1、預防骨刺的方法有哪些
新潮食品引起的兒童疾病·飯後吃水果變更胖 吃水果四不要·五大原因讓你毛孔粗大·洗手液是不是真能殺菌抑菌？·天冷火鍋熱吃菜別喝湯·健康吃蘋果的方法 退變性的骨刺多數無需治療，除非檢查確實是骨刺點的疼痛，可以考慮局部的封閉或者中醫的小針刀治療。嚴重的骨刺可以考慮手術治療，但是術後的固定和康復時間較長。現在有些廣告上說怎麼樣去除骨刺怎麼好，我個人認為不是所以得骨刺都需要手術去治療，手術去除骨刺未必就是好事，這樣雖然骨刺沒了，疼痛消失了，但隨之而來的是破壞了身體骨骼的穩定性。 專家提醒：只有少數的情況，才有必要開刀去除骨刺，比如髓性脊椎病，或者尺神經症，消除骨刺最好的方法就是運動，但不可盲目，否則只能刺激發炎的神經和肌肉，使骨刺症狀更為嚴重，這里所說的運動，必須有醫生或運動專家的指導。 預防老年人腰椎骨刺病變的方法： 有一部分老年朋友可能沒有明顯的腰椎骨刺的症狀，但仍有一部分人會出現疼痛等症狀，疼痛嚴重影響了大家的正常生活。對於此類患者，就需要及時的到專業醫院來進行檢查治療，以防止老年人腰椎骨質增生發生病變，導致其他病症的產生。 專家指出，如果不積極的治療腰椎骨刺，就會導致老年人腰椎骨刺出現病變，如腰椎間盤退變，以及椎間隙狹窄等，由於勞損因素的進一步作用，整個腰椎就可以出現廣泛的椎間盤膨出或突出、椎間隙狹窄、椎體緣的骨刺形成、關節突增生肥大、黃韌帶肥厚、脊椎骨之間不穩定等表現。腰椎椎體後緣的骨刺，連同膨出的椎間盤的纖維環、後縱韌帶和創傷反應所引起的水腫或者纖維化組織，在椎間盤的節段平面形成一個向後方或側後方突出的混合物，結合後方肥厚的黃韌帶，可以對局部的腰神經根形成直接的刺激壓迫。另外，腰椎的骨刺在反復刺激下會逐漸增大，可以使脊椎骨的活動度減少，會導致臨近的脊椎骨之間的活動度加大，從而使椎骨間關節退變更加嚴重。
2、怎麼預防骨質增生
針對骨質增生問題最好的辦法還是佐謄灸，它可以增強骨細胞活力、清除骨痹，並迅速把骨痹等骨垃圾排出體外，患者能感覺到頸，肩膀，背，四肢，腰腿處血液流暢，疼痛大大緩解或是基本消失，僵硬的頸，腰等各關節活動自如，握物有力，腿腳輕。。。祝你早日康復！
3、長期吃鈣片能預防骨質增生嗎
不能，反而還有壞處。
編在咨詢了醫生後跟大家澄清：這個觀點是錯誤的！骨刺又稱為骨質增生，是一種關節生理現象。醫生表示：骨質增生的原因中，的確也有一部分是缺鈣造成的，很多骨質增生患者還同時患有骨質疏鬆的問題，所以得了骨刺之後也可以適當地補鈣，但一定要慎重！因為，補鈣不慎，可能會促進骨刺的生長，反而惡化骨質增生的病情。實際上，骨質增生的大部分的原因還是因為關節軟骨的退化磨損造成的。所以，比起補鈣來，更需要的是補軟骨！
遺憾的是生活中補軟骨比較困難，需要特殊製作的鋸峰齒鮫軟骨粉，成本也比較昂貴，下面，我們就介紹一些日常生活中容易做到的很多方法，這些也是能夠預防骨質增生的。
1、避免強烈運動。過度強烈的運動會加大關節的壓力，使關節軟骨的磨損加劇。長期下來，極其容易導致骨質增生的到來。
2、適當進行鍛煉。少進行強烈的運動，但是適當地鍛煉還是要有的。適當、有規律的鍛煉能夠有效的預防骨質增生。
3、避免長期久坐。如果因為工作原因，必須長時間久坐。也應該隔一段時間就站起來運動一下。
4、飲食的攝取：在飲食方面，大家應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、鋸峰齒鮫軟骨粉等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，預防骨質增生。
4、如何科學有效預防骨質增生
1.適當進行體育鍛煉雖然劇烈運動是引發骨質增生的原因之一，但是並不是說就不能活動。恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。2.及時治療關節的損傷關節損傷是導致骨質增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。3.減輕體重體重過重會加重脊柱和關節的負擔，是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。4.避免長期劇烈運動運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
5、膝關節骨質增生如何防治？
膝關節骨質增生如何治療?
膝關節增生往往治療時間長，效果慢，平時的養護比葯物治療更重要，首先平時應注意患者的休息，不宜過度負重、久坐、久站、應在醫生指導下，循序漸進鍛煉，膝關節維持一定活動，可預防肌肉萎縮，控制病情發展。關節疼痛，腫脹可使用琥珀軟堅膏外貼，它有較強滲透功能，葯物迅速達到疼痛部位，能快速消除增生引起的關節腫脹，疼痛，僵硬，其良好的軟堅散結功能，可有效軟化骨刺，控制增生。
膝關節骨質增生症狀應做哪些醫療體操?
(1)站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重復8次。
(2)姿勢同(1)，兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉一周(呼氣)。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周(吸氣)，再從外向內旋轉一周(呼氣)。重復8次。
(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力,使膝關節屈曲，同時呼氣，重復8次。最後引氣回丹田穴。
(4)仰卧位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放鬆。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重復8次，然後仰卧位，下肢按騎自行車動作反復做16次，自然呼吸。
怎麼保護膝關節？
根據膝關節骨質增生發生的因素，應有針對性地做好以下預防工作：
(1)避免膝關節過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現骨質增生現象。
(2)膝關節出現骨折時，要及時去醫院診治，盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。如果復位不滿意，應及時採取手術治療。
(3)過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。
(4)老年人可以適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的葯物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
6、骨質增生是怎樣形成的，可以預防嗎？
骨質增生原因：
骨質增生其本質是人體骨骼的一種「衰老」現象，是隨著人年齡增長，人體的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織發生退變。由於中年以後體質虛弱及退行性變，長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，導致肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生。
預防骨質增生就要預防關節軟骨的損傷。首先要注意保護關節，注意關節的保暖非常重要，不要長期處於風寒濕的地方。第二是要避免關節過度的使用，不要做太劇烈的、太過度的一些運動，讓關節軟骨不要磨損那麼多。第三是要避免關節的過度的負重，要適當的減體重，不要提太重的東西，不要過度地使用關節，從而保護關節軟骨。另外要避免關節的外傷，避免一些損傷，運動過程當中避免一些膝關節的扭傷，避免這些因素引起關節軟骨的損傷。如果這些軟組織損傷之後會導致軟骨的進一步的受力增加，會導致軟骨磨損、骨質增生。
7、哪些方法預防骨刺最有效？
1、姿勢要正確。人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期採取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均，就容易在過度運動的部位產生新的骨刺，以緩解局部應力過大的狀況，這也是頸椎病的發病機理之一。
2、運動要適度。長期劇烈的運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著，就易導致骨質增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨，就是一個例子。生命在於運動，但過度的運動並不利於人的健康。
3、適當的體育鍛煉。人體的骨質增生多產生在關節周圍，關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因。適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。關節的破壞多數是由於剪應力過大引起的，也就是說，平常鍛煉時，各種輕度活動均可以，但過大的扭轉關節活動則應盡量避免。
4、適當補充鈣劑。隨著
壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏鬆，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。甲狀旁腺激素增加的後果是破骨活躍，使得骨超量脫鈣。而降鈣素的增加則加速新骨的形成，這種代償性新骨的形成往往是在骨關節的邊緣長成骨刺，這就是骨質增生的發病機理。通過補鈣，增加鈣質的吸收，最終能達到既防治骨質增生，又防治骨質疏鬆的目的。
5、控制體重。通過減輕體重可以減輕關節上的過大壓力。如果關節附近發生骨折需手術治療時，盡量達到解剖復位，防止後期的骨質增生和創傷性關節炎。
上述為你介紹的是哪些方法預防骨刺最有效相關問題。預防骨刺的發生，除注意上述幾點外，還應盡可能避免久坐、久站，如果無法避免可適時活動筋骨，養成規律的運動習慣，日常飲食對預防骨刺的發生也有所幫
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