1、室內健身好還是戶外鍛煉好？
我認為室內健身更來好源，國內很多城市的空氣不好，霧霾天氣佔比很重。特別是早晚時分。外出鍛煉呼吸道感覺反而不好。
由於不受天氣影響，室內健身受到了很多跑友的歡迎。
我平時兩種運動都會嘗試，不過我更傾向於室內。戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市污染嚴重、交通等影響。我覺得現在的城市人還是很難每天都能享受戶外運動這種」奢侈「的運動方式。
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。
在鍛煉前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛煉時需格外留意。因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生惡心、頭痛等症狀。
2、膝蓋骨質增生可不可以進行體育鍛煉？
只要不做劇烈的大運動量的鍛煉就可以。
3、第4節第5節腰椎間盤突出，骨質增生，筋壓住酸痛，骨頭不痛，我才19周歲，之前體育運動做多了導致的吧
你可能是運動中腰部受傷導致的，但是最主要的原因還是因為骨骼缺百鈣造成的
腰間盤突出的主要原因是因為骨質酥鬆，骨密度不夠，再加上劇烈運動導致腰椎發生了變化。
骨質增生就是因為骨頭度發生了變化造成的，腰間盤突出是骨質增生壓迫神經造成的，導致疼痛和血問脈不和，嚴重時會導致腿部麻痹。
及時補鈣，防止骨質進一步增生，運動時要充分熱身答保護好腰部，加強腰腹和背部肌肉的力量，不可練太猛，加強了力量讓肌肉來承擔一部分的力量可以緩解腰椎的壓力。
平時注意保專暖，腰部屬不要受風寒。
有條件的可以去醫院打打針灸。其他葯物和物理療法都沒有特別好的效果。
4、骨質增生是什麼？體育鍛煉-
早期患者最關鍵的治療是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取卧或坐姿，雙下肢伸直，用力綳緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放鬆5～10秒;重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。 使用泰善堂的骨立通和運動一起改善疼痛，堅持使用更有效
5、聖方古尊的燙熨治療貼，為什麼骨質增生和腰椎間盤突出不需要配合體育鍛煉？
聖方古尊的燙熨治療貼，因為這兩種病症屬於機械性病痛，並非是由免疫力低下引起的，因此通過體育鍛煉不能預防和治療，相反的，不當的運動會加重病情，建議患者在恢復期間應盡量多休息，循序漸進做運動，但是仍然要注意不要做劇烈運動。