1、怎樣預防跟骨骨刺引起的疼痛
對於中老年人，應選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的摩擦。2、使用厚軟的鞋墊：厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。足跟有明顯的骨質增生者，為了減少疼痛，可將厚鞋墊部分挖空，使骨刺不與鞋底直接接觸。有些工廠生產或定做某些特殊類型的鞋墊，也可以酌情選用。3、減少以足為主的劇烈運動：以足為主的劇烈活動，如跑、跳等是誘發足跟疼痛的因素，因此不經常運動者，進行較劇烈的活動要循序漸進。4、常做足的跖屈運動：跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈運動是芭蕾舞演員演出時用足尖站立時的姿勢。足跖屈時使跖腱膜放鬆，張力減小，可以緩解骨刺對周圍組織的刺激和損傷，有利於無菌性炎症的消退，從而預防和減輕疼痛。
2、我因長期跑步運動造成腳後跟跟骨向外凸出，比正常的從側面看要凸出一些。x光片顯示腳底輕微骨質增生。每
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3、跟骨骨質增生和骨刺是一回事嗎？
診斷:跟痛症。
骨刺和骨質增生均是引起跟痛症的原因，
治療:熱敷，泡腳，理療，膏葯等，如效果不好，局部封閉治療來得快些。