骨質增生需要保暖嗎

1、手指發麻是怎麼回事？

手指麻木是肢體麻木其中的一種表現。單純手指的麻木，最常見的原因還是頸椎的問題，頸椎的問題最常見的是頸椎病，頸椎病就是頸椎局部有外壓性的因素，壓迫了支配手指的神經出現了手指麻木，這是最常見的原因。當然了還有很多其它原因，都可以引起手指麻木，還比較常見的原因，比如像糖尿病，糖尿病的末梢神經病變也可以引起長期慢性的手指頭麻木，還有一些不太重要的疾病，就是危害不太嚴重的，比如說上肢的神經卡壓，包括什麼呢？胸廓出口綜合征，腕管綜合征，還有肘管綜合征，這些都是神經離開頸椎以後，在向手部走行的過程中受到壓迫，可以引起手指頭的麻木。舉一個例子，比如中年婦女常見的手的1、2、3指麻木，這個最常見的叫什麼呢？腕管綜合征，屬於長期使用手、腕部的韌帶肥厚，壓迫了經過腕部的正中神經引起的外周神經的壓迫表現。

2、我才15歲，但是骨質增生，醫生也就沒開葯，讓我注意保暖，我初三需要體育中考，所以我也不能怠慢...

增生性骨關節病是指由於關節退行性變，以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。
本病最重要又最基本的治療方法是，減少關節的負重和過度的大幅度活動，愛惜患病關節，以延緩病變的進程。肥胖者應減輕體重，以減少關節的負荷，延緩病變的發展。
一般起始階段病人並無任何錶現症狀。也不需要做特殊治療。如果增生壓迫到神經或者組織等導致疼痛。必要時可以給葯進行消炎鎮痛。 可減輕或控制症狀，但不能改變病變的進展。 軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖具有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質量。

3、骨性關節炎應該飲食注意什麼

很多骨性關節炎是因為骨質疏鬆引起的，所以治療骨質疏鬆，通常要注意補鈣，民間常以食補為主，包括適量食用骨頭湯、奶製品、豆製品、新鮮蔬菜、海產品（如紫菜、蝦、魚）等；除了食療補鈣外，適當的運動也有助於鈣的吸收；骨性關節炎飲食禁忌包括：不要吃太寒涼、辛辣、刺激性食物；另外，骨頭湯是較好的一種食補方法，但如果合並有痛風性關節炎時，盡量少喝肉湯，以免肉湯內的高嘌呤誘發痛風性關節炎。

4、跑步會讓腿變粗嗎？

不會的。跑步是一項有氧運動，想要減肥，一般也推薦做有氧運動，還有騎單車等。跑步還是一項鍛煉到全身的運動，讓身體的每一個細胞都運動起來，讓身體更加暢快。

在跑步的時候你的心情會比較放鬆，腦子中的事情也不會想很多，大多是注意周邊的風景和路程，也會比較專心。跑步也能夠幫助你有更好的睡眠，達到深度睡眠的狀態。

跑步的作用是非常多，能提高新陳代謝能力，促進血液循環，增加身體的機能，進而提高身體的素質，讓自己更加強壯有活力。

長跑不會把腿練粗，因為長跑會消耗體力。腿會越練越細。短跑就很容易把腿練粗，短跑對肌肉的力量要求很高，在快速跑步時，肌肉會膨脹、變大。短距離追求速度的爆發跑步，是要不得的，那樣對腿部的刺激很大，容易使得肌肉結塊，像是短跑運動員，他們就會有明顯的肌肉腿。

(4)骨質增生需要保暖嗎擴展資料：

長跑瘦腿要注意跑步時間，跑步時間最好達到30分鍾至45分鍾，才能有效起到燃脂效果，全身脂肪減少了，腿部自然也會瘦下來。當然初跑者也不要想著一蹴而就，一開始就超負荷，超過60分鍾，過度運動會造成肌肉疲勞和關節磨損。

跑步注意速度，並不是越快越能減肥，跑步減肥速度上不能太快，把有氧運動的心率范圍控制在：（220-年齡）×（60%～80%）以內。如一個20歲的人，有氧運動的心率范圍就是120至160次/分。在這個心率范圍內，減脂效果最理想。

很多人知道跑步前要熱身，忽略了跑步後的拉伸動作，跑完步立即回家休息，這樣讓長跑瘦腿的作用事倍功半。跑步過程中，肌肉持 續地進行收縮，變得很僵硬，讓人有小腿變粗的錯覺，拉伸有助於舒展肌肉,恢復肌肉的形狀，保持線條感；更有利於代謝產物的運輸與消除,釋放肌肉積累的疲 勞。

長跑結束後的拉伸能讓小腿肌肉纖維不容易疊加，肌纖維變得更加纖細，也讓肌肉線條更修長與消除跑步帶來的疲勞。他說，跑完步拉伸的時間為10分鍾左 右，一個拉伸動作少則15秒，多則1分鍾。除了頭、手、肩部、臀部的拉伸外，腿部拉伸尤為重要，最好進行全身大肌群與小腿部位的拉伸動作，讓肌肉充分拉 開。

飲食：跑後少吃主食能減脂

很多跑步者認為跑步已 經燃燒了脂肪，跑完以後往往吃得更多，甚至一些洋快餐不離手，導致吃的熱量比跑步消耗的熱量還多，從而導致長胖，小腿也因此變粗。

跑步減肥 的人跑完以後飲食方面也不能「任性」，跑完以後要嚴格控制飲食，可以適當多補充蛋白質，控制碳水化合物的攝入。對於初跑者來說，減少碳水化合物就是少吃主 食，同時最好能做到跑完以後飲食還是控制在八分飽，這樣能更加有效地減少熱量攝入，起到減脂效果。

5、鍛煉身體的好處

6、腰椎間盤突出怎麼治

一般腰椎間盤突出會引起腰痛和放射性痛疼麻木等症狀，主要是由於突出的椎間盤壓迫神經根引起的。 腰椎間盤突出症屬於骨科疾病應該掛骨科，治療有傳統中醫保守治療呵呵手術治療。