腰椎骨質增生主要因外傷、長期睡姿不正確、腰椎勞損等原因引起，患者通常會有腰腿酸痛、腰部僵硬的症狀。建議：可做仰卧位，雙膝屈曲，以足背做支點，抬骨盆，緩緩落下，反復20次，有助於增加腰椎曲度。
2、腰椎骨質增生怎麼鍛煉？需要注意什麼呢？
奧迪骨質增生怎麼鍛煉需要注意什麼？我認為不要有過強度過大的，嗯，簡單的慢走或者是倒走。
3、腰椎骨質增生的鍛煉方法
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4、骨質增生怎麼鍛煉，骨質增生怎麼鍛煉？
骨質增生不適合運動的，飲食和維護： 骨質增生的護理 （1） 情志護理 該病疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治癒疾病的信心，直接影響治療效果。（2）飲食護理 飲食與疾病有著極為密切的關系。（3）實施護理 室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
5、腰椎骨質增生鍛煉 急處從寬
◆讓我告訴你把。骨質增生症年輕患者主要是與長時間維持同一個姿勢，同時姿勢不正確導致睡軟的席夢思床墊，長時間睡姿不正確也會導致腰椎骨質增生。年齡因素：人體的老化是不可抗拒的自然規律，隨著年齡的增長，腰椎由於運動磨損不可避免地會出現退行性改變，絕大部分60歲以上的正常人拍片時均可發現腰椎的骨刺形成，椎間隙狹窄等退變老化現象。外傷史：青少年時代的腰椎外傷，也是中年以後發生腰椎骨質增生的重要外因。勞損因素：腰椎的退變過程，除隨年齡變化以外，還與腰椎勞損有很大關系，腰椎長期受到反復勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺的形成並不斷增大；反之，注意腰部的休息和保養，就可以減緩腰椎的退變速度和骨刺的進展。其實還有更有郊的方法就是，日本疏鋖漮確實是一款不可多得的良方，受到廣泛肯定，獲得一直好評。缺點是，價格很貴。
6、腰椎骨質增生鍛煉 麻煩告訴我具體點
★這個問題我來說說。骨質增生多發於中年以上。一般認為由於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致。常見的增生部位有：1、頸椎骨質增生 2、腰椎骨質增生 3、膝蓋骨質增生 4、足跟骨質增生等。建議到專業的殹院檢查確診，採用對症處理，如疼痛時可服一些解熱鎮痛的薬;麻木者可選用族維生素類薬物;關節腫脹有積液者可給予局部抽取積液或局部封閉等療法。還有這方面我再給你介紹一個，日本疏鋖漮在大陸地區銷量非常之高遼校真的很牛，有個同事就是用它，尤為重要的是，要不少鈔票。