1、有頸椎病可以練瑜伽倒立嗎
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2、瑜伽可以治療什麼病？
練習瑜伽可以修身養性，可以漸漸地治療你的腰腿疼痛，肩頸疼痛的
3、練肩倒立後脖子轉動時痛，是不是拉傷肌肉了？要如何熱身
那是因為肩部、頸部有肌肉的勞損，體態發生變化，所以做肩部倒立時身體就會用頸部來代償，壓迫到頸椎了，就會產生痛。
倒立時一種很好的運動。 解決的問題就是先糾正不正確的身體姿態，頸部、肩部的康復性訓練。
4、初學瑜伽的人要怎麼練才能做到肩倒立？
初學者在胸腔和雙肩比較僵硬時不建議直接做肩倒立，可以放在體位練習的最後部分，一是身體打開copy好一些更容易完成，二是可以提升能量，控制大腦的過度活躍。練習時在肩的下面墊上厚而穩的毯子，不能滑動。只到肩的下方，頸部和知後腦勺是在墊子上而不是毯子上。按照肩倒立的步驟去做，如果可以雙手肘盡量靠攏，緩解頸椎壓力。剛開始雙腿可以彎曲，等你的核心力量有了就可以伸展雙腿了。盡量讓身體道的重量放在手臂上，全身肌肉收緊向上用力。最後身體重量由肩和手臂共同承擔。不要勉強自己，如果不可以就做能做的，等身體打開了這個體位自然就能做了。 希望能幫助你！
5、練習了瑜伽肩倒立後喝了水,感覺胃裡難受
練習單抄腿肩倒立時，首先我們要知道一些禁忌，像有頸椎病，暈眩症，高血壓、心臟病的人，最好不要練習這個體式，不然獨自練習，容易造成不必要的麻煩，但可以在導師的指導下完成，也要非常謹慎小心，當然來月經的朋友也不要練習哦。
練習體式時的一些注意事項，大家應該沒有忘記吧，身上別帶任何首飾，手機保持靜音，不要聊天，呼吸和體式要保持協調，一切准備就緒，體式就要開始了，讓我們用最放鬆的心情進入瑜伽狀態吧。
練習單腿肩倒立，首先當然是完成肩倒立體式；之後吸氣保持左腿上抬，呼氣放下右腿，和犁式一樣，兩腿一定要保持膝蓋綳直；保持此體式20秒，呼氣，抬右腿回到肩倒立體式，換側練習。注意左右保持相同的時間，這個體式有助於增強腎臟和腿部肌肉。
6、做肩倒立，為何呼吸受到壓迫？
肩倒立對身來體肌肉的力量和脊柱的源柔韌性要求比較高。
也就是說：做肩倒立時，全身的肌肉收緊向上用力，雙肩和後腦勺只是起到輔助支撐的作用（注意是雙肩和後腦勺承重30%左右，頸部後側絕對不承重），同時全身大部分重量在向上走，你的脊柱骨尤其是靠近頸部的地方比較柔韌，才能下半身體向上豎起。如果身體的力量不足或是脊椎柔韌性欠缺，就會導致全身的重量都壓在肩部、頸部、後腦勺，令你感覺到呼吸不暢，頸椎疼痛。頸椎是很復雜、很精細的部位，有好多通向腦部的血管和神經，需要加倍呵護的，所以如果出現呼吸不暢，最好還是停止這一體式吧！等身體條件達到了再做！
判斷一個體式是否適合你的身體狀況或是是否做得過了，最基本的標准就是：你的呼吸是否順暢，你的身體是否舒服。
身體的感受就是身體的語言，要聽得懂它，要尊重身體！
7、打倒立到底是能增加大腦供氧還是使大腦缺氧？瑜伽中的肩倒立式對頸椎有沒有壞處？
你好，倒立是瑜伽的王道。
倒立可以是大腦供血供氧充足，而不是大腦缺氧。不過心臟容易有壓力，而且頭部承受的壓力也會較大，有出血傾向，腦血管薄弱、高血壓人群不適宜使用這個動作。
惡心主要是心臟壓力增大的緣故，心臟是人體的供血供氧器，倒立式使得心臟供血供氧壓力增大，主要是往上供血（人體反轉由於心臟離腳面的距離大而距離頭部的距離比較近）出現壓力大的現象。時間長了，心臟受不了，而且腦袋由於供血供氧充足，但是出於低勢，整個身體乃至血管的壓力增大，會導致頭暈（血液對頭部血管壁造成壓力過大）等不適現象。
瑜伽講究的是循序漸進，隨著鍛煉時間的延長和適應，慢慢就好了。
肩倒立式同時鍛煉了肩部的肌肉力量柔韌性和平衡性，一般適量是沒有問題，因為在做倒立之前要做一定的熱身運動，所以對頸椎沒有壞處。當然前提是不過量的情況下，片面追求時間長度對身體沒有好處。