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骨質增生
骨質增生是骨骼的一種退行性變化，稱為骨刺，很難治癒，好發於中老年人。
骨質增生其實在全身多處骨骼均可發生，636f70797a6431333337623432如果發生在負重關節周圍，如頸椎、膝關節、跟骨等處就會出現明顯症狀。
疾病成因
對於中老年人來說，骨質增生和頭發脫落，皺紋增多、皮膚鬆弛一樣是機體衰老的標志，不可避免的遲早會出現。而合理調整飲食結構，及時補充營養素有效地延緩衰老。由於中老年人體內存在的血鈣調控激素的改變、營養的不足、室外活動的減少等因素，使得機體內血鈣含量下降，血清甲狀腺素含量增加，與此同時降鈣素含量增加，前者可以促使骨質溶解，骨鈣入血，使血鈣升高，從而加劇了骨質疏鬆；後者則促進成骨活動，加速新骨的形成。但是，由於新骨形成常常局限在關節部位，而且這種代償性的骨質增生遠遠不能增補骨質的溶解性丟失，所以對於老年人來說，常常是骨質疏鬆與骨質增生同時存在，骨質增生在不當的部位引起了壓迫神經的症狀，就形成了骨質增生症。
人體出鈣缺乏的原因
鈣元素在正常成年人的體內，約含有1200g,其中約有99%在骨骼和牙齒中，1%以游離或結合的離子狀態存在於軟組織、細胞外液及血液中，這兩大部分的鈣元素在進行更新交換，隨著年齡的增長而有所減慢，同時人體骨骼中的無機鹽物質逐漸減少，尤其是鈣元素。鈣元素在腸道中的吸收很不完全，約有70%-85%隨糞便、體液排除。而且食物中的草酸、脂肪酸等又極易與鈣元素結合成不溶性的鈣鹽而嚴重鈣元素容易缺乏。
營養治療
應 ：進食 含鈣豐富的食物，鈣主要分布於水產品、奶類、禽類以及植物性食物中，以綠葉蔬菜和豆類為主。我國人民常用的酥魚、熬骨頭湯、醋煎排骨等補鈣方法。但應注意谷類和菜葉中所含有的植物酸、草酸等會影響人體對鈣的吸收。
例如：海帶 1.179 蝦皮2.090 芝麻0.564
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