長期坐著對腰骨質增生有影響嗎

1、久坐會導致骨質增生嗎？

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2、長時間坐著會不會對腰部有影響？

人體在保持坐立位的時候，腰部需要承受比較多的重量，如果長時間坐著不動，會對腰部造成損傷，引起腰酸和腰痛。建議您最多間隔2個小時起身活動一下，可以站立一會，或者是做一下腰部的伸展，緩解不適。

3、腰間盤突出，長期坐著上班的話會怎麼樣？

腰椎間盤突出本質上說是腰部過度使用或常期受壓力，造成腰部氣血循環差，然後引發疲勞及廢物堆積，引起疾病。久坐，使腰部處於彎曲狀態，臀部處在受壓迫狀態，氣血更很難流通，比起站立辦公對腰部的影響更大。

最實際的方法就是建議上班時，每隔半小時到1小時就起身走走或活動一下，扭扭腰、動動放鬆一下緊張的肌肉。頸椎病、肩周炎和腰突及腰肌勞損是長期坐著辦公導致的 ，注意工作時的勞逸結合和改善治療，慢慢會恢復的。可以參考一下 南同禹 分享的經驗，對頸肩腰腿會有有效的的改善

4、長期久坐不動會對腰椎造成什麼傷害？

現在辦公室白領們基本上在公司工作很長時間，一坐就是很久，但其實坐很長時間對腰椎的傷害是非常大的，因為像一些程序員，他們經常就是脖子疼和腰疼，這些疾病就像他們的家常便飯，其實長時間久坐對腰椎的傷害是很大的。
久坐而帶來的疾病，其實是有很多的，比如說經常出現的腰肌勞損，因為長期坐在椅子上，腰部承受力量就很大，所以整個腰部就會承受很大的力量，常年下來就會發生腰肌勞損，腰肌勞損是很難徹底治癒的，只能減少活動，才能慢慢治癒。
並且久坐其實是非常傷腦的，因為坐姿保持一小時的話，這個血液就集中在我們的下肢了，這樣大腦的其實供血供氧是不足的，很容易就會頭暈，所以許多人坐時間長了，突然起來整個頭就會嗡嗡響，感覺很暈，其實這也是久坐傷腦的一個重要原因，還有一個因為我們做的時候腰背長時間就處於一個非常緊張的固定姿勢，這樣就會導致我們的腰部血不循環，這也是為什麼許多人坐時間長了，腰會疼的一個很重要的原因。

我建議我們每坐一個小時的時候，可以出去活動活動，散散步，眺望一下遠方，這樣對我們的眼睛也好，可以在辦公室做一下運動，還有我們要保持正確的坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，我們也可以找一個靠墊減少腰部壓力。不時的走兩步其實是很好的一個休息方式，這也是為什麼學校每45分鍾就下課10分鍾，還有在平常的生活工作中，如果我們感覺到腰痛，我們可以起來做一下墊腳尖的活動，也可以按摩一下我們的腿，這些都是舒展身體的小訣竅，像一些上班族很適合做這些動作，對於他們的身體也是非常好的。

5、為什麼長時間坐著會腰疼

兩個答案一：因為你末梢神經壞死，把腰鱉疼了二：腰痛，別以為都是「勞損」 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。 相關鏈接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病 步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。 骨科康復醫學四大新理念 *不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。 *不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。 *不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。 *不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。 長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。 研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。

6、久坐對腰是不是不好？

久坐對腰不好，甚至對整個身體都不好。久坐，上身的重力全部放在腰上，腰部神經、肌肉收到重壓，下半身血液循環也不流通，導致腰部以下肌肉酸脹，疼痛，水腫等等。

7、經常坐著對身體好嗎？

肥胖、腰肌勞損、頸腰椎退行性病變，臀部肥大。便秘痔瘡等。如果工作學習需要長時間坐著那也要及時調整姿勢，中途適當的做做運動才行。

8、長期坐著對身體有什麼危害？

長時間坐著容易導致患者疲勞，也容易導致腰背部肌肉勞損。病人也專會出現下腰部疼痛，屬另外長時間的一個體位，也容易導致原有腰背疼痛加重，尤其是既往有腰椎間盤突出症病史的患者。長時間的座位，也容易影響到下肢遠端的靜脈血液迴流，很容易繼發出現靜脈曲張，而嚴重的情況下，也會出現血栓性靜脈炎以及下肢深靜脈血栓形成，病人也會出現下肢腫脹、疼痛，最嚴重的並發症就是血栓栓子脫落循環到肺，形成了肺動脈栓塞嚴重的可以致命。

9、長期坐著會對身體有什麼危害？

01傷害心臟
久坐不動，使得血液循環減緩，導致心臟機能衰退，引起心肌萎縮。
尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐造成的血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓的形成。
02傷害腎臟
久坐會導致人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，造成身體血液循環不好。
同時久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，而腎經與膀胱經相表裡，久坐導致膀胱功能失常，繼而危害腎臟引發腎功能異常。

03傷害腰椎
長期坐著，頸肩腰背持續保持固定姿勢，會加大腰椎和其椎間盤受到的壓力，從而加快腰椎的退變和導致椎間盤的破裂突出，可導致腰椎間盤突出症等疾病。
同時，在電腦前工作緊張時往往會忘記及時調整不正確的身體姿勢，這樣長年累月地使腰椎間盤處於高壓狀態，對腰椎傷害極大，還易加速形成駝背和導致骨質增生。
04傷害肝臟
久坐不動，就會使體內大量熱量和脂肪無法消耗，極容易導致脂肪肝。
同時，長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，也會傷肝。
05傷害脾臟
中醫認為，脾主運化、主肌肉。久坐就是缺乏運動，可導致四肢肌肉氣血得不到宣通，脾的氣機就會郁滯，導致脾的運化功能緩慢，食物消化吸收受阻，出現吃不下飯、腹脹等病症。
同時，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉鬆弛，出現浮腫等情況。

06傷害肺部
久坐通常會使肺處於「淺呼吸」狀態，此時只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。
長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。