骨質增生近年來困擾著越來越多的人，人們時不時就會遭受骨質增生帶來的痛苦，這給人們的生活和工作帶來很大不便，為了不受骨質增生的困擾，我們在日常生活中就要學會預防，下面介紹一些預防方法。
1、合理膳食。體重超標會增加脊柱和膝等關節的負擔，加速關節軟骨的磨損。患者要合理控制膳食，可多攝取富含抗氧化劑的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。減少攝入咖啡、濃茶、碳酸飲料等含磷較高食物。
2、戒煙限酒。經常抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形要高2-3倍。過量飲酒會增加骨量的丟失，抑制骨細胞功能。
3、正確睡眠。床墊軟硬適中，使用符合健康要求的寢具，枕頭不宜過高、盡量避免長時間側卧、伏卧，向右側睡較好。
4、穿合適鞋。過小或太緊的鞋對健康不利，女性應少穿高跟鞋或盡量避免穿過高的高跟鞋。
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3、頸椎病治的醫院有哪些？
您好，治療頸椎病哪家醫院最好？正規三甲骨科醫院都可以很好的治療。三甲醫院的治療效果有保障。微創術是目前為止，治療頸椎病的特效治療方法，也是國際領先的治療方法。微創術有著見效快、效果顯著、安全性高、不易復發等優點，深受廣大患者的喜愛，還有骨科疾病剋星的美譽。
4、頸椎骨質增生去哪裡醫院好
你好，頸椎骨質增生是因頸椎增生的骨質壓迫到周圍神經根、脊髓、椎動脈等組織結構，或壓迫引起軟組織無菌性炎症，刺激神經而出現的頸椎疼痛、頭暈眼花、失眠多夢等症狀。
5、治療頸椎病哪家醫院最好？
頸椎病是常見並多發玻由於現在工作、生活方式改變，很多年輕人出現頸椎玻頸椎病最好的治療方法首先是預防，平時工作、生活當中不要長時間低頭看手機、電腦或者是低頭寫東西。如果出現了頸椎病，要去治療。