1、用手機、電腦太多，頸椎5-7骨質增生。怎麼辦？現在吃葯中~有什麼輔助治療、怎麼鍛煉？考慮准備推拿治療。
改變不良的生活習慣，電腦手機少用
去網路上看八段錦視頻，重點做前四節，每天四次，每次八遍
補充鈣
熱敷+推拿治療，熱敷每天一次，一次半小時，最好帶葯的。推拿一周一次，主肩頸。
注意頸部保暖
2、胸椎骨質增生做什麼運動比較好
可以服用抗骨增生片，也可輔助採用熱敷、理療、按摩與牽引等促進血液循環，使局部肌肉放鬆和緩解疼痛，或用小針刀減輕對神經壓迫
3、什麼活動能輔助頸椎病恢復啊?
呵呵，你這和我一樣，是頸椎病。
我現在以醫患雙重身份來回答你：
頸椎病的起因就是坐姿不對或長期保持某種坐姿，先產生你所述症狀，以後逐步發展為頸椎處骨質增生，壓迫血管和神經，影響微循環，再導致頭暈，四肢未端發麻。
這病是可以自己注意、控制並加以治療的：
1 建議你得便時去大醫院看看。以後若有機會或病情有發展時，在運動醫學科做一點推拿或按摩。吊頸也是可行的。但光靠吊些丹參這類的葯物是不行的。
2 頸椎病常致頭暈，頸椎中的骨質增生會壓迫血管神經，還可使肢體末端的微血管循環障礙，即我們通常所說的有些麻木，可以讓家人或朋友替你按摩，先堅持20天以上。在頸背後按摩。先別管手法，怎樣舒服怎樣按，哪裡痛哪裡按，力氣慢慢用大一些。
我就是這樣慢慢好起來的。
3 平時的生活習慣和飲食方面應該注意什麼?----平時不要老是保持一個姿勢，多動動。飲食無需特別注意，按正常的健康飲食就可。
4 能好轉的，你不必擔心。只要你堅持長一點時間，你會治好（或緩解）這病症的。當然，在你按摩時，可為按摩者指明疼痛點，專在痛處下手。按！你可配合做些搖頭的動作，目的均是使骨節有所放鬆，血管和神經能逐漸鬆弛一點。