飲食 均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。體重過重者應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
2、國肽的好處與作用
3、我奶奶有骨質增生，可以買點什麼保健品送給她呢？
可是試試禾健的氨糖軟骨素，很有效果的
4、骨質增生有什麼保健品比較改善？
骨質增生症多發於中年以上。因為關節面軟骨退化磨損，導致體內的代償性增生，形式上就出現了骨質增生，所以可以說它是病在硬骨，根在軟骨。建議去網上搜一下百傲鯊鯊魚軟骨粉，這個是日本生產的，材料天然，沒有不良作用，不僅被用於關節臨床，還獲得歐洲的質量大獎，我家人也用過，感覺是不錯。