注意保持正確的姿勢，必要時可在腰後部放置一個小枕頭或靠墊，保持腰椎的正常生理曲度，減輕腰部肌肉疲勞等
不要持續保持一個姿勢過久，不要彎腰，手中不要負重，多做下彎腿伸腿的運動促進下肢血液循環， 多練習倒退走、吊單杠對腰間盤突出的恢復有很好的輔助作用的，有條件的話可以練習游泳，不僅可以使人體行到煅煉而且通過水的浮力可以減輕人 體對腰間盤的壓力對腰間盤突出的恢復也是有幫助的。
可到中國腰間盤突出網上詳細咨詢。、