1、骨質增生平時注意什麼
是由於構成關節來的軟骨、椎間盤、自韌帶等軟組織變性、退化，關節邊緣形成骨刺，滑膜肥厚等變化，而出現骨破壞，引起繼發性的骨質增生，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起關節疼痛，活動受限等症狀的一種疾病。
1、要求患者避免劇烈運動，因為長期、過度的運動，能夠加速骨質的退化速度，誘發骨質增生。當然，骨質增生患者還是有必要活動的，只是活動適合柔和一些的。
2、葯物治療，一般來說大多是通過止痛類葯物緩解因為各個部位增生的骨質引起的疼痛，如果感覺疼痛，可用骨質順古安玉一貼。
3、適當進行鍛煉，適當的體育鍛煉，能夠增強身體素質，促使軟骨的新陳代謝，延緩關節軟骨的退行性變，能夠減輕或預防骨質增生。
4、某些骨質增生與關節的損傷有一定的關系，如果生活中關節發生了損傷，一定要及時的治療，使關節復位，就可以避免創傷性關節骨質增生的。
5、減輕體重，有研究發現，體重過重能夠加速關節骨質退變速度，加速關節軟骨的磨損，長期的就能夠使關節軟骨面上的壓力不均勻，最後誘發骨質增生。
2、骨質增生禁忌吃什麼？平時該怎麼護理好呢？
對於骨質增生的患者，在隱私方面一定要多吃一些富含優質蛋白質的食物，特別是富含蛋白質的食物，可以增強抵抗力，平時的話一定要注意，不要吃辛辣刺激的食物，另外要多注意補充鈣質。
3、骨質增生要注意哪些？平時該怎麼預防呢？
要注意日常生活工作中調整不良習慣，不要過度勞損，適當功能鍛煉，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，預防勞損過度，像單杠拉伸 飛燕 平板支撐 游泳效果不錯。而有明顯症狀的可以先以手法松解緊張的關節，減輕關節的壓力，從根本上避免增生加重，還可以針灸 葯敷調理肌肉韌帶。
像年紀比較大的骨質增生人群，在家中避免從事重體力勞動或長時間彎腰駝背的活動，不要坐太低太軟的椅子（很多老人家特別喜歡坐個小凳子聊天聊半天，容易引起脊柱壓力過大），不要睡太軟的床，避免長時間在陰冷潮濕的環境，適當曬曬太陽，營養搭配要均衡，少吃內臟器官，少吃酸辣 低度酒這些濕氣太重的食物，鈣片和牛奶的鈣吸收比骨頭湯好，不過適當煲點活血松筋的葯膳可以增強肌肉力量 促進血液循環，適當鍛煉，多做一些拉伸的動作，少做急轉急停 關節負重的運動。
4、骨質增生需要注意什麼？
骨質增生，不能從事劇烈運動。不能提重物。盡量的卧床休息。需要靜養!給你個偏方可以一試。活蚯蚓（中醫稱為地龍）49根，用法：白糖一大勺。地龍7根。和白糖一起搗成糊狀，敷於患處。用頻譜儀烤電45分鍾。連續7天。對骨質增生有奇效。（蚯蚓可以網上買。）希望我的回答可以幫到你。祝您早日恢復健康。
5、骨質增生生活中有什麼注意事項
骨質增生本身是一種骨骼老化現象，均衡飲食能夠保障人體攝取足夠的鈣質和維生素，以補充流失的鈣質，放緩骨骼老化速度。骨質增生患者可多吃富含抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
節制飲食的目的是保持適當的體重，避免肥胖造成病情惡化，因為體重過大，會造成腰椎、膝關節負荷增大，疼痛加重。均衡飲食、保持體重也是防止骨質增生的重要環節。
急性發病期，骨質增生疼痛嚴重，因此患者要盡量減少患部活動量。骨質增生患者可適當卧床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止症狀進一步加重，而且還能為炎症的消散創造一個良好的條件。同時盡快治療，以防病情惡化。
骨質增生恢復期，患者要避免患部受潮濕、寒冷等環境因素的刺激。因為這些不良因素會對關節、肌肉、神經等組織造成刺激，從而誘發炎症。骨質增生還要避免過度勞累，因勞累會導致關節及周圍組織再度發生炎變，令病情再次復發。
6、骨質增生平時要注意什麼
?