建議：你好，頸椎僵硬，酸痛，活動不舒服，這種情況主要還是屬於頸椎病的表現，回有答骨質增生只是其中的一些表現，同時存在生理弧度變直，甚至反弓，肌肉酸痛，僵硬感。如果沒有伴有頭痛，頭暈，惡心，手麻之類的表現，基本上屬於頸椎病的頸型。你這種情況可以基本治癒，就是說可以治癒到完全沒有症狀，自己注意保護盒保養的話，十年20年不發都是有可能的，但如果保護不好，或者扭傷之類的 ，可能會再次復發。治療方法主要是針灸或者推拿，需要堅持一段時間，一般5次左右可以減輕你現在的不舒服感覺，但要治療到沒有症狀的程度，大概需要一個月左右。治癒後注意自我保養，不要久坐低頭，不要貪涼，多注意活動。活動可以做米字操。也就是用頭模擬筆，寫一個「米」字。在這個過程中，頭頸的活動方向有前後左右側彎，旋轉等動作，活動了整個頸椎的肌肉，是肌肉得到了鍛煉。活動時注意幅度要大，動作要慢，防止損傷。祝你早日康復。
2、可以治療腰頸椎病的器械有哪些？
你好，頸腰椎病是指頸腰椎間盤退行性變及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經及血管損害而表現出的相應症狀和體征。城市快節奏生活工作生活壓力巨大不良生活習慣，又缺乏鍛煉中國以每年300萬腰頸椎患者的速度遞增。
據我所知炬大科技有一款器材叫「」椎－「」作用效果還不錯,了解一下。
1.緩解或消除對腰椎神經的壓迫和刺激減輕下肢麻木和疼痛，對腰椎間盤突出症輕型或早期的患者有良好的效果。
2.全身減壓，放鬆改善腰肌勞損，預防腰間盤突出預防及改善腰頸椎變形。
3.促進營養滲透吸收，改善腰部循環系統，增強全身力量傳導。
4.三維牽引模式，促進青少年骨骼生長發育。
3、您好，請問得了頸椎病和腰椎病，用什麼體育器材鍛煉最好？
採納就給
4、有頸椎病的在健身房裡如何健身？使用哪些器械會對頸椎病有好處？
頸椎病是和長期的不良姿勢是有一定的關系的，表現為多種多樣的臨床不適症狀，對患者的健康和生活質量造成hen大的影響，如是局部酸脹不適等症狀的話，可以局部熱敷按摩，
然後外fu（描亠。亠父亠。亠養亠亠亠生亠亠貼），純zhong草的成分，另外平時不要受涼，保持某一姿勢過久後需要定時活動活動。具體運動的話，可以：
1.提耳：以雙手食指和拇指的指腹擠壓耳廓中下1/3的交界處以及耳屏，各自擠按約3分鍾。在擠按的時候一定要注意力道的適中，不可過猛。
2.搓頸：用雙手的手掌沿著頸後的發際穴處至第七頸椎棘突也即是大椎穴，自上而下的輕輕揉搓頸後部的肌肉，重復12次，也可雙手交叉揉搓。
3.摩面：用雙手中指貼近鼻翼，輕輕按壓迎香穴，向上做出擦臉的動作，至額前後，再沿著耳旁按摩到頜下部位，並注意輕輕按壓耳垂的周圍，最終還原到鼻旁面頰。
4.甩手：也就是一個輕松整理的動作。動作時，將雙足與肩等寬而分開，雙眼平視，然後兩肩和手臂放鬆下垂，一次重復12次。
5.前俯後仰：就是以雙手叉腰，先是抬頭向後仰，同時注意吸氣，片刻停留做雙眼望天狀；然後緩緩的前胸低頭，同時配合呼氣，片刻停留做雙眼看地狀。
6.舉臂轉身：動作時先舉起右臂，使掌心向下，然後抬頭雙眼目視手心，身體慢慢左轉，停留片刻，然後依次右轉。
5、什麼運動器材可以完減頸椎病
完減除非去醫院才有可能，運動器材是沒有這么強大的。【囚徒健身】裡面的鍛煉頸椎力量有一定的效果，這不是推銷，我得不到好處，我只是自己用過才推薦。
6、頸椎病的自我治療有哪些好辦法啊？做什麼運動或是需要什麼輔助器械？
睡方枕或圓枕。多做靜力性運動。
7、頸椎骨質增生怎麼鍛煉
頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。
一，通過葯物治療，中醫西葯都有治療骨質增生的葯方，建議中葯外傅桃寶：（骨質、順古、安玉、貼）平常多吃蔬菜水果
2.姿勢不正確或長期處於一個姿勢：常見人群如會計、作家、軟體開發人員等需要長時間低頭工作者；頭頸部長期處於單一姿勢位置，喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質增生；學生，由於功課負擔過重、看書寫字坐姿不當、長時間地吹空調或無節制地操作電腦,少運動，如果加上長期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易產生骨刺增生現象。因此要經常做頸部鍛煉，矯正不良姿勢，以預防為主。鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。
2.頭頸部外傷:一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。
3.風寒濕因素：外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼而產生無菌性炎症。因此，風寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產生症狀。所以要防止頸部受風著涼，並盡量防止頸部外傷，消除頸部慢性勞損的誘因。
4. 頸椎退行性改變：隨著年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。
此外，長期枕高枕頭也可誘發頸椎骨質增生，所以睡覺不要只為了自己舒服就隨心所欲，要防止頸椎骨質增生的發生。