1、足跟骨質增生的症狀；宋之問
◆先把心態放平穩，事情都可以解決的。得了來骨質增生要注意的事項:1.避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持源重關節(如膝關節、髖關節),過度的運動使關節面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導致骨質增生。 2.適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動,並不是不活動,恰恰相反百,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法。因為關節軟骨的營養來自於關節液,而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,3.均衡飲度食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的問維他命,而生物類黃酮可以預防自由基的破壞,減緩發炎反應,加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。 我個人的意答見是可以用，日本的疏妥慷不同於一般產品，其作用十分之顯著，遼效是大家看的到的，然爾，定價偏高。
2、腳後跟長骨刺可以快走，跑步之類的運動嗎
腳後跟長骨刺建議少活動，會傷到筋絡，而且也特別痛，有個治療骨刺的土方就是用燒熱的醋浸泡腳後跟，每天堅持泡三次一次至少半個小時，期間醋溫度下降了就再去熱一下。我家裡老人就是用這個辦法治好的。
3、腳跟長骨刺還能跑步嗎？
長了骨刺後是不建議你做那樣劇烈的運動的，這樣的病需要靜養，更不要刺激到患病部位，因為會使你的病症加重，等恢復後在跑還來得急！一定要聽醫囑！
4、腳後跟有骨刺能打籃球嗎?我穿運動鞋打球的時候不覺得疼啊
最好注意點，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨刺。所以運動時要多加註意，盡量不要參加過於劇烈的運動。但是，保持適當的運動也是必要的。。。
5、如何確認您是否得了足跟骨刺
只要腳跟疼就是足跟骨刺嗎?如何確認自己是否得了足跟骨刺呢?下面小編就來告訴內大家足跟骨刺的確診應容該注意哪些問題。 如何確認是否得了足跟骨刺 生活中常常見到一些足跟痛的病人，尤其是中老年人。許多人都認為是足底長了骨刺，很是擔心。實際上這種情況在醫學上稱之為跟痛症，在跟骨下方偏內側的筋膜附麗處骨質增生及壓痛 ，側位X 射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，最常見的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪墊炎、跟骨滑囊炎等，其他一些全身性疾病如糖尿病及運動損傷，也可引起足跟部疼痛。 溫馨提示：上面就是小編為大家介紹的如何確認足跟骨刺，希望對大家有所幫助，不過建議您最好事到專業的醫院進行檢查，這樣才能更加精確的確認自己是否得了足跟骨刺。
6、足跟痛可以跑步嗎，日常生活注意什麼
這樣的情況下最好不來要自跑步，一般常見的原因是日常活動中經常長距離的行走導致足底筋膜的刺激，導致在跟骨結節處形成局部炎症。經常走路和運動的患者容易出現足跟疼痛，有先天足畸形，比如扁平足的患者，足弓尤其是內側縱弓比較淺，內外側縱弓之間沒有形成階梯性差異，導致足底的筋膜張力明顯增加，加上長期的運動會導致足跟的疼痛。隨著年齡增加鈣的流失導致骨質疏鬆，足底局部的骨質結構強度下降也容易出現足跟痛。建議應該適當減少活動，可用中要足.跟骨方-世.貼調理治療，再加上適當的康復保健可以恢復。