1、走路時間長腰疼
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的
2、腳後跟骨質增生,能不能每天走路1個小時段練,段練能好轉嗎,會不會越來越嚴重,
您好，建議您在急性期不要再去運動了，採取保守治療，比如熱敷和理療等方式，謝謝
3、骨質增生根治不了?
骨質增生的治療，是一個綜合治療。需要很好的運動治療，尋找有利於自己關節活動的的一些運動方式，如緩慢的健步走、游泳、泡溫泉、騎自行車等。減少對關節有傷害的這種活動方式。比如說爬樓梯、爬山、長時間的走路或者受涼。如果你已經有骨質增生了，或者你的關節已經出現疼痛了，盡量避免爬樓梯，減少長時間的走路。葯物治療，第一就是消炎鎮痛葯。還有一些葯物可以輔助治療骨關節病。最後一個方法就是手術療法。
4、我媽媽滑膜炎加骨質增生，走路時間長就腿疼不敢走路了，求醫生幫忙介紹該如何治療？謝謝醫生，我真的很擔
1、建議睡前熱毛巾熱敷。2、有條件者最好予神燈治療儀或者微波治療儀輔助治療。3、扶他林葯膏外塗
5、每天走路可以緩解骨質增生
骨質增生這種情況應該是和局部的退變及慢性勞損有關系的，是隨著年齡的增長必然會出現的一種症狀，每天走路並不能緩解骨質增生，但是適當體育鍛煉是可以延緩病情的發展的。
6、我患骨質增生３年了，膝蓋不能彎曲，走路非常辛苦怎麼辦
你好，骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化， 是人體衰老的必然結果.它的形成與不同年齡、 職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系 .臨床實踐也證明，人體有了骨刺，並不都會出現臨床症狀. 骨質增生在多數情況下並不一定意味著是病， 而是一種生理的組織反應.僅有骨質增生而無臨床症狀， 就不必刻意進行治療. 只有確認骨質增生是造成腰腿痛的主要原因時，才需針對治療. 如果是骨質增生增生的骨質壓迫脊髓:可以手術取出增生的骨質. 如果是跟骨刺病的治療應該綜合治療: 1:飲食方面:多吃骨頭湯，適當補鈣. 2:口服中葯如秦艽15g，威靈仙15g,狗脊15g, 補骨脂15g,當歸15g,丹參15g，地龍20g, 3715g，烏梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g, 牛膝15g,水煎服.一日3次. 3:適當的運動和曬太陽，不要長時間走路. 4:自我治療:用腳采啤酒瓶，用泡沫墊（ 腳後跟挖洞使腳後跟不負重）. 5:封閉治療:做3次，一周一次（但不能多做）. 6:小針刀治療. 7:在保守治療實在不能緩解可以手術治療切除骨刺， 以後還是要適當休息和服中葯，不然還會復發. 祝你早日脫離痛苦恢復健康！
求採納