骨質增生加足底筋膜炎

1、腳後跟痛是什麼原因？應該怎樣治？

腳後跟痛是什麼原因？應該怎樣治？

什麼是足跟痛

足跟痛指足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎也就是足底筋膜炎，往往發生在久立或行走者，長期、慢性輕傷引起。側位X
射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。

足底筋膜炎原因

足底筋膜插入端點的附近長期退化的狀況足底筋膜是用來吸收足部壓力和牽拉的組織，當壓力過大時，足底筋膜就會被破壞，而機體對損傷的首要反應就是炎症，足底筋膜表現為發炎和足跟痛。在大多數情況下，足底筋膜炎的發生沒有一個明確的病因，但以下情況可能促使其發生：
腓腸肌緊張，腳部背屈困難 肥胖，足弓過高嗎，重復的高強度運動(如跑步)， 嘗試新的不熟練的運動，或增加運動強度。

足跟痛怎麼辦呢

首先明確引起足跟痛的原因臨床上主要有：跟腱周圍炎；跟骨骨刺；跟骨骨膜炎；跟骨下脂肪墊損傷；跟骨骨折；跟骨皮下滑囊炎，跗骨竇軟組織勞損；跟骨結核、腫瘤等。

一般治療方法如下

休息：出現足底筋膜炎症狀，最先要做的就是讓腳休息，不搬重物、不久走、停止爬山、慢跑等運動。

換鞋：磨損嚴重、過緊、對足弓支持不夠的鞋子，需要及時更換。鞋跟要保持在3cm左右的高度，不要過薄過硬，失去減震功能。或者矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛
。

鍛煉：腳踩網球或高爾夫球前後左右來回的按摩放鬆，掰腳趾，
面對牆站立，將患腿盡量向後伸，雙臂前舉扶牆至肩水平。抓毛巾，將毛巾平鋪在地面上，患腳平放於毛巾上，腳後跟著地，用腳趾不斷地抓住毛巾，然後放開。

應用止痛葯、理療、局部封閉、沖擊波等治療方法緩解症狀，必要時手術治療。

怎麼預防足跟痛

一、平時要注意鍛煉身體，鍛煉時要選擇一雙合適的鞋子，盡可能地做非負重鍛煉，如騎自行車和游泳等。

二、不經常鍛煉身體的人，偶爾一次長時間的行走或站立容易得跟痛症，因此除了平常注意外，要防止過度的負重和用力，包括控制體重，避免重體力的活動。

三、穿鞋要寬松，鞋底要有彈性柔軟。

四、中老年要注意補鈣，防止骨質疏鬆。

2、如何鑒別足跟骨質增生和跖筋膜炎

足跟骨質增生和跖筋膜炎均可引起足心和跟部疼痛，使行走受到影響。了解兩者的不同，便於正確區分。1.發病年齡不同足跟骨刺增生多見於中老年人;跖筋膜炎的發病年齡不同，可見於不同年齡階段的人群。2.病因不同足跟骨質增生的發病主要與年齡有關，但足部長期劇烈運動、負荷過重及足部外傷均可誘發本病;跖筋膜炎的病因較多，分為急性外傷和慢性損傷，如長時間練習跳躍動作、長跑、越野、隊列訓練、長時間站立等可形成慢性損傷，而急性外傷則見於行走時足部突然踩到硬堅物、下樓時足跟著地過猛等損傷。3.症狀不同足跟骨刺增生的症狀是足跟壓痛、腳底疼痛，早起下床第一步疼痛劇烈，活動開後則逐漸減輕，疼痛常表現為早晨重、下午輕。患者走路時，足跟不敢著地，當著地時則有石硌、針刺的感覺。症狀時重時輕，嚴重時可導致不能行走。跖筋膜炎是一種慢性炎症，可出現跖筋膜的退變、碎裂及纖維化。患者在晨起或長時間休息後開始站立行走時，足心和跟部出現疼痛，並可向足跖部擴散，行走、彈跳時加重。足底有緊張感，不能持久站立或行走。整個跖筋膜可出現壓痛，以跟骨結節內側最明顯。

3、筋膜炎與跟骨刺有什麼具體區別？

骨刺是已經形成鈣化物了 比關節炎要嚴重 追問： 筋膜炎 是不是就是關節炎？ 回答： 是的 是關節炎中的一種 關節炎不及時治癒 長期積液 沉澱 就會形成骨質增生 所以 骨質增生 是關節炎 嚴重 加重的表現 追問： 足底筋膜炎 怎麼治療？哪有賣的？ 回答： 具體加我來咨詢 我看看你的具體情況 該用什麼方 法治 療

4、腳底疼痛，是腳底筋膜炎還是足跟長骨刺

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5、筋膜炎易導致哪幾個部位疼痛？

一般做重體力勞動或長期保持同一個姿勢時，易引起身體疼痛。尤其是做家務或勞累後腰酸背痛及肩膀痛，感覺到全身都不舒服。休息幾分鍾後疼痛能緩解，但一段時間後疼痛又會反復，這種情況下需警惕筋膜炎。別看一層薄薄的筋膜，卻在體內扮演著重要角色，這是包圍內臟、肌肉和關節的結締組織，廣泛分布在各個組織器官中，有一定的彈力和張力。筋膜可起到潤滑和緩沖作用，能維持正常活動穩定性，延緩病情發展和關節老化，那為什麼會出現筋膜炎呢。

筋膜炎是如何發展的？

筋膜炎顧名思義是筋膜發生炎症，此類炎症並不是細菌導致的，這屬於無菌性炎症，其主要症狀是疼痛、酸脹和麻木，也有部分人會出現局部沉重和肌肉僵硬，嚴重時可出現運動受限以及軟弱無力。若長時間低頭或坐著等，頸部、肩膀和背部以及腰部筋膜會長期受到牽拉，久而久之引起筋膜撕裂，導致局部炎症，最終形成筋膜炎。筋膜反復受到牽拉會發生增生，然後逐漸生成結節樣改變，只要稍微受到按壓刺激就有疼痛感。身體過度疲勞以及受到寒冷刺激時，筋膜炎可急性發作或轉化成慢性的，易引起反復慢性肌肉疼痛和酸軟無力，甚至誘發關節疾病。

筋膜炎易導致哪幾個部位疼痛？

1、肩頸關節

肩頸關節和肌肉具有很高的靈活性，能向8個方向活動，可能會因為使力或用力不當而損傷筋膜。通常落枕跟肩頸肌筋膜炎息息相關，其主要症狀是肩頸部和背部感覺到疼痛、僵硬和沉重；扭動肩膀和頸部時可感覺到肌肉痙攣和活動受到限制；若伴有感冒、咳嗽發燒以及感染等會使得疼痛感加劇。平時應慢慢地左右轉頭，可使得肩頸部肌肉得到放鬆，減輕對筋膜帶來的牽拉，從而緩解其疼痛。

2、腰背部

雖然腰背肌和腰臀肌的筋膜並不是很靈活，不過力量較強，為脊椎和內臟提供支撐力，但易出現過度勞損，進而導致長期炎症。其主要症狀是腰背部和兩側腰肌發生彌漫性鈍痛、強烈壓痛以及肌肉僵硬；早晨起床時疼痛比較明顯；活動時或活動後疼痛會有所加重，當發展到一定程度時會摸到皮下筋膜內有結節狀物。

3、腳底

運動時足底筋膜能起到支撐作用，減輕地面帶來的沖擊力，能為關節減輕壓力。若長期走路、跑步或穿鞋子不當，可反復對腳底筋膜刺激，引起筋膜輕微撕裂，進而導致足底筋膜炎。高弓足或扁平足的人足部壓力分布異常，可增加患上足底筋膜炎的幾率。其主要症狀是腳後跟疼痛，特別是早晨下床時第一步有劇烈疼痛；若長時間走路或站著會加劇疼痛感。

6、足底筋膜炎有什麼好的治療方法嗎？

基本上多數的足底筋膜炎，可以用非常簡單的方式，自己處理好，從而消除這種疼痛，不要著急一會我寫給你，只要每天拿出來10分鍾左右，一個周就會有明顯症狀減輕……

足底筋膜

既然談到筋膜炎，我們就該認識到足底筋膜，這是一個有彈性和韌性的結構，對於足部功能有著極其重要的作用，由於外傷或者過度使用，當筋膜出現痛點，彈性變差，足底就會誘發疼痛。

判斷痛點

處理這種疼痛要准備一個按摩球（高爾夫球、網球也可），用兩只腳對稱著去踩球，看一下患側是否會存在一些很明顯的痛點，一般來講，有足底筋膜疼痛的部位會明顯有壓痛點，找出來記住。

處理疼痛

然後，每天以疼痛感覺舒服的力度去踩球，建議站著踩，利用自身的重力，滾壓、點壓疼痛的部位，每個痛點2~3分鍾左右，一般單側5~7分鍾可以按摩好，每天一次就可以，如果有時間，可以把每個足趾向背側拉伸一下，效果更好。

筋膜可以重建

隨著這種方式的處理，會發現疼痛的部位痛感在逐漸減低，症狀也會同步減小，健康人也可以踩球，預防足底筋膜炎的發生，足底筋膜的構建，相對於肌肉的重建要慢一點，耐住性子 ，堅持就可以解決問題。

「足底筋膜炎」這一詞彙可能更多人並未聽說過，感覺這種疾病離自己非常遙遠。其實，這是生活中非常常見的一種疾病，它指的就是人們常提到「足跟痛」的原因之一，當然，也有的地方常說「腳根子疼」。這樣一說，想必大家都多多少少對此病有些了解了。足跟痛，大家或許就更能理解了吧。對於此病的治療，主要包括非手術療法和手術療法2大類。在詳細介紹治療手段之前，我們首先來了解一下這到底是怎樣一種病。

足底筋膜炎，是一種無菌性炎症反應，它主要以足底筋膜跟骨止點發生反復性微損傷為病理變化。對於此病的具體病因，目前並沒有得到確認，但通常認為其可能與長時間站立、肥胖、糖尿病以及年齡等相關。病人主要以跟骨內側結節處發生非持續性疼痛為臨床表現，這種疼痛主要表現為搏動性刺痛，在晨起下床、突然站立亦或者走路時會有加重。

一般認為，此病屬於自愈性疾病，也就是說，即使不進行治療也能獲愈。但是，為了避免意外而發生病情持續加重，減少此病為病人帶來的痛苦，建議患者積極進行治療。對於此病的非手術療法主要包括葯物(如非甾體類抗炎鎮痛葯)療法、體外沖擊波療法、矯形裝置(如矯形鞋墊)療法以及針灸療法等。對於長期(通常認為6個月及以上)保守治療無效，亦或者疼痛使病人無法忍受、嚴重影響病人生活質量者，可採取手術療法。

7、足跟痛半年多，

導致足跟疼痛的原因有很多，比如跟腱炎、足底筋膜炎或者腳後跟骨刺等。和日積月累的運動量以及勞累勞損有直接關系。治療方面應該休息一段時間，走路也不要太多。不要穿硬底鞋。晚上應該多用熱水泡腳，治療可以外敷裪寶的中要足跟.骨方.世-貼。特別明顯的疼痛可以考慮進行局部封閉注射或者小針刀治療。疼痛緩解之後再適當進行活動，康復要有一個循序漸進的過程。