骨質增生不能久坐久站怎麼辦

1、頸椎骨質增生是缺鈣引起的嗎？該怎麼治療？

頸椎骨質增生不是缺鈣引起的，與缺鈣沒有直接的關系，引起頸椎骨質增生的原因大概有三種，第1種是年齡生長，隨著年齡不斷生長，我們的骨頭也有可能出現變異的情況，這樣的話就會出現骨質增生，比如說骨刺就是骨質增生的一種。第2種是過度勞損，這種原因與我們不正常的工作習慣有關系，比如說經常低頭玩手機，經常低頭工作的白領，或者計程車司機等等。第3種原因是濕氣入體，如果日常生活當中有濕寒的氣息進入我們的凈水之中的話，也有可能導致骨質增生。如果病情比較嚴重的話，一般情況下是需要採取一些醫療手段來治療的，例如牽引、紅外線治療、超聲波治療、電療等等。另外在生活當中想要預防或緩解病情的話，也需要注意以下幾點：

1、不要長時間久坐

長時間久坐是導致頸椎骨質增生的原因之一，就好像上面我們所說的第2種原因一樣，有可能因為我們工作性質的原因，導致我們不得不長時間久坐，但是我建議大家盡量每坐一個小時左右就起來活動一下自己的身體。

2、注意防寒保暖

從中醫的角度來講，寒氣入體可能導致很多疾病，所以我們在日常生活當中必須要注意防寒保暖，惡劣天氣的時候，如果想要出門的話，一定要穿的暖和一些，晚上睡覺的時候也盡量把被子蓋好，特別是在夏天的時候，盡量不要開空調。

3、經常活動頸椎

長期活動頸椎可以讓頸椎部位促進血液流通，這樣的話可以預防大部分頸椎類型的疾病，所以我們在日常生活當中應該盡量活動頸椎，比如說很多老年人在早上起床之後就會做一做活動頸椎的動作就是比較好的。

2、辦公室久坐之後會覺腰部發麻，這只是代表腰椎出現問題嗎？

我覺得不僅僅是腰椎問題，還會造成腰椎間盤突出。大多數可能是腰椎間盤突出的問題，腰椎間盤突出是導致腰椎間盤變形、神經根部受到了嚴重的壓迫和刺激所造成的表現，它是導致腰腿疼痛的重要原因。腰椎的變形發生在腰部以及其他部位的病變，列如腰部肌肉、小關節這些都會導致一些部位產生疼痛感。這些會大大加重腰腿部位的疼痛。辦公室一族由於久坐、腰椎間盤長期在於壓迫狀態下，是很容易患上腰椎間盤突出症的。

辦公室久坐還會造成腰肌勞損損傷。腰肌勞損是由腰部持續勞累而造成的腰部肌肉部位的慢性積累的損傷，患病後腰部會有隱痛並且會反復的發作，疼痛感會伴隨著勞累程度和天氣變化時而加重。腰肌勞損是腰部疾病，主要在腰部一側兩側發生一些酸痛、脹痛等，最後發展到整個腰部，有很大的廣泛壓痛，嚴重一些的話痛感會遍布整個後背。腰肌勞損所造成的疼痛大多數在於過度勞累時，勤換姿勢會減輕疼痛，適當起來活動時會有所減輕。

辦公室久坐還會造成腰椎增生病。腰椎增生是腰椎部位長期沒有鍛煉而造成了退化，形成椎骨病發的增生，屬於骨質增生。骨質增生是一種慢性的退化性的病症，發病時是需要很長的過程，患病初時不容易被發現，嚴重時腰部會受到嚴重的活動影響。此時沒得到及時的治療，腰椎骨質增生會大大的加重，更可能會造成走路困難或者癱瘓。日積月累下，壓迫力得不到緩解，長時間處於非受力狀態，很容易發生腰椎增生。

這些腰部疾病的病發年齡都是在40、50歲左右。現在都成了30歲左右的辦公室一族的常見病了，這已經嚴重說明腰部疾病的發病率程度越來越高。長時間坐辦公室的人由於長時間保持著一種姿勢不動，腰椎承受著很大的靜壓，缺乏鍛煉，腰椎非常容易發生病變。對此，辦公室的朋友們一定要加以重視，腰部疾病通常都是會引起身體上很多部位的疼痛，已經影響日常生活和工作，更嚴重的情況是會影響生活質量。

3、辦公室久坐會出現很多問題，應該如何調節呢？

我們都知道，久坐辦公室會對身體造成許多傷害。比如腰間盤突出、腰肌勞損、脊柱骨質增生、頭暈眼花等等。由此可見，久坐的危害確實很大。這里給大家分享兩方面建議。

1. 辦公用品合適的使用方式

座椅：調整到髖關節略高於膝關節。椅子的靠背 ：選硬一點的。靠背的高度不 要低於肩胛下角 (兩肩後面各有一塊三角形的肩 胛骨 ，肩胛骨下端有一個比較鈍的角 ，叫做肩胛下角) 的位置。椅子的扶手：要略低於肘關節。鍵盤和滑鼠：放在同一高度。顯示器的高度：上邊沿與眼睛在同一水平 ， 對普通大小的桌面顯示器而言，向前伸直手臂 ， 指尖應該恰好碰到顯示器 ，太近太遠都容易造成眼睛疲勞 。

2.多喝水，多動動

a. 每坐一個小時或兩個小時要起來走動一下，稍微運動一下，同時如果必須坐著的話，也要經常改變坐的姿勢，多利用一切可以運動的機會進行運動。b. 要補充水份，多喝水，促進血液循環，增強人體免疫力。c. 盡可能的多運動，下班之後，多散步，或者做一些有氧運動，如果可以不坐著的話，盡量就不要坐著了。d. 多給身體補充能量，多吃一些纖維素，維生素，少「大魚大肉」多注意日常飲食營養的均衡。

避免腹型肥胖，久坐族容易出現大肚腩，大家在平時要注意加強體育鍛煉，避免久坐引起肥胖，肥胖可引起多種疾病。我們在工作一個小時左右就要站起來走走，看看窗外遠處的風景，或者做些擴胸運動，做做操也是可以的。休息運動約5分鍾左右即可再投入到工作中去。

辦公室是工作場所，也是職場競爭之地，要保持積極樂觀的心態去工作，積極團結同事，發自內心的熱愛團隊中的隊友，主動交流，相互幫助和合作，在一個和諧的辦公室中工作，自然心情愉悅，身體也更健康了。

4、頸椎勞損與頸椎病

別人來的都已經很詳細了，我說一說個人判斷，你的症狀是急性頸椎肌肉損傷，你直說了一個症狀，不應該判斷是頸椎病。你說的勞損後果就是長期的頸椎病了。我看你最好是源自己運動。就是最有扭，要是疼更要扭。剛開始症狀加重，但是到了後來，會收到意想不到的好結果。頸椎勞損不是很嚴重的病，現在的人或多或少都有知此類症狀。
不過，沒有辦法，你要是自己不注意的話，頸椎好了，只是短暫的緩和，將來要是一個誘道因，病症會爆發。