骨質增生能做仰卧起坐嗎

1、跳繩和跑步哪個對減肥效果更好點

堅持最有效。跳繩和跑步都能夠調動人體絕大部分的肌肉，在減肥效果上，是相差不大的。最能夠影響減肥效果的，是人們無法堅持下去，和跳繩、跑步無關。現在人越來越愛美了，無論是男人還是女人，長相越來越靠近了，都是瓜子臉、柳葉眉、櫻桃小嘴一點點。臉美還不夠，必須得全身都美，所以就有很多人開始鍛煉。鍛煉自然是為了塑造體型，所謂的減肥，不過是想要一個健美的身材。

真正想要減肥的，根本不在乎什麼跳繩和跑步的選擇，他們“全都要”！在家的時候可以跳繩，在外面的時候選擇跑步，對於真正想要減肥的人來說，無論是跳繩還是跑步，都只不過是減肥的一種方法，一種手段罷了。他們明白，真正的減肥不是靠的跳繩、跑步的某種方法，而是靠著自己的苦苦堅持。

心中想著哪種方法更有效，其實就是在問另一個問題“哪種方法可以不用付出，一秒就見效？”他們當然知道，減肥這件事根本不是一朝一夕就能夠達成的，是必須常年累月苦苦堅持的事情。但他們就是不想付出，不想勞累，不想跳繩，不想跑步。他們只想減掉肥肉，要一個美美的身材！

也就是說心中還在糾結方法的人，永遠不會去減肥，他們永遠在選擇方法的路上。就算偶爾行動了，在路上碰到一個其他的說法，有人說“某某方法”更有效，他們就會立刻停下運動的腳步，去追求所謂的更好的方法。最後一年過去了，兩年過去了，十年過去了，他們還在追求方法，肥還是沒有減下來。

綜合而言，減肥效果最有效的是堅持運動，至於跳繩和跑步的選擇，都在真正想要減肥人的心中。

2、別人說自己腰彎 怎麼辦

別人說自己腰彎了。那沒有辦法。要麼被一個背背佳。要麼就是年齡大了，自然而然版就會出現駝背。必定權是到了一定年齡，要麼再說人老了個就小了，因為可能也不像以前站得那麼直了。出現或大或小的羅鍋。這個也是正常的。所以說你要時不時的鍛煉一下身體，挺胸收腹的養一段，看一看能不能見效。或者是做一些仰卧起坐，這些都有效果，你不妨試一試。

3、鍛煉身體的好處

4、坐骨神經痛吃什麼葯好

坐骨神經是人體內最大的一支周圍神經，它起始於腰骶部的脊髓，途徑骨盆，從坐骨大孔穿出(得名為坐骨神經)，經過臀部，然後沿大腿後例，小腿後例和前外側止於足部肌肉。坐骨神經痛就是坐骨神經的通路上如腰部、臀部、大小腿、足等部位發生某些病理性改變的一種神經性疼痛並伴患側肢體功能障礙的臨床綜合症。
坐骨神經痛的發病原因是多種多樣的，最為常見的就是腰椎間盤突出後壓迫了腰骶神經根(坐骨神經的起始端)所致。其它則可能由脊椎結核、椎管腫瘤(原發或繼發)、下腰部廣泛性的椎骨骨質增生，蛛網膜炎等器質性改變所刺激腰骶脊髓神經根引起坐骨神經痛。另外，患者受風寒潮濕侵襲，病毒感染或醫源(臀部注射、手術)所引起的坐骨神經痛。以上原因引起的坐骨神經痛主要表現是在下腰骶部，由下腰部沿著坐骨神經走行區域及所行徑的分支而呈陣發性或持續性放射痛，痛得病人心煩意亂，坐卧不安，患肢痛得難以移動步子，每當抬腿時，坐骨神經被牽拉而使疼痛加重。因此，病人多伴屈曲患肢以減輕疼痛，患者多有因定路、咳嗽、打噴嚏、大便時疼痛加重的經歷，所以咳嗽、打噴等動作未曾出現，自身保護以減輕疼痛的條件反射意識已經形成．這表明病人給病痛折磨怕了。但是有一種坐骨神經干發炎引起的疼痛多在活動時加劇，夜間加重，可是咳嗽、打噴等增加腹內壓的動作時，疼痛沒有什麼明顯的影響，其真正的發病原因尚不清楚，但它一旦疼痛發作起來，病人常主訴痛感好似燒灼樣痛，刀割樣痛。婦科門診常常也遇到坐骨神經痛的病人，這類病人多伴是妊娠後期漸漸增大的胎兒壓盆腔所致，以及婦科盆腔疾病，如子宮腫瘤壓迫盆腔抵神經叢所致，另外，骶骼關節炎也可引起坐骨神經痛。關於坐骨神經痛的治療：①嚴重疼痛者應卧硬板床休息，以利於加速症狀的緩解；②可以注射或口服一些B族維生素類葯物，以便營養病損的坐骨神經；可服用一些舒筋活血、怯風鎮痛的中葯；④體療、理療、針炙、推拿按摩均有明顯緩解症狀的作用；⑤有條件的病人可用溫泉水治療。但是，就治療坐骨神經痛的本質而言，主要是治療引起的坐骨神經痛的原發病，如因腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛則必須先治本，只要腰椎間盤突出症被治癒，坐骨神經痛的問題迎刃而解。