1、腳踝骨質增生的治療方法，有什麼好方法
一、理療法：
理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]
二、直流電葯物離子導入法：
國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。
三、按摩與牽引：
按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。
四、針灸：
針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]
五、葯物治療:
一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。
六、手術切除：
這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。
2、兩塊腳踝骨
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對骨刺來說，十分嚴重的要做手術治療。如果使用葯物的話就是一些活血葯和補腎強身葯。它們都不能去掉骨刺，只能緩解症狀，提高生活質量。因為骨刺的成份和正常骨一樣，所以目前，還沒有專門能溶掉骨刺的葯。有一種手術是將葯物注入骨刺部位，待骨刺溶解後再抽出來，手術價格昂貴，並且約有50%的復發率。骨刺的生成原因是由於長期慢性炎症刺激或局部骨長期受壓造成。
可以在局部塗以「骨友靈」或食用陳醋，然後用紅外線燈烤，每次半小時，每日一次。
以下是骨刺常識！
問1.什麼是骨刺 ?
答.骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞 , 並促成骨頭本身的修補、硬化與增生 , 是一種自然的老化現象 , 一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段 。然而 , 骨刺並非老人家的專利 , 由於工作型態改變 , 許多人必須久坐、久站 , 若是加上姿勢不正確 , 很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象 , 而誘發骨刺的發生 。
問2.為什麼會長骨刺 ?
答.骨刺是脊椎退化過程中所伴隨的一種現象 , 隨著年齡的增長 , 人體的脊椎構造也會跟著退化 , 當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷 , 造成脊椎與脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性 , 致使骨骼出現退化性改變 , 這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生 , 而形成骨刺 。另外 , 反覆活動或不適當的運動 , 也常會使關節部位的骨骼及軟組織過度磨損 , 而長出骨刺 。
問3.一般長骨刺會有哪些症狀 ?
答.其實骨刺不見得一定會產生症狀 , 要看是否有壓迫到神經根或是脊椎 , 如果沒有的話就不會有什麼讓人不適的症狀產生 。相反的 , 如果骨刺剛好壓迫到附近的神經根或是壓迫到脊椎 , 就可能會有身體僵硬不能靈活彎身、疼痛、紅腫、麻痹、關節變形、肌肉無力等症狀 。
問4.哪些人容易長骨刺 ?
答.隨著年齡增長 , 人體脊椎在長時間反覆使用下很容易發生退化情形 , 由於年紀的關系 , 中老年人較一般年輕人容易長骨刺 。不過 , 隨著生活工作型態改變 , 像一些必須久坐、久站 , 長時間維持同一個姿勢或是姿勢不正確及反覆使用某個關節的工作族群 , 如家庭主婦、老師、金融工作者、電腦族、工廠作業員等等 , 都可能因為過度使用及使用不當 , 造成關節部位的骨骼與軟組織過度磨損 。因此 , 骨刺可以說是每個人都可能發生 。
問5.骨刺常發生在哪些部位 ?
答.我們都曉得 , 機器用久了容易壞掉 , 同樣的 , 人體的關節活動久了也容易發生病變 。骨刺一般好發於活動較頻仍的關節 , 由於這些關節長時間反覆使用 , 因此很容易發生磨損與退化的現象 。而身體容易誘發骨刺生長的地方包括頸椎、腰椎、膝關節、腳跟 , 另外 , 手指跟手肘也是骨刺容易發生的部位 。
問6.如何診斷是否長了骨刺 ?
答.骨刺是一種骨質增生的表現 , 想知道是否長了骨刺 , 可以透過X光檢查、脊髓穿刺攝影、電腦斷層、核磁共振攝影 , 就能很清楚的診斷出來 , 還能看出骨刺長在哪個位置 , 症狀嚴不嚴重等 。
問7.長骨刺會痛嗎 ?
答.長骨刺並不會痛 , 而是當它壓迫到神經根或是脊椎時產生症狀、甚至並發症的時候 , 才會讓人產生疼痛的感覺 。
問8.骨刺的並發症有哪些 ?
答.骨刺會引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症、退化性膝關節炎等並發症 , 這些並發症會導致患者生活上的不適 , 甚至影響患者的生活品質 。輕微的並發症狀 , 可以休息、葯物或是遵循復健師的建議 , 做一些物理治療來緩解症狀 。不過 , 當並發症嚴重時 , 就需要進一步接受手術治療 。
問9.如果長了骨刺要怎麼治療 ?
答.一般來說 , 如果只是產生手臂酸麻、或是疼痛感等輕微的症狀 , 可以考慮先服用消炎葯、止痛葯還緩和症狀 , 或是輔以熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等物理復健治療 。而如果葯物治療或是復健治療都沒有辦法改善的話 , 就必須接受手術治療了 。
問10.骨刺除了一般葯物、物理、手術治療外 , 有其他選擇嗎 ?
答.當然有 , 平時可以藉由游泳、腳踏車或是輕度的有氧運動 , 增加大腿、臀部的肌力 , 減少關節的負荷；而利用中醫的葯氣薰蒸或是拔罐 , 能促進局部氣血循環、放鬆筋骨；另外 , 穿著背架矯正關節排列不良情況 , 及維持理想的體重 , 減輕受損關節的惡化症狀 , 也都是不錯的治療選擇 。 。
問11.骨刺一定要開刀嗎 ?
答.在頸椎、腰椎形成的骨刺 , 如果有壓迫到神經根或脊髓 , 才會造成上肢或下肢的疼痛和麻痛感 , 而這些骨刺大多是年老或勞動者其脊椎退化而造成 , 不過並不是所有的骨刺都會壓迫到神經 。上肢或下肢的酸痛麻現象 , 可以先以葯物治療 , 或是利用物理治療 , 如果症狀嚴重到影響到生活品質 , 再考慮開刀也不遲 。
問12.要如何預防骨刺的發生 ?
答.要預防骨刺的發生其實不難 , 盡可能避免長時間久坐、久站 , 如果無法避免可適時活動筋骨；平時也應注意坐姿及站姿 , 避免因為不正確的姿勢 , 增加腰椎負荷；養成規律的運動習慣；日常的飲食對預防骨刺的發生也能有所助益 , 因此可以多多攝取富含抗氧化劑的食物；而生物類黃酮可以預防自由基的破壞、減緩發炎反應、加速運動傷害的復原及強化膠質的形成 , 也能經由補充這些物質達到預防的目的 。
問13.聽說瑜珈可以緩和骨刺引起的疼痛 , 這是真的嗎 ?
答.練習瑜珈的確可以緩和骨刺引起的疼痛 , 它是一種較柔性的運動 , 著重身體的伸展 , 強調如何控制肌肉及調節呼吸 , 對於強化脊椎及身體柔軟度很有助益 。不過 , 也不能貿然做幅度太大的前後彎仰動作 , 練習瑜伽還是要量力而為 , 且一定要有充分暖身 , 否則不但無法達到緩和疼痛的目的 , 反倒引起其他運動傷害 , 就得不償失了 。
問14.吃葯能使骨刺消失嗎 ?
答.當然不能 。骨刺是一種骨骼因為老化而增生的一種現象 , 而吃葯只能緩解症狀 , 它達到的只是活血化瘀、舒筋通絡、消炎止痛等目的 , 不可能因為吃葯就讓骨刺消失不見 , 要根除骨刺 , 還是需要手術切除才行 , 否則 , 骨刺一樣會存在 , 差別在於 , 它會不會引起症狀 , 造成身體上的不適 。
問15.骨刺手術後會復發嗎 ?
答.由於骨刺是一種骨骼退化的增生現象 , 當然會再長 。骨刺並不是經由手術清除後 , 就不會再長 , 平時若是不保健關節 , 讓關節時時暴露在增生骨刺的風險下 , 如過度負荷、勞動、不適度休息、姿勢不正確等等 , 當然會誘發骨刺再次生長 。
問16.要如何避免骨刺再次復發呢 ?
答.避免骨刺復發 , 平時要注意脊椎的保養與維護 , 盡可能避免粗重的工作及不良的姿勢 , 包括坐姿、站姿、卧姿等；維持理想的體重 , 減輕脊椎的負荷；養成運動的習慣 , 不過應采漸進式增加活動量 , 避免劇烈運動；穿著背架 , 矯正不良的關節排列 。
一般認為骨刺的形成與壓力失衡有密切的關系。骨刺的形成
是對脊柱一種急救性的加強，即當人體逐漸衰老，正常骨組織變
弱時，所發生的一種支持組織的反應。
年輕人的關節軟骨具有彈性，並能承受一定的壓力。人到老
年關節會發生老年性退化，軟骨的化學成分發生變化，改變了軟
骨承受外力的物理性能。後期軟骨出現局限性破裂與變薄，長期
的磨損，並可使軟骨脫落。軟骨下骨面出現硬化，關節因負重和
運動產生的刺激，使軟骨邊緣過度增生，經過骨化就形成骨刺。
某些人因長期從事特殊姿勢的勞動，骨關節因過勞而產生慢
性勞損。負重承受的壓力，或過多活動造成的磨損，皆可造成肌
肉、韌帶、筋膜等軟組織及骨質的變化，而形成骨刺。
骨刺是骨頭上長出的尖形小突起，最常發生於腳跟，也可能長到頸部。骨刺是由於骨質的不當堆積所致。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。骨刺常見於關節炎、神經炎、鹼毒症及肌腱炎的病人。
骨刺會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導致發炎，並可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要採取手術治療，因為骨刺常會再生。
家庭治療措施
●選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮製的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。
●墊上泡沫軟蟄
軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。
●熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。
●泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
●有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。
●減肥
偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
營養與飲食療法
●應避免的食物
勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
●補充營養素
①鹽酸甜菜鹼
用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此產品。
②鈣及鎂箝合劑
鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。
③蛋白質分解酵素
用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。
④維生素c甲生物類黃酮
維生素c每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。
⑤維生素b群添加維生素b6
每天50―100毫克。同時服用各種維生素b最能發揮其功效，維生素b6是製造鹽酸所必需的。
●天然葯草
可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可將這些葯草包於布內，敷在腳上。
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3、腳踝處各有一個很大的骨質增生的骨頭，從初中就有。貌似是因為崴腳引起的，需要治療嗎？怎麼治療？
骨質增生又稱增生性關節炎，中醫稱骨痹、骨痛，是中老年人的常見病、多發病。中草葯治療骨質增生有特效。治癒後極少復發。採用中草葯治療骨質增生，目的不是去軟化和消除增生骨質，而是治療因增生所引起的局部組織充血、水腫、炎症以及壓迫神經和血管所產生的一系列症狀。是通過中葯的作用來調節人體機能平衡，改善局部血液循環。加速局部組織的新陳代謝及代謝產物的排泄過程。減輕局部神經感受器的刺激，起到活血化瘀、消炎止痛的作用，以達到消除症狀、解除痛苦、恢復功能之目的.歡迎隨時咨詢
4、腳踝骨質增生怎麼辦，謝謝幫助
骨質增生，可以是人體在成年期就開始發生的老年性組織退化變性，由於骨和關節周圍的軟骨退化、韌帶軟組織彈性降低引起的應力平衡失調，而為了取得新的平衡，骨的代償、再生和修復以重建正常功能就表現為骨質增生，這是一種生理性變化。患者也可以使用+[趙氏養.生骨質-增.生帖]+進行調理！
適當鍛煉對保護和改善關節括動，緩解疼痛，以及增強受累關節周圍肌力有著莫大的幫助。骨質增生患者的鍛煉；大致可分為三類：
1、保持或增加關節最大活動度的運動，應由病人主動進行、循序漸進。
2、增強關節周圍肌肉的力量和耐力，以增加關節的穩定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡便有效運動，如在沒有阻力情況下，做肌肉收縮動作。若在運動中出現疼痛，或運動後疼痛持續15分鍾以上，可適當減少鍛煉次數。
3、增加戶外活動，提高日常活動能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進，切不可三天打魚兩天曬網；不同病人應有不同的鍛煉方法，如頸椎、腰椎骨關節炎，應經常進行頸、腰椎旋轉和屈、伸運動，手骨關節炎病人應經常做抓、握動作。
骨質增生的注意事項：
1、對受累的關節應加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關節劇烈活動和過度負重，防止關節承受不恰當的重力和暴力，以減少關節的反復損傷，
2、在日常生活中，根據患者的情況，可適當使用拐杖之類的用具，有利於減輕受累關節負荷。
3、平時應多食富有鈣和膠質的食品，並可補充鈣制劑。肥胖的病人應減輕體重。
祝早日康復！
5、我左腳踝關節處骨質增生,好幾年了,吃葯,貼膏葯都沒管用。剛開始走路時會疼，活動一會就好些了，走多了
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