1、那種扭腰的健身器材，像一個盤子一樣的，可以左右旋轉的叫什麼名字嗎，我想買一個~~~
就叫「扭腰盤」。
扭腰盤的作用：
1、運動同時足底磁療：通過按摩腳底的回病理反射區穴位,扭腰運答動，摩擦發熱，溫熱更能促進健康；
2、瘦身減脂：使用按摩健身扭腰盤,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉從而達到瘦腰美腿,豐胸降脂、增加皮膚彈性 ；
3、佔地小，使用方便：按摩健身扭腰盤就象一塊不能移動的滑板和無環的呼啦圈,佔用空間小，使用方便，簡便易練；
脊柱有病之人，和血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。
2、男生可以用扭腰盤嗎？
朋友是可以用扭腰盤的，如果你想用扭腰盤。晚上時間才可以，所以對男生來說非常麻煩。
3、扭腰盤真的有減肥效果嗎？
有減肥效果，但是不抄能單純靠襲它減肥。還得控制飲食。
饞嘴的人有很多，喜愛美食的人也有很多，愛吃也不是什麼壞毛病，但不知道控制，不管熱量多少隨便，最終導致的只有肥胖，貪吃也是導致肥胖的主要原因之一。
糾正方式：控制進食量
為了攝入更多種類的營養，自然要飲食均衡、種類齊全，但在食用每一種食物的時候，要有這樣的意識，就是清楚知道這些食物吃進肚後會成為身體的哪一部分。另外，要養成健康的飲食習慣，這樣便能避免脂肪增多。
4、使用扭腰盤會傷腰嗎
有可能，一般小孩不會的，大人的話，使用得當，就好，不得當的話，在身體沒有活動開的情況下，加上扭腰盤轉得過猛，會傷到腰。所以，要根據自身的情況，力度掌握好，寧可多轉一會兒，也不要太猛。
5、扭腰盤睡前扭一小時能廋嗎
你感覺可能嗎？就試試時間長了就知道。結果。感覺很多情況是能否堅持到底。。。。
6、用扭腰盤腰會細嗎？
扭腰盤腰會細，正確的操作方法如下：
1、腿半蹲，左右扭動身體。這內樣有利於加速腿容部的血液循環。
2、伸開雙臂半握交叉於頭上。左右扭動5-10分鍾。
3、伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然後左右扭動，重復練習可以減掉腰部與腹部的脂肪。
4、身體向前彎曲然後左右扭動，這樣有助增大肺活量。
7、扭腰盤有什麼作用？
扭腰盤的作用：
1、運動同時足底磁療：通過按摩腳底的病理反射區穴位,扭腰運動，摩擦發熱，溫熱更能促進健康；
2、瘦身減脂：使用按摩健身扭腰盤,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的鍛煉從而達到瘦腰美腿,豐胸降脂、增加皮膚彈性 ；
3、佔地小，使用方便：按摩健身扭腰盤就象一塊不能移動的滑板和無環的呼啦圈,佔用空間小，使用方便，簡便易練；
脊柱有病之人，和血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。
8、扭腰盤能減肥嗎
扭腰盤能減肥的。在扭腰盤上扭動過程中，手腳腰並用，不僅能鍛煉腿部肌肉，還能鍛煉到腰腹部和手臂的肌肉，從而加速這些部位的脂肪燃燒，進而達到瘦腰美腿瘦手臂的減肥效果。而且，扭腰盤藉助人體自身的體重，通過踩踏磁性按摩墊，自然地反復刺激足底達到減肥效果。另外，通過刺激腳底穴位，還可有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的毒素「尿酸晶」便會經由腎排泄出來，促進身體健康。不過，具體扭腰盤有沒有減肥瘦身效果，主要看使用的方法是否正確。
扭腰盤的使用方法
腿半蹲，左右扭動身體：這種練習可加速腿部血液循環，對那些平時很少鍛煉的辦公室人員效果尤佳。
伸開雙臂半握交叉於頭上：左右扭動5-8分鍾，從而達到豐胸降脂，健美體態的作用。
伸開雙臂呈對角形：其中一臂垂直向上，另一臂垂直向下，然後身體左右扭動，重復練習，可以減掉腰部的脂肪。
身體向前彎曲：然後左右扭動，這種練習可以增加人體的肺活量。
可按個人習慣，自然放鬆：可以配合你喜愛的健美操音樂或迪斯科音樂練習，盡情扭動，但要與你的跳舞方式區別開來。
嘗試各種自然放鬆的扭動動作後，如果要達到減肥的效果則可能需長期練習，但一旦你掌握這種練習方法，你會真正體驗到按摩健身扭腰盤給你帶來的無窮樂趣。但要注意的是脊柱患病之人，血壓未控制好的高血壓患者及低血壓患者不能使用。
扭腰盤扭多久減肥好
1、每次扭多久有效果
如果只是想要通過扭腰機鍛煉身體的話，每次要扭3組5-10分鍾，中間間隔可以休息幾分鍾；
如果是想要通過扭腰機運動來減肥的話，每次至少扭6組，每組時間是5-10分鍾，中間間隔休息5分鍾。
2、每周鍛煉幾次有效果
不管是想要健身還是減肥，每周至少要保證3-5次的鍛煉，即每周有3-5天的時間是進行了扭腰機鍛煉的，這樣才能有鍛煉效果。
3、堅持多久能見效
每天能進行1小時的中強度扭腰機運動的話，能消耗356大卡的熱量。按照這樣每周鍛煉3-5次，每次能消耗356大卡左右的熱量來看，需要堅持鍛煉1個月左右才能看到減肥效果，可以幫助減掉5-8斤左右體重。
扭腰盤使用時注意哪些減肥更快
1、腿部扭動45度
在用扭腰盤時，左右腳扭動各45度，身體旋轉90度，這樣才能保證更好的鍛煉到身體各個部位，更快見到減肥效果。
2、腰腹旋轉180度
在扭腰機鍛煉中，最重要的是腰部能向左右扭動各90度，旋轉180度運動，這樣高運動量的腰腹部動作，能更快的減去腰腹部的贅肉。
3、手臂配合運動
在扭腰機鍛煉中，手臂也需要配合著揮動，不僅能幫助身體保持平衡，還能增加燃脂的效果。
4、多方位的扭動
在扭扭腰機過程中，不要單一的只是左右擺動，可以增加上下扭動、前後扭動等多方位的扭動，這樣能幫助鍛煉到更多的身體部位，幫助加強燃脂效果。