膝蓋骨質增生可以走路煅煉身體嗎

1、膝蓋骨質增生能去健身房做什麼運動

您好！根據你的情況建議注意保暖避免局部過度勞累避免局部潮濕寒冷刺激就可以了，必要時可以適當應用骨刺消痛液、氯唑沙宗布洛芬等葯物對症治療就可以了。

2、輕度膝關節骨質增生患者平時騎自行車鍛煉對膝關節有好處嗎?

骨質增生可以口服骨質增生片、骨仙片加止痛葯如芬必得、雙氯滅痛、可以外用骨質增生一貼靈等。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。

3、膝蓋有骨刺還能跪著走路運動法鍛煉腿嗎，中里巴人介紹的一種鍛煉方法

即使膝蓋是健康的 也不建議跪著走路

4、膝關節骨質增生到健身房健身有沒有影響

有。骨質增生不是鈣多了，而恰恰相反是血鈣的缺乏，導致骨鈣稀出遊離鈣補充血鈣，稀出的用不了的游離鈣喜歡著陸在用力點，比如膝蓋，腰，手腳的關節等等。運動產生容量會出汗，汗液裡面會有很多維生素礦物質，包括鈣離子，健身的同時也是在消耗，如果不補充營養，就是惡性循環。

5、膝蓋有骨質增生的情況，哪些運動可以鍛煉身體，又能避免膝蓋損傷？

游泳，對膝關節退行性患者來說，最佳的運動項目是游泳。除了游泳還可以進行水中步行，都可以增加腿部的肌肉力量。需注意游泳不可蛙泳，是因為蛙泳有腿外翻及蹬夾動作會對膝蓋有一定損害。游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性。

平地散步每天堅持在平坦的道路上散步，能提高肌肉的彈力，減少疼痛的發生，還有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在每分鍾60步，每日進行30～60分鍾，鍛煉強度以行走時不氣促、肌肉感到輕度酸痛，休息後可以很快恢復為宜。

  雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個軀干緊貼牆壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。雙膝彎曲角度隨著鍛煉的進行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。騎自行車騎自行車也能很好地活動膝關節，增強關節周圍肌肉的力量，還可使肌肉運動協調和肌力增強，還有助於減輕關節疼痛症狀。

 頂天立地以此鍛煉腿部肌肉，並拉開關節間隙，對膝蓋疼痛有緩解。水中漫步在一個到腰深的水池中走路5分鍾，能夠有效地增強膝蓋。靠牆靜蹲靜蹲可以增強股四頭肌內側頭和股直肌的肌肉力量，通過改善髕骨對位不正，來減少髕骨軟骨的磨損來緩解疼痛。雙膝並攏，十指交叉，翻掌向上，頸部放鬆並自然後仰，收腹挺腰，腰部及雙上肢以最大的力向上拉伸頂天，持續幾秒，彎腰盡量向地面觸碰。吸氣向上，呼氣向下。水中漫步的阻力很大，但它對膝蓋、沖擊力幾乎為零，是一種非常理想的運動方式。

6、您好，膝蓋骨質增生適合做什麼運動來鍛煉

膝蓋骨質增生屬於關節退行性改變，一般避免跑跳鍛煉建議：可以散步鍛煉，每天堅持半小時有一定的效果，避免過度劇烈運動如跑跳，籃球足球等。醫生詢問： 查看原帖>>