您好，腰椎骨質增生是伴隨年齡增大而出現的一種脊柱退變變化，也是一種正常的生理改變，如果腰椎骨質增生後未出現如腰痛，下肢疼痛麻木等不適，可不用過於緊張，只需平時加強腰背肌肉功能鍛煉，如游泳，單杠練習，倒走等即可，如果腰椎骨質增生伴隨有不適症狀，則需進行影像學的檢查，如腰椎X光片及核磁共振檢查，以明確病情程度，從而確定治療方案
2、骨質增生怎麼鍛煉，骨質增生怎麼鍛煉？
骨質增生不適合運動的，飲食和維護： 骨質增生的護理 （1） 情志護理 該病疼痛，活動不能自如且病情遷延反復發作，極易使患者產生焦躁情緒，喪失治癒疾病的信心，直接影響治療效果。（2）飲食護理 飲食與疾病有著極為密切的關系。（3）實施護理 室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
3、骨質增生的鍛煉方法是什麼，謝謝
骨質增生的發病原因包括外因和內因兩大因素，外因如跌打骨折、整復不良或膝足畸形、脊柱側彎等等，內因主要是風寒濕邪、阻塞經絡、肝腎虧虛、氣滯血淤等。患者也可以使用*趙氏養生骨.質增生.帖*進行調理！
骨質增生鍛煉體操：
一、站立體位操
雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然後換右腿，兩側交替進行，重復20次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使未屈曲的右下肢受到牽引和拉伸，然後直立換右側，兩側交替進行，重復20次。
二、坐位體操
坐於床沿或者椅子上，雙腿垂地，足跟著地，足尖蹺起，雙手沿身體前面緩緩下移，直到背部感覺到緊張為止，停留數秒，恢復坐姿，然後重復鍛煉，開始時雙手可能僅能達到小腿部，早晚堅持鍛煉，雙手能達到足背和足尖。
三、卧位體操
仰卧體操：以頭、雙肘及雙足為著力點，用力將軀乾和下肢離開床面做過伸鍛煉，依照循序漸進原則，鍛煉一段時間以後可以以頭和雙足為著力點，用力將軀乾和大腿離開床面，而後以雙手、雙足為著力點支撐，用力將頭、胸、大腿離開床面。
俯卧體操：兩下肢交替做後伸上舉動作，而後兩上肢盡力向後伸，兩下肢及胸部同時離床，做背伸運動，持續數秒後，卧位休息，然後同法重復繼續鍛煉。鍛煉強度和時間應根據自身的情況而定，不可強求也不能過於心急。
祝早日康復！
4、骨質增生做理療有用嗎?
有用。 骨質增生是人體衰老的一種正常退化現象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負重較大的關節如頸椎、膝關節、腰椎等都會有不同程度的骨質增生，這些增生一般不會引起症狀，所以不能說一有這些部位的疼痛就拍片，發現有骨質增生就把它當成疼痛的原因，把它當成病，那就會產生很多很多的誤診誤治，如果增生的骨刺刺激到了局部組織或神經產生症狀的時候才叫骨質增生病，要結合病人的症狀和體征規律特點來綜合診斷。出現症狀時對症治療。沒有特效葯物治療，可以針灸理療。
5、脊椎骨上為什麼容易出現骨質增生？
脊椎骨成為骨質增生的多發部位，與脊柱的生理作用有直接關系。脊柱是人體的「頂樑柱」，它的生理特點是：活動幅度大、承受壓力大、受損傷機會多。這些特點決定了脊柱容易出現骨質增生。脊柱在活動時，腰背部的許多肌肉隨之一同運動。這些肌肉都有肌腱或筋膜與脊椎骨相連，從而對骨髂有牽拉的作用。長期反復的牽拉是使骨髂出現骨質增生的原因。脊柱是人體中持重最大的骨髂，長期承受過大的壓力促使骨髂出現退行性改變，而骨髂退行性改變的結果就是骨質增生。脊柱具有保護內臟的作用，其受傷的機會也較其它骨髂多，如沖撞、砸傷、墜落及摔倒等外傷使脊柱出現損傷，這些損傷在X線片上雖無骨折徵象，但是骨小梁、骨皮質等組織已受到損傷，這些組織的修復就出現不同程度的骨質增生現象。
6、得了骨質增生怎麼運動
您好，適當的做理療及適當的鍛煉，以保持關節的活動范圍，必要時可使用夾板支具及手杖等，有助於控制急性期症狀。一般情況下可以做以下幾個方面的鍛煉，比如說開始訓練時腰椎骨質增生患者依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強挨到膝蓋下方，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，雙手盡量觸到地板；也可以在一塊柔軟的小墊子上高抬腿，減輕脊椎的受力；或者是在平時睡覺的時候改變睡眠習慣，改成側身睡。
7、骨質增生的多發部位和引起的疼痛有哪些特點？
脊椎骨是骨質增生的多發部位，與脊柱的生理作用有直接關系。脊柱是人體的「頂樑柱」，它的生理特點是：活動幅度大、承受壓力大、受損傷機會多。這些特點決定了脊柱容易出現骨質增生。 脊柱在活動時，腰背部的許多肌肉隨之一同運動。這些肌肉都有肌腱或筋膜與脊椎骨相連，從而對骨骼有牽拉的作用。長期反復的牽拉是使骨骼出現骨質增生的原因。脊柱是人體中持重最大的骨骼，長期承受過大的壓力促使骨骼出現退行性改變，而骨骼退行性改變的結果之一就是出現骨質增生。 脊柱具有保護內臟的作用，其受傷的機會也較其它骨骼多。如沖撞、砸傷、墜落及摔倒等外傷可使脊柱出現損傷，甚至骨折。有些外傷雖然在Ｘ片上無明顯的骨折現象，但是骨小梁、骨皮質等組織可能有損傷，這些組織的修復可能出現不同程度的骨質增生現象。 骨質增生引起的疼痛有以下幾個特點： （1）疼痛涉及的范圍比較廣。頸椎骨質增生者常訴頸部兩側、肩背部、上臂疼痛或不適。 （2）疼痛個體差異顯著。同樣程度的骨質增生有的人疼痛十分明顯，甚至難以忍受；而有的人僅表現輕度的疼痛和不適。因此僅僅從疼痛的程度上，很難判定骨質增生的嚴重程度。 （3）疼痛有多種程度。與外傷（如皮膚切割傷、組織挫壓傷等）造成的劇烈銳痛不同，骨質增生引起的疼痛一般為鈍性疼痛，如隱痛、脹痛、酸痛或放射痛、間歇痛與持續痛交替出現等。同一病人，同一部位的骨質增生也可有不同性質的疼痛。例如腰椎的骨質增生，開始可表現為腰背部酸痛，以後可發展為下肢放射痛。 （4）理療、休息等措施對緩解疼痛有效。 （5）疼痛的原因與感染無關。細菌感染引起的疼痛常同時伴有局部紅、腫及發熱，而骨質增生引起的疼痛為無菌炎症所致，雖有疼痛，但局部紅、腫、發熱等特徵一般不顯著。從治療上看，骨質增生引起的疼痛不需要使用抗生素治療。