這個成語是一馬當先。
骨質增生要注意，別太累。
適當的運動有助於病情的恢復
2、腰椎骨質增生是怎麼回事
腰椎的骨質增生主要是和腰部的骨骼退變及慢性勞損引起來的，對於骨質增生本身來說並不需要特殊的治療，這只是年齡增長的一個表現，也是不會導致臨床不適的。如果是腰部疼痛的話多半是和局部的肌筋膜炎或是肌肉勞損有關系的，可以應用醋氯芬酸腸溶膠囊及尪痹膠囊、氨基葡萄糖片治療就可以了，同時一定要注意休息，減少活動及負重，避免過度勞累久站久蹲久坐及彎腰幹活。
望採納，謝謝🙏
3、腰椎骨質增生的表現症狀
正常的骨質增生不應該算一種病，也沒有什麼症狀。骨質增生是人體器官衰老的表現，在骨骼上的表現，但是當它壓迫了神經以後，它就會出現一些神經症狀。當它過多的產生，它的原因是不穩，那麼會產生腰椎不穩引起的症狀，實際上不是骨質增生的直接表現。骨質增生是腰間盤突出，腰椎不穩，腰椎滑脫的人體的一個自我保護，產生了骨刺，由於它的增生變得穩定，讓這個椎體，椎間隙變得穩定，實際上它是一個保護。但是當它壓迫了神經，就會出現症狀，就會成為一種疾病的起因。
4、腰椎骨質增生的症狀？
腰椎增生好發於腰三、四。臨床上常出現腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經根受壓，可引起相應的症狀，出現局部疼痛、發僵，後根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，患肢劇烈疼痛，竄痛向整個下肢放射。腰椎骨質增生發病緩慢，早期症狀輕微，不易引起重視，僅表現為腰腿酸痛，時輕時重，久坐勞累後或晨起時疼痛明顯，適當活動或休息後減輕。當椎間盤退變後，椎體變形，相鄰椎體間鬆弛不穩，活動時自覺腰部僵硬，疼痛無力，退變後形成骨刺刺激，可使腰部僵硬感更加明顯，休息時重，活動後減輕，過勞加劇。一旦增生壓迫神經，會引起腰部的放射痛，也可出現腰腿痛以及下肢麻木。
5、腰椎骨質增生症¸叩問
★這個我略知一二。骨質增生是中老年患者的常見寎，患者大多都是中老年人，不建議內服薬物冶療，長時間內服薬物對患者身體有很大的傷害，所以不建議骨質增生患者吃什麼薬骨質增生的疾寎又叫骨刺。此寎的情況往往是可以引起疼痛症狀的。此寎沒有特郊的冶療的。一般的情況如保護關節軟骨薬物，如硫酸氨基葡萄糖的冶療的。另外可以配合中薬、理療的冶療的。造成骨質增生的 原因有可能是因為有的地方的骨頭長期受到擠壓造成的，還有可能是缺鈣都有可能！建議骨質增生的患者一定要定期的做矯正，最好是吃一些補鈣的東西，必要的時候可以吃鈣片！。當然還有一個不知道你聽過沒有，日本的檳康專門用於你這類的問題的在外國還是很流行的。、揪心的是，不好買到。
6、腰椎骨質增生是什麼意思？這是什麼症狀呀？
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7、腰椎骨質增生的症狀
如果你有腰椎骨質增生的話，這個時候會出現腰痛的現象，當然，這個時候肯定是不能長時間的坐或者是站立的，這樣的話會加重病情。
8、得了腰椎骨質增生有哪些要注意的
腰椎骨質增生的注意事項
站立要注意
骨質增生患者應該保持良好的站姿，站立時應該雙膝關節微屈，臀大肌輕度收縮，自然的收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力，預防腰椎間盤的損傷。
葯物調理
無論是咨詢西醫還是中醫，都要按照醫囑去調理，西葯葯效快，中葯雖慢標本兼治但是療效也很顯著。
睡硬床
腰椎不好的患者要睡硬一點的床，這樣可以減少椎間盤承受的壓力，減慢腰椎骨質增生症的發展。
腰間保暖
平時注意腰間保暖，盡量不要使身體受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間吹空調或電風扇，會加重病情，一定要加強腰背部的保護，腰部戴一個腰圍有利於腰椎骨質增生症的恢復和治療。在急性發作期要盡量卧床休息，病情緩解後不要過於勞累，以免加重疼痛。
飲食需注意
多吃一些含鈣量高的食物，如奶製品，蝦、海帶、豆製品等，有利於鈣的補充，但是要注意營養結構。
避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動是誘發腰椎骨質增生的重要原因。過度的運動會使腰椎關節面壓力加大，磨損加劇。長期的劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織產生牽拉，造成局部軟組織的損傷與骨髂受力不均，進而引發腰椎骨質增。
腰椎骨質增生的患者一定要注意上述這些事項，盡量做好自我保健，維護身體的健康狀態。