請問腿骨質增生可鍛煉散步

1、老年人如何預防意外

老年人在生活中，要注意一些意外的發生，如果這些意外發生的話，可能導致無法逆轉的後果，所以， 建議老年人掌握意外的發生率，避免這些意外的發生。

摔倒

老年人摔倒，可是已經沒有人扶了，所以，老年人，不管在外出走動，散步，爬山，還是下樓梯的時候，都要注意，不能摔倒。

燙傷

老年人，皮膚功能退化，所以，感受溫度的功能，也減弱了，這個時候，如果洗澡的話，最好有年輕人來試一下水溫，以免水過燙而導致燙傷。

口角

現在的老年人，也是倚老賣老，所以，最容易與年輕人發生口角，實際上，這種情況下，老年人活那麼多，經歷多少事了，何必呢，輕輕一笑，低頭不語，自然無事。

羊角

老年人如果有羊角的話，則要注意了，身邊最好是有人護著，不要單獨一個人外出，一旦出現羊角發作，無人在身邊，就會出現呼吸不暢而導致意外。

空腹

好些老年人會選擇早晨出去鍛煉，這是好事，但是有一點需要提醒，早晨鍛煉，老年人是不適合空腹的，必須吃些食物，以免因飢餓而暈倒。

睡眠

有好些老年人在睡眠的過程中，離開了，這個也需要注意一下的，老年人睡眠，不應該太過於安靜，最好是有一些聲音，尤其是睡眠的時間過長的時候，要用一些聲音來干擾。

飲食

老年人飲食不當，也會出現意外，例如，不控制食量，如果吃多了，則會導致全身難受，影響睡眠，如果長期這樣，就會過飽死。