骨質增生喝乳酸菌好嗎

1、喝乳酸菌飲料有什麼益處與壞處？

乳酸菌飲料的好處：

1.補充能量 

根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料內能量約容為950千焦，碳水化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

2.調節腸道菌群 

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。 

乳酸菌飲料的壞處 ：

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。 

(1)骨質增生喝乳酸菌好嗎擴展資料：

乳酸菌飲料的營養成分和功效：

1.乳酸菌為益生菌，可以調整腸道細菌生態，在體內扮演著催化劑的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，並促進腸道對營養吸收和微生物的平衡。

2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解後，能提高游離氨基酸含量，產生葉酸、煙酸、維生素等有益成分。研究報告指出，某些乳酸菌與牛奶共同發酵後，產生乳清酸等物質，可抑制膽固醇的形成。

2、每天喝一瓶乳酸菌飲料有什麼好處

乳酸菌飲料有促進消化、增強人體健康、調節腸道等作用。

首先，乳酸菌飲料可以給腸道菌群提供生存的原料，促進這些對人體健康有益的菌群生長。

其次，乳酸菌飲料中的菌種能促進腸道的消化和吸收，比如界界樂乳酸菌飲品富含多種優質乳酸菌，比如保加利亞桿菌、嗜熱鏈球菌、德氏乳桿菌亞種等，能夠幫助寶寶調節免疫系統，增進腸道健康。

再次，乳酸菌飲料還能防止腹瀉和嘔吐，調節人體腸道菌叢的微生態平衡和促進營養物質的吸收。

對於那些受到便秘困擾的人來說，也可以喝點乳酸菌飲料來調節一下。多喝乳酸菌飲料能夠加速大小腸的蠕動、增殖有益菌，對消除便秘有很大幫助。

(2)骨質增生喝乳酸菌好嗎擴展資料：

食用須知

酸奶和乳酸菌飲料有很大的區別，父母在選購時一定要注意區分。酸奶是鮮牛奶經滅菌消毒後加入酸（如檸檬酸或乳酸）調制而成的，或經中乳酸桿菌發酵製成的乳製品。

牛奶經酸化後，不僅原先牛奶中的營養成分沒有被破壞，而且由於牛奶中的酪蛋白凝塊更小，同時酸奶還提高了寶寶胃內的酸度，因此對寶寶的水化吸收更有利。

酸菌飲料，雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等，但實際上其中只含有少量的牛奶，其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低於牛奶。

冰鎮的乳酸菌飲料吃多的話會影響食慾，使小兒不願吃正餐。而且乳酸菌飲料的蛋白質含量僅有1%。因此從營養價值上看，乳酸菌飲料遠不如酸奶，絕對不能用乳酸菌飲料代替牛奶、酸奶來喂哺寶寶，否則容易造成營養不良。

3、喝乳酸菌飲料有什麼好處

一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝補鈣效果最好。 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。 最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶。 在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。

4、經常喝乳酸菌飲料，對身體有什麼好處和壞處？

乳酸菌飲料的好來處：

1.補充能量源 

根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

2.調節腸道菌群 

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。 

乳酸菌飲料的壞處 ：

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。 

(4)骨質增生喝乳酸菌好嗎擴展資料：

乳酸菌飲料的營養成分和功效：

1.乳酸菌為益生菌，可以調整腸道細菌生態，在體內扮演著催化劑的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，並促進腸道對營養吸收和微生物的平衡。

2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解後，能提高游離氨基酸含量，產生葉酸、煙酸、維生素等有益成分。研究報告指出，某些乳酸菌與牛奶共同發酵後，產生乳清酸等物質，可抑制膽固醇的形成。

5、乳酸菌飲料對身體有什麼好處？

首先，乳酸菌飲料品牌,大體來說可以分兩大類，一種是活性乳酸菌，另一種是非活性乳酸菌。其好處有：

1、活性乳：就是在乳酸菌飲料中含有活的乳酸菌。按要求，每毫升活性乳中活乳酸菌的數量不應少於100萬個。飲用了這種飲料後，乳酸菌便沿著消化道到大腸，由於它具有活性，乳酸菌在人體的大腸內迅速繁殖，同時產酸，從而有效抑制腐敗菌和致病菌的繁殖和成活，而乳酸菌則對人體無害。

2、另一種是非活性乳酸菌飲料，也就是通常所說的乳酸菌飲料，一般不具有活性，其中的乳酸菌在生產過程中的加熱無菌處理階段時已被殺滅。這種飲料可在常溫下貯存和銷售，也就不存在活性乳酸菌的功效。

(5)骨質增生喝乳酸菌好嗎擴展資料：

酸奶與乳酸菌飲料的區別還是很大的。酸奶較於乳酸菌飲料，營養更為全面，因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必需的多種維生素，例如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

所以，飲用酸奶可以獲取較多的乳蛋白和乳鈣，較低的乳糖、乳源性維生素和一定數量的乳酸菌，因此酸奶是一種營養價值很高的食品。而乳酸飲料都是經過調配的，蛋白質含量有所降低，其活體乳酸菌的含量也不多，活性乳酸菌飲料中的乳酸菌含量會相對較多。

除此之外，乳酸菌飲料的含糖量較高，對於乳糖不耐受、糖尿病、肥胖症等人群不適宜飲，因此，乳酸菌飲料僅僅只是一種飲料而已。

6、每天喝乳酸菌好不好？

不宜空腹喝酸奶適copy宜乳酸菌生長的pH值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。

7、堅持喝乳酸菌飲料有什麼好處？

乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌的主要功能是分解乳糖及蛋白質，幫助消化吸收，促進腸胃健康。

8、每天都喝一瓶乳酸菌好嗎? 長期喝對身體沒壞處吧?

好處是提食慾，保胃帖膜。。　乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠版將碳水化合物發酵成乳權酸，因而得名。益生菌能夠幫助消化，有助人體腸臟的健康，因此常被視為健康食品，添加在酸奶之內。
在人體腸道內棲息著數百種的細菌，其數量超過百萬億個。其中對人體健康有益的叫益生菌，以乳酸菌、雙歧桿菌等為代表，對人體健康有害的叫有害菌，以大肝桿菌、產氣莢膜梭狀芽胞桿菌等為代表。益生菌是一個龐大的菌群，有害菌也是一個不小的菌群，當益生菌占優勢時（占總數的80%以上），人體則保持健康狀態，否則處於亞健康或非健康狀態。長期科學研究結果表明，以乳酸菌為代表的益生菌是人體必不可少的且具有重要生理功能的有益菌，它們數量的多和少，直接影響到人的健康與否，直接影響到人的壽命長短，科學家長期研究的結果證明，乳酸菌對人的健康與長壽非常重要。