專家為您介紹幾種腰椎骨質增生的調養方法：側身睡覺法:以前有平躺著睡覺習慣者，最好試著改成側身睡覺，這樣起床後感覺到骨節放鬆。腰部保暖法:腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷，夏天盡量不睡涼席，避免空調、電扇自吹後腰，冬天用半尺寬的棉護腰圍系在腰部，這也是對付腰椎骨質增生的一個好辦法。彎腰夠地狠練法;開始訓練時，依身體後仰、抬臂、彎腰、雙手努力夠地次序進行。如果雙手只能勉強挨到膝蓋下方，可加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重復30多遍，直到雙手可以觸到地為止。專家推薦閱讀：隔沙輻射療法也能治療骨質增生疼痛紅外線療法是怎
2、腰椎骨質增生怎麼正確療養?
目前來說：有以下治療方式
都可供選擇
1.針灸
拔罐
2.推拿
按摩
骨頭不好的人可能會推出問題
3.葯物（止痛
活血）
現有止痛葯大都是西葯，吃多了以後腸胃難受的
4.封閉針（一兩針見效副作用相當大
會骨質疏鬆）
5.營養葯水針（需長期
歲數大的人適合）
6.膏葯
可能會氧，葯物只在皮膚表面，不能深入骨頭
7.手術（1.微創
2.大手術）
手術後還會長出來
時間不因人
因價位
而定
實在沒得選擇的人可以
因為動的好就好
不好就癱
8.醋療（結合針灸或者理療）
9.整骨（結合針灸或者理療）
10.理療
11.牽引（緩解、症狀比較快！）
具體選什麼你去咨詢下你那邊醫院的價位
最安全無害的的
就是理療和針灸！
3、腰椎骨質增生的預防和護理措施有哪些
?
4、腰椎骨質增生的注意事項？
腰椎骨質增生患者日常注意事項
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下這樣對腰部不太好。加強腰背部的保護。
3、白天腰部戴一個腰圍（護腰帶如腰痛治療帶），有利了腰椎的恢復和治療。
4、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息不要過於勞累.，以免加重疼痛。
6、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
7、避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發腰椎骨質增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致腰椎骨質增生。
參考資料：重慶仁愛醫院骨科治療中心
您好！腰椎骨質增生的症狀主要表現為腰部僵硬，酸痛，久站久坐後加重翻身困難，輕微活動後減輕，壓迫神經，胯部痛，一側或雙下肢麻木疼痛，甚至肌肉萎縮或癱瘓。你可以採用中醫穴位外敷法可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者康復後不易復發.安全無副作用.日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！