1、晚上睡覺時鎖骨很痛，有時動都動不了。去醫院拍的片子已上了圖。醫生說是鎖骨骨質增生。自己看左邊的鎖骨
做好頸部的保暖，睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，注意防寒，要注意頸部的護理及保健，不能長時間低頭工作。症狀較輕的可以採用保守遼法，比如尋骨沨丨膏處理，還可以做功能鍛煉。簡單介紹一下頸部保健操：
1、仰首觀天：兩手叉腰站立，頭頸背屈向上看天，同時吸氣，盡量向後上方看天，到最大限度時，吸氣稍停，然後復原，呼氣，重復做8次。
2、與項爭力：以第7頸椎為軸或支點，第7頸椎以上部分用力向上，以下部分用力向下，同時吸氣，復原時重復做8次。
3、翻手護胸：做體操擴胸運動，雙臂伸展時手心向上，共做2小節(每小節1個8拍)。
4、前伸探海：感覺如站在懸崖上向前下方看海，頸部向前，第7頸椎以下部分向後，同時吸氣，復原時呼氣，重復做8次。
5、轉向回首：站立，左前弓箭步，身體向左旋轉時右掌向上盡量托起，左掌向下用頸撥伸，並回頭看左手，同時吸氣，復原時呼氣再成左弓步，做相反方向的舌動。左、右交替進行，每側做8次。
2、本人有頸椎病，牽l連著左肩胛骨下方疼痛是怎麼回事
頸椎病的症狀，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征,也會累及肩胛骨以及手臂胳膊等部位的疼痛的，對於頸椎病的情況，平時生活中不要做劇烈運動，進行適當的鍛練，勞逸結合，鍛煉的同時pei合濤。寶的（苗）訁-訁（父）訁-訁-頸椎貼，可以促進會復，注意防寒保暖，不要長時間低頭玩手機，不要負重，多休息，患者也應該忌食辛辣刺激性的食物。
注意事項
1. 注意休息，避免過度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。
2. 保持正確的姿勢：如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕松、頸部放鬆的姿勢都可以。
3、鎖骨取鋼板後會骨質增生嗎
鎖骨骨折內固定術後取內固定如順利的話五天左右可以出院。