運動可以緩解骨質增生嗎

1、老媽得了骨質增生能通過運動治療嗎?

我覺得應該多運動
吃葯都不會起太大的作用 多運動肯定會慢慢好起來
祝福你媽媽早點好起來

2、膝蓋有骨質增生的情況，哪些運動可以鍛煉身體，又能避免膝蓋損傷？

游泳，對膝關節退行性患者來說，最佳的運動項目是游泳。除了游泳還可以進行水中步行，都可以增加腿部的肌肉力量。需注意游泳不可蛙泳，是因為蛙泳有腿外翻及蹬夾動作會對膝蓋有一定損害。游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，能夠提高肌肉的力量和協調性，長期進行，可以鍛煉肌肉的力量和耐力，增強關節的靈活性。

平地散步每天堅持在平坦的道路上散步，能提高肌肉的彈力，減少疼痛的發生，還有利於軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在每分鍾60步，每日進行30～60分鍾，鍛煉強度以行走時不氣促、肌肉感到輕度酸痛，休息後可以很快恢復為宜。

  雙腳與肩同寬，雙腳位置在身體前方，整個軀干緊貼牆壁，膝蓋彎曲，保持小腿與地面保持垂直。雙膝彎曲角度隨著鍛煉的進行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度。騎自行車騎自行車也能很好地活動膝關節，增強關節周圍肌肉的力量，還可使肌肉運動協調和肌力增強，還有助於減輕關節疼痛症狀。

 頂天立地以此鍛煉腿部肌肉，並拉開關節間隙，對膝蓋疼痛有緩解。水中漫步在一個到腰深的水池中走路5分鍾，能夠有效地增強膝蓋。靠牆靜蹲靜蹲可以增強股四頭肌內側頭和股直肌的肌肉力量，通過改善髕骨對位不正，來減少髕骨軟骨的磨損來緩解疼痛。雙膝並攏，十指交叉，翻掌向上，頸部放鬆並自然後仰，收腹挺腰，腰部及雙上肢以最大的力向上拉伸頂天，持續幾秒，彎腰盡量向地面觸碰。吸氣向上，呼氣向下。水中漫步的阻力很大，但它對膝蓋、沖擊力幾乎為零，是一種非常理想的運動方式。

3、骨質增生做什麼運動可以恢復

方針]
減少關節的負重和過度的大幅度活動，愛惜患病關節，以延緩病變的進程。
[葯物治療]
消炎鎮痛葯物可減輕症狀，但不宜長期服用。軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖具有緩解症狀和改善功能的作用，同時長期服用可以延遲疾病的結構性進展。
[手術治療]
對晚期病例，在全身情況能耐受手術的條件下，行人工關節置換術是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質量。
[其他治療]
可以做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。

4、鍛煉能消除骨刺嗎？

鍛煉能消除骨刺嗎？答案是否定的，鍛煉不能消除骨刺，相反，過度鍛煉和運動損傷會造成或加重骨刺生長，造成的損傷會引起骨刺進一步長大。
骨刺是骨關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨骼本身的修復、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人的脊椎或其它骨關節進入老化階段。然而骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就提早發生退化現象，從而誘發骨刺的發生。
雖然鍛煉不能消除骨刺，那是不是就不要鍛煉了呢？答案同樣是否定的。鍛煉可以改善心肺功能，增加肌肉力量，愉悅心情，適度鍛煉是需要的，只是鍛煉的目的不是為了消除骨刺。有些老年朋友偏信鍛煉可以消除骨刺的傳言，赤腳走在鵝卵石上，想磨掉跟骨的骨刺，結果事與願違，卻出現了更加疼痛的足跟痛。所以，要正確理解骨刺的發生、發展和存在，即使有了骨刺，也不要過於緊張和焦慮，這是人體老化的必然過程。在我們骨科醫生眼裡，人一旦有了骨刺，就好比是正常人看來，是人長了幾根白頭發和幾道皺紋而已，道理是一樣的。當然，如果出現了關節疼痛、腳後跟疼痛等臨床症狀，就需要及早就醫檢查治療了。

5、骨質增生怎麼辦做什麼運動可以緩解

病情分析：
骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，
指導意見：
口服祖師麻、壯骨關節丸等葯物治療，適當補鈣，避免勞損.