腰椎骨質增生的康復訓練：
1. 健身運動。腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動, 這對骨質增生症的康復是十分有益的, 運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動, 以輕柔、幅度較大為原則。
2. 中葯治療：中醫中葯*骨質骨坊世醫tie*是從病因入手，標本兼治，是很好的治療方法。
3. 平時要保持良好的坐姿。長期坐位工作與學習者, 應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠, 減輕腰部負擔。連續坐位姿勢超過1小時者, 應起立活動一下腰部, 防止腰部肌肉勞損, 小關節移位。
4. 選擇良好的睡床。骨質增生患者要睡硬床或半硬床, 不主張睡軟鋼絲床。人體仰卧時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變, 側卧時脊柱側彎, 從而增加腰椎骨質增生症的患病幾率。
5. 保健按摩。可採用坐位或站位, 用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重, 直至局部發熱, 再用雙手推拿腰部2~3分鍾, 以促進腰部的血液循環, 緩解由此帶來的疼痛。
6.避免腰部受傷、受寒。腰部受傷、受寒會直接誘發腰部疼痛, 加重病情, 所以要注意保護。
2、腰椎骨質增生如何治療
你好。骨質增生有腰椎骨質增生、關節骨質增生、頸椎骨質增生和足跟骨質增生。骨質增生是由於感受風寒，或受到以外傷挫導致局部發生無菌性炎症和水腫，循環系統受阻。中醫一般稱為痹症。也就是新陳代謝不通暢。從而從開始的局部水腫，積液。到長期沉澱作用下的附著生長。形成增生。其增生是一種骨質化，也就是鈣化物質。和人體骨骼的結構是完全不同的。我建議你痛中葯外敷治療。主要採取軟堅通絡的葯物，軟化鈣化的增生部分。使其軟化分解。便於吸收排泄。同時，還有一些消腫消炎的葯物，使患部消除水腫和炎症，緩解局部不適。並且以活血化瘀散寒祛濕的葯物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。達到治療目的。 另外，在治療過程中要盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣。久坐久立後多活動一下。不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床,以鋪墊被褥增加舒適度
3、腰椎骨質增生
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4、腰椎骨質增生症¸叩問
★這個我略知一二。骨質增生是中老年患者的常見寎，患者大多都是中老年人，不建議內服薬物冶療，長時間內服薬物對患者身體有很大的傷害，所以不建議骨質增生患者吃什麼薬骨質增生的疾寎又叫骨刺。此寎的情況往往是可以引起疼痛症狀的。此寎沒有特郊的冶療的。一般的情況如保護關節軟骨薬物，如硫酸氨基葡萄糖的冶療的。另外可以配合中薬、理療的冶療的。造成骨質增生的 原因有可能是因為有的地方的骨頭長期受到擠壓造成的，還有可能是缺鈣都有可能！建議骨質增生的患者一定要定期的做矯正，最好是吃一些補鈣的東西，必要的時候可以吃鈣片！。當然還有一個不知道你聽過沒有，日本的檳康專門用於你這類的問題的在外國還是很流行的。、揪心的是，不好買到。