病情分析： 最好還是不要，因為椎間盤突出和腰椎骨質增生本來就是因為隨著年齡的增長人體頸椎間盤逐漸地發生退行性改變或遭受慢性勞損,造成椎體間的不穩定。意見建議：建議您到專業的頸腰椎病醫院，結合DR等相關檢查，明確診斷後可採用生物力學整脊手法與現代脊柱微創新技術。
2、室內健身好還是戶外鍛煉好？
我認為室內健身更來好源，國內很多城市的空氣不好，霧霾天氣佔比很重。特別是早晚時分。外出鍛煉呼吸道感覺反而不好。
由於不受天氣影響，室內健身受到了很多跑友的歡迎。
我平時兩種運動都會嘗試，不過我更傾向於室內。戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市污染嚴重、交通等影響。我覺得現在的城市人還是很難每天都能享受戶外運動這種」奢侈「的運動方式。
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。
在鍛煉前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛煉時需格外留意。因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生惡心、頭痛等症狀。
3、腿關節骨質增生可以去健身房騎動感單車運動嗎
你的這種情況不能去健身房騎單車。這個運動幅度很大的，你有可能導致骨折。
4、問：中年婦女踩室內動感單車合適嗎，還有媽媽腳後跟骨質增生這個踩了會不會怎樣，希望有真正懂的人回答，
沒事的，瞬時壓力對骨質增生緩解有好處，最怕的就是持續壓力，這也是骨質增生原因。
因為1,骨質增生的一個偏方就是按摩擊打痛點，當然在你能承受范圍內,我是穿個舊鞋背靠牆用腳撞牆，那裡痛撞那裡。還有就是洗腳後，按摩痛點及周圍，償試用手背骨照準痛點敲擊，也是在承受范圍內。這個偏方估計是根據古代記載的方法，是找到痛點，用錘敲木椎擊打痛點，但這太危險勿你用！
所以沒事的，這病我30歲得過，用的這偏方，我非專業人士僅供參考！專業人士誰玩知道，
5、請問骨質增生和骨質水腫需要騎動感家用健身車嗎？
骨質增生在中老年人中非常常見，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們的手法可以去除增生部分，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾