1、膝蓋軟組織受傷多久能恢復？
這要看個人情況，個體差異很大的。
就你所說的情況，估計得一個月以上，正常運動問題不大，但要想跳街舞，恐怕得三個多月，俗話說，傷筋動骨一百天嘛！還是徹底陽好再跳吧，來日方長，相信你養好腿後，會提高一大步的！
2、膝蓋因意外摔傷導致骨質增生有最好的治療嗎？
膝關節疼痛的原因較多 ,主要有：1 類風濕性關節炎 ,可出現膝關節疼痛 ,但類風濕青壯年多見，病變累及的多為小關節，單關節少見，可伴有關節腫脹、晨僵、畸形改變等。2 膝關節周圍的軟組織傷 ,包括肌肉韌帶的勞損等。膝關節兩側有側韌帶 ,後側有交叉韌帶 ,中間有半月板 ,膝關節腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等 ,這些組織在平常的運動中都較易受損 ,出現局部疼痛 ,活動受限等。3 膝關節退行性變 ,就是通常所說的骨質增生。 40歲以後 ,由於骨質結構、成分發生變化 ,導致骨的退行性變 ,人體為了維持正常的生理結構和功能 ,骨質保護性地增生 ,這些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韌帶、血管、神經等而導致損傷和疼痛， 稱老年性骨關節炎。是老年患者膝關節痛的常見原因，給老年人的生活工作質量受到影響。膝蓋疼痛需要去醫院確診病因！
3、造成膝蓋骨質增生疾病的原因是什麼引起的？
膝關節的骨質增生事實上就是大家常說的骨刺，很多人一聽骨刺就覺得很嚴重，事實上大家要知道為什麼會出現骨刺。從某種意義上說，骨刺的產生是機體代償性的為了應對你的關節出現的各種變化，而引起的一種生理性的反應。所以我們經常跟患者說，骨質增生事實上就是你的身體在進行相對應的維穩。
骨質增生產生的其中一個原因就是跟關節的失穩有關，如果你的關節不穩，比如說年紀大的病人關節出現老化的時候，關節就會容易出現不穩，那麼他代償性的出現骨質增生，就能夠增加關節的穩定性。當然，骨質增生也會相對應的引起一些副作用，就是我們常說關節炎 。
骨質增生出現的第二個原因就是關節的負荷過大。出現負荷過大的原因一般來說就跟體重有關，如果你是過胖的人或者是專業的運動員，你沒有控制體重，然後經常進行過重的體育鍛煉 ，比如說深蹲、舉重以及扛重物等，對你的關節造成很嚴重的負荷，這個時候機體也會代償性地會出現骨質增生。
第三，外傷也是引起骨質增生的一個比較常見的原因。比如說一些關節的外傷或者骨折等等，也會繼發性的引起骨質增生。最後一個，就是膝關節的軟組織損傷也會引起骨質增生，比如說關節周圍的韌帶結構以及關節周圍的軟組織等，出現拉傷、損傷、挫傷以及扭傷等等 ，可能引起異位骨化等情況的骨質增生。
4、膝蓋軟組織受傷多長時間能好
你好，一般來說普通的軟組織損傷的話應該在3-4周的時間就是可以恢復的。但是以前受過傷的話，容易在勞累受涼是感覺局部不適。所以說你的情況應該是外傷後導致的對於外界刺激或是自身負荷對抗的能力降低引起來的，這種情況並不是什麼大問題，只需要要平時盡量注意避免過度勞累及劇烈運動，避免局部受涼及久站久蹲等增加膝關節負荷的運動，應該就是可以緩解症狀的。如果不放心可以到醫院關節外科就診看一下。
5、膝關節軟組織挫傷一般多久會痊癒，自己可以做一些治療加快恢復嗎
本葯品成人服用，每次兩片，每日兩次。對本品過敏者禁止服用，服用期間，禁止飲酒，忌食辛辣刺激性食物，多吃五穀雜糧，新鮮蔬菜水果，多喝水，勤排尿，以利代謝產物排出。只是為了回答完成任務。
6、膝蓋軟組織受傷，一直腫都20天了，一直沒有負重走路，骨頭沒事，現在腿瘦了很多，請問可以適當走走嗎？
適當的走走是必須的，防止肌肉萎縮，但要注意強度要適中。恢復的話不能太急，只能等時間，等瘀血清掉。