1、哪些運動適合啊，骨質增生怎麼鍛煉
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2、骨質增生如何運動
您好，鑒於您目前的情況，不宜太多打羽毛球和籃球，因為過度劇烈的腰部運動會加重腰椎的負擔，加速椎間盤的退變，建議您還是適當選擇一些對保護腰椎有利的運動。
至於骨質增生，需要明確增生的性質和程度，一般情況下，骨質增生不會引發不適症狀，但由於您的病情不同一般，腰5橫突增生肥大導致關節融合，加重上位椎體的負擔，容易導致椎間盤突出，建議您日常生活中保護腰椎，若出現不適症狀可去正規醫院咨詢治療。
3、得了骨質增生怎麼運動
您好，適當的做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛煉，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手盡量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
4、骨質增生做什麼運動可以恢復
方針]
減少關節的負重和過度的大幅度活動，愛惜患病關節，以延緩病變的進程。
[葯物治療]
消炎鎮痛葯物可減輕症狀，但不宜長期服用。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖具有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。
[手術治療]
對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質量。
[其他治療]
可以做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。
5、骨質增生做什麼運動 以及睡姿有什麼要求
要看你是哪個部位的增生了，我是頸椎骨質增生，不能老低頭，不能躺床上看電視看書，少上網，不能背重的包，可憐啊