1、鍛煉身體的好處
2、骨質增生吃湯臣倍健膠原蛋白粉有用嗎 怎麼服用
骨質增生症是中老年的常見病、多發病。骨質增生症又稱為增生性骨關節炎、骨性關節炎等。那麼骨質增生吃湯臣倍健膠原蛋白粉有用嗎?應該怎麼服用? 骨質增生症屬中醫的「痹證」范疇，亦稱「骨痹」。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。 膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。沒有這張充滿小洞的網，即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉。通常情況下，骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅占總量的百分之幾，而膠原蛋白等有機物質卻要佔超過80%。 骨骼中的膠原蛋白流失時會使得骨中鈣量也降低，此時只增加鈣攝取量的話，也不易改善這種骨質疏鬆的現象，因為鈣無法在骨中保住，多吃鈣也會流失，主要由於膠原蛋白量已減少。所以要保住骨本，可由食物中攝取或是以膠原蛋白保健食品來補充。 所以骨質增生吃湯臣倍健膠原蛋白粉還是有一定作用的。 湯臣倍健膠原蛋白粉每日1-2 袋，睡前食用。最佳服用時間為睡前半小時，與果汁或是牛奶或純凈水攪拌一起服用。另外如果是熱水請不要超過40攝氏度。 服用湯臣倍健膠原蛋白粉的時候，可同時服用維生素C和維生素E，維生素C和維生素E都有抗氧化的功能，和膠原蛋白共同作用加強效果。另外，維生素C能促進人體膠原蛋白的合成，鞏固膠原蛋白效果。
3、吃蛋白粉對骨質增生有幫助嗎
效果不顯著