1、腰椎骨質增生，輕度腰肌勞損可以做仰卧起坐嗎
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2、輕度腰椎間盤突出，做仰卧起坐可以康復嗎
倒走是椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇。與其它運動專相比，倒走的屬本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。