頸椎骨質增生(骨刺)是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果。它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密 切的關系。
頸椎骨質增生的鍛煉方法：
一、先將頭頸向左側彎，同時左手經頭頂上方去觸碰右耳朵，停留片刻，還原到准備姿勢。然後反方向做同樣動作，反復做5～10次，這就屬於頸椎病的治療措施。
二、先低頭含胸，兩臂在胸前交叉，盡量伸向對側，左臂在上;然後挺胸，兩臂展開盡量外旋，肘屈曲與肩相平，同時頭頸向左旋轉，眼睛看著左手，停留片刻;還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作。反復做5～10次。這種頸椎病的治療較為有效。
三、先將頭頸向左旋轉，同時左手經體前伸向右肩上方，停留片刻，還原到准備姿勢。然後，反方向做同樣動作，反復做5～10次。這也是頸椎病的治療方法之一。
頸椎骨質增生平時需要注意:
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。
3、改正不良姿勢，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
4、注意頸部保暖，平時要加強鍛煉身體，提高免疫力。
2、治療頸椎骨質增生有什麼好方法
頸椎退變是頸椎病的基礎，低頭族頸椎受壓力負荷壓迫，頸椎退變加速。頸椎退變是指：肌肉勞損、肌腱韌帶鈣化、椎間盤脫水變形等，骨質增生等。頸椎骨質增生是頸椎病的主要症狀。
頸椎骨質增生其實是頸椎適應性改變，以此達到維持頸椎穩定。這種情況的疾病，葯物只能緩解病情，主要還是用器具放鬆頸椎，不得已嚴重的只有手術治療。
有一種器具叫翹首松頸器，低頭時能托住下頜，支撐住頭顱。無論你低頭多長時間，你的頸椎都不會有負重，骨骼之間的摩擦會減輕很多，骨質增生的情況，能得到一定的改善。
翹首松頸器還能沿生理頸曲撐拉頸椎，緩解頸椎的壓迫症狀。在撐拉的基礎上，還能牽拉軟組織、頸肌，使頸椎肌肉得到伸縮性鍛煉、松解。可消除骨關節周圍軟組織的異常高應力，消除骨質增生、椎間盤退變的壓迫症狀，器具是恢復頸椎的穩定性，還原頸椎的形態，輔助治療頸椎病的好辦法。
3、頸椎骨質增生偏方，骨質增生的偏方是什麼
病情分析： 骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆製版品也含有豐富的權鈣,經常吃,也有利於鈣的補充,,注意營養結構.
意見建議：如果疼痛的比較厲害,可用亞麻仁敷袋熱敷. 泡腳 輪流用熱水及冷水泡腳,對減輕症狀大有好處,用冰按摩腳底也有幫助.
4、頸椎骨質增生偏方?
頸椎骨質增生偏方：
1、葯物組成：熟地15～25g，丹參、桑枝、生麥芽、當歸尾各10g，鹿銜草10～15g，骨碎補15g，肉蓯蓉6～10g，生蒲黃20～25g，雞血藤15～20g，蛇蛻6g。痛重加元胡、制乳香、制沒葯各10g;高血壓減肉蓯蓉;患肢脹痛，活動障礙加伸筋草10～15g，田三七2g。頸部軟組織及上肢酸痛，增用川芎嗪、當歸、丁公藤注射劑各2ml局部注射。
2、葯物組成：黃芪、黨參、丹參、川芎、白芍、生地、桃仁、紅花、香附、地龍、葛根、穿山甲、地鱉蟲、威靈仙各9～12g。血瘀甚者加穿山甲、制乳香、制沒葯;胃納不振加山楂、神曲;脈細無力加黃精。用法用量：水煎服，每日1劑。益氣活血，祛風通絡。
3、木瓜40克，白芷20克，防風、全蟲各10克，狗脊、藏紅花各15克，透骨草、海龍、海馬各6克，制乳香、制沒葯各5克，血竭9克，象皮、田三七各3克。共研細末，過篩，每次服3克，每日早晚各服1次，黃酒沖服。
頸椎骨質增生平時需要注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。
3、改正不良姿勢，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
4、注意頸部保暖，平時要加強鍛煉身體，提高免疫力。
5、頸椎骨質增生偏方
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