骨量流失與骨質增生

1、骨量減少是什麼意思

人的骨骼總體呈現「正常——減少——疏鬆」的態勢，在青少年時期將迎來人生中的「骨量峰值」，如果該階段骨組織儲備量充分，可有效避免女性絕經後及老年時骨量的大量丟失，繼而延緩骨質疏鬆症的發生。
得知骨量是否減少要通過「骨密度」檢測，骨密度，即「骨骼礦物質(主要是鈣)密度」，是骨骼強度的一個主要指標，以每平方厘米克(g/c㎡)表示。相信做過骨密度檢測的人應該會對「T值」和「Z值」有所印象。一般情況下，骨密度檢測結果往往以「圖片+表格」的形式給予反饋：「圖片」直觀展示的是被檢者的骨密度數值位於中國男(女)性骨密度參照曲線圖的具體位置；「表格」直接列出T值和Z值的數值。
判斷是否骨質減少看的是T值。T值是一個相對的數值，臨床上通常用T值來判斷人體的骨密度是否正常，其將檢測者檢測所得到骨密度與30～35歲健康年輕人的骨密度作比較，以得出高出(+)或低於(-)年輕人的標准差數。-1＜T值＜1 表示骨密度值正常，-2.5＜T值＜-1 則表示骨量減少、骨質流失；T值＜-2.5 表示骨質疏鬆症。

2、骨量低下是怎麼回事？

1、低骨量。也稱骨量減copy少，這個結果表明骨密度有所降低，或者還處於正常，主要是因為不了解自己的峰值骨量，無法自身比較，所以不能肯定地說：骨密度已經丟失了以及丟失了多少。提示我們，一方面在年輕時骨密度達峰值，進行骨密度檢查的必要性；另一方面，與正常年輕人比較下降幅度超過了1個標准差，值得警惕，根據具體情況採取預防和治療措施。2、腰痛。經常腰痛，可能有腰椎的問題，例如腰椎間盤突出、骨質增生、椎管狹窄、骶管囊腫等。大部分處於低骨量的人群並無骨痛症狀，但是當出現骨痛時，骨密度已經降低到了一定的程度。從骨密度檢查結果中也可看出，腰椎骨質增生的存在，推測腰椎以前有不穩定的因素。3、抽筋。血鈣降低可導致抽筋發作，通常發生在凌晨，一般情況下，血鈣降低時由骨鈣中調用，若有抽筋，口服鈣片和維生素D也可幫助緩解。建議：這個情況的話建議檢查腰椎MRI，進行綜合治療

3、人什麼時候開始骨量流失？

年過30骨量開始流失
人的骨質是在無聲無息中流失的，人在30-35歲的時候骨量開始流失；到了內36-49歲的時候，骨量緩慢減少容；到50-69歲的時候，骨量則迅速減少；70歲以上的人骨量持續減少。隨著骨量的減少，骨質就容易疏鬆。嚴重時輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬動輕質物體等，就能導致骨折。

4、骨質增生和骨質疏鬆症狀有什麼區別

骨質增生是指骨關節邊緣長出軟骨。骨質疏鬆是指骨質變脆容易骨折，骨質疏鬆發生在全身的骨頭上。

5、哪幾個行為，會加速骨量流失，你中了幾個？

骨質疏鬆是中老年人的一個常見病，現在這個病也越來越年輕化了，很多青內少年都會出現容這類疾病。那麼哪幾個行為，會加速我們骨量流失，導致骨質疏鬆呢！讓我們來了解一下吧！

一、不運動

很多人都不知道運動都有哪些好處，其實多運動對身體真的是有很多好處的。最起碼一點就是運動可以強身健體，強筋健骨。如果我們的運動量不夠，一天到晚都不運動的話就會導致我們的骨量流失，時間長了就會導致我們的骨質疏鬆。

二、不曬太陽

我們都知道剛出生不久的小孩子都需要偶爾到太陽下曬一曬，一方面可以去黃疸，另一方面就是增強骨質了。但是現在很多人都不願意曬太陽，一天到晚在屋子裡待著，這樣久而久之就會導致我們的骨量流失的。

三、酗酒，吸煙

現在酗酒，吸煙已經是非常普遍的一個現象了。似乎已經不分年齡，不分男女老少了。但是研究表明，吸煙會導致骨量流失加快。所以說正在長身體的青少年千萬不能吸煙。再就是喝酒會損傷我們的肝臟，從而影響維生素D的生成，久而久之就會導致我們的骨量的流失，最終導致我們骨質疏鬆。

所以說如上行為會導致我們的骨質加速流失，我們一定要注意。

6、骨量減少和骨質增生會同時出現嗎

！是的，會同時出現的

7、吃玉米對骨質疏鬆和骨質增生有好處嗎？

骨質疏鬆的治療

（一）葯物治療

原發性I型骨質疏鬆症屬高代謝型，是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收亢進引起骨量丟失，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑。原發性II型骨質疏鬆症，其病因是由於增齡老化所致調節激素失衡使骨形成低下，應用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素（苯丙酸諾龍）、鈣制劑、氟化劑和維生素K2等。

1．雌激素

是防治絕經後骨質疏鬆症的首選葯物，有人認為單獨使用有增加乳腺癌和子宮內膜癌的危險，建議同時使用一種孕激素如黃體酮可減低癌的發生率。雌激素對骨代謝的作用；降低PTH對骨吸收的作用；促進CT分泌，抑制破骨細胞功能；促進腎1α羥化酶活性，增加1,25（OH）2D3的生成，促進骨形成；直接作用於骨細胞，促進骨膠原和轉化生長因子（TGFB）的生成，增加骨的新生。

（1）雌二醇1-2mg/d。

（2）乙烯雌酚0.25mg/每晚。

（3）復方雌激素0.625mg/d。

（4）尼爾雌醇2mg/半月，3個月後加服安宮共體酮10mg/日，共7天。如無出血，可延至6個月加服黃體酮一個療程。尼爾雌醇對子宮內膜增殖作用不強。

（5）利維愛（Livial）含7-甲異炔諾酮，它具有雌激素活性使骨量增加，又有孕激素活性，防止增加子宮內膜癌的危險；還可使甘油三酯顯著下降，降低心血管病的發病率，每日服0.25mg，連服2年。10%的可有輕度子宮內膜增生。

雌激素的副作用：白帶增多，乳房腫脹、子宮不規則出血，發生率約為10%，有報道女性激素可以提高乳癌、子宮癌的發生度，因此，應每半年進行一次有關檢查。

骨質疏鬆症是指各種原因引起的全身性骨數量減少，骨的機械強度衰減導致非創傷性骨折，或輕微外力即可發生某些部位骨折的一種臨床綜合征。
老年性骨質疏鬆症引起的常見骨折有：腰椎壓縮性骨折、股骨頸及股骨粗隆間骨折、橈骨下端骨折及肱骨上段骨折。

骨質疏鬆症的營養防治

骨質疏鬆是指骨組織過少但組成成分未變，鈣與蛋白質比例正常而數量減
少，骨密度降低。臨床表現主要是周身骨痛無力，以腰背部及骨折部位持續性
疼痛為主，活動明顯受到限制。如果脊柱發生壓縮性骨折，人就變矮了。美國
一些調查指出，每日攝入0.8～1克鈣可使老年婦女骨密度正常，但要在補充
鈣6～9個月後方有這種效果。我國人民膳食中鈣經常不足，應多飲用年奶最
好是脫脂奶來補充鈣和蛋白質。條例不許可時，可多吃些豆腐，豆漿及海產品。
補鈣的同時應注意曬太陽或適當補充維生素D（每日5000～10000國際單位）
。多食用蔬菜水果可補充胡蘿卜素和維生素C。已患骨質疏鬆症時可加用鈣片
每日1克，加上膳食中1克，每天共2克鈣。同時也可遵醫醫囑用少量雌激素以
減慢骨吸收的速度。男性可用少量甲基睾丸酮促進蛋白質儲存。老年人一要加
強活動，若營養充足而活動不足仍不能防治本病。

你好！首先祝你早日恢復健康！我來和你談談「補鈣」的問題。
按照人體生長規律，人體骨密度的最高峰值是在30--35歲，此時骨頭中的含鈣量最高。在這之前，人們可以通過多攝入鈣質，讓體內積累下較多的鈣。35歲以後，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時期再補鈣，已不能使骨密度增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。所以，應該在30歲之前注意從膳食中補充鈣元素，盡量增加骨密度的高峰值，從而預防和推遲骨質疏鬆的發生。中國營養學會建議：成人平均每日所需鈣量為800毫克。此外，還有兩類人群需要額外注意增加鈣質：11--18歲的青少年正處於身體生長發育階段，骨骼生長迅速，每日所需鈣量為1000毫克；孕婦、乳母因為處於特殊生理時期，所需鈣量高於常人，為每日1000--1200毫克。綜上所述，人群中最需要補充鈣元素的是兒童、孕婦和乳母以及老年人。
但是，即使是這些人群，如果過量補鈣，也會造成不良的影響。在老年人中，心臟病患者補鈣過量，可因鈣沉積而引起猝死。而兒童補鈣應在醫生指導下進行，補鈣過量對兒童生長發育則會造成極大危害。
1）膳食補鈣是關鍵
面對缺鈣問題，膳食調整是首選。在日常食物中，具有補鈣功能的食物主要分為以下六大類：
1.奶類和奶製品
如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。這是對於人體最有效、最安全，同時也是最科學的補鈣食品。奶類本身的含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源。正常人每天堅持喝300毫升左右的牛奶，再配合科學合理的平衡膳食，就可以基本滿足對於鈣量的需求。其他奶製品如酸奶、乳酪等也可以選擇。
2.豆類和豆製品
有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。
3.堅果類食物
這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。如果通過上述食品還不能滿足身體所需，再考慮選擇適當的產品進行補鈣也不遲。
4.肉類與禽蛋
如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5.蔬菜類
有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6.水果與乾果類
包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。
2）還有哪些是很好的補鈣途徑呢？
1.少吃鹽相當於補鈣
英國科學家研究發現：飲食中鹽的攝入量，是鈣排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。
2.飲食混亂是缺鈣成因
營養對骨的疏密關系密切。幼時營養不良會阻礙骨頭正常發育，導致老年時骨質流失加快；成年後飲食混亂也是導致缺鈣和使骨質疏鬆的重要原因。
3.吃鈣片是補鈣的最佳途徑
在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的，像奶製品、豆製品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應為補鈣首選。除了日常的食物調整以外，如果還不能達到身體需要，採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。
糖尿病患者對於補鈣的問題，一定要慎重。糖尿病很容易合並骨質疏鬆症，這時需要補充充足的鈣質，當然單純補鈣並不能對骨質疏鬆有絕對的治療作用，需要同時合服維生素D制劑、降鈣素等才能達到良好的鈣質吸收效果，從而緩解骨質疏鬆症的症狀。
4.補鈣還需多曬太陽多運動
除了上述介紹的補鈣食品和營養素補充劑以外，為了更好地吸收鈣質，我們還應該配合補鈣做一些輔助工作：平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。
5.補鈣產品如何選
在令人眼花繚亂的補鈣產品大軍中，人們經常會被強大的宣傳攻勢所誘導，要想挑選出適合自己的、科學有效的補鈣產品實屬不易。總的來看，選擇知名度較高的大廠名牌產品的保險率要高於其他品牌。其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加補鈣療效。
3）補鈣誤區
1.補鈣越多越好
中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量(DRI)》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000毫克，這個攝入量不是建議的標准攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800毫克，一般從膳食中攝入鈣至少500毫克。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入鈣過多，可能幹擾其他微量元素對於人體的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。也就是說，營養素攝入不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶製品的攝入，可以基本滿足人體對於鈣的需求。所以，補鈣並非越多越好。
補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，並影響生長發育。
2.輕信廣告中某些誇大其詞的說法
某些廠商為了增加產品銷量、擴大知名度，在廣告中加入不切實際、誇大其詞的言語和數據。專家稱：正常情況下，鈣劑對於人體的吸收率大致在30％左右。這顯然與某些商業廣告中所宣傳的吸收率高達90％有很大出入。還有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結果寫在產品說明書中。對待這些，需要消費者有正確、客觀的判斷力，對待產品不能跟風、盲從，平時有意識地多積累一些醫學常識是非常必要的。
3.保健品與葯品概念混淆
從國家法規要求來看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用，而葯品是允許有毒副作用的。葯品是在疾病狀態下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時間而言，葯品是偶爾吃的，食品可以經常吃。但值得注意的是，有些營養素產品在批成葯品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養素對健康可能造成危害。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊「採納為答案」。

8、人體骨量在35歲後容易流失，為了人老體格好，現在起要做好哪幾件事？

根據研究發現，人體在到達30歲的時候，身體的骨量會達到一個頂峰的狀態，而到了35歲的時候會逐漸的流失，這就是為什麼很多中老年人容易得骨質疏鬆的原因，這其實跟自身的骨量有很大的關系，所以為了避免自己老了之後出現各種疾病，從現在開始就要注意幾件事情了。

第一是要保證有足夠的鈣物質吸收，因為鈣元素對於人體來說是十分必要的，是保證人體骨骼生長的重要元素，而要補充這種物質則需要來源於平時的食物，如一些常見的蔬菜堅果等等，人體對於鈣物質的吸收量根據不同的年齡來確定，如果是小孩子的話一定要注意補鈣，大人的話可以通過日常食物來補充。

第二種是保證蛋白質等物質的吸收，平時的話可以多吃一些含有高蛋白的物質，如雞蛋、豆腐以及各種豆類的食物，此外還要注意的就是營養的均衡，平時對於水果和蔬菜的攝入都要定量，不能偏食，尤其是對於一些喜歡吃外賣的人來說，更要注意果蔬的補充。

第三個就是要注意維生素是否缺乏，維生素也是幫助人體吸收鈣元素的重要物質，主要是受到太陽光的照射作用，平時可以適當的多曬太陽，這樣的話光線不會對皮膚造成傷害，還能促進骨骼生長。

以上是介紹的幾點幫助防止骨量流失的方法，當然也會有不好的習慣需要注意，如平時的抽煙喝酒的習慣以及各種熬夜酗酒夜宵等，都對身體有著比較深的影響。