1、骨質增生要注意哪些？平時該怎麼預防呢？
要注意日常生活工作中調整不良習慣，不要過度勞損，適當功能鍛煉，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，預防勞損過度，像單杠拉伸 飛燕 平板支撐 游泳效果不錯。而有明顯症狀的可以先以手法松解緊張的關節，減輕關節的壓力，從根本上避免增生加重，還可以針灸 葯敷調理肌肉韌帶。
像年紀比較大的骨質增生人群，在家中避免從事重體力勞動或長時間彎腰駝背的活動，不要坐太低太軟的椅子（很多老人家特別喜歡坐個小凳子聊天聊半天，容易引起脊柱壓力過大），不要睡太軟的床，避免長時間在陰冷潮濕的環境，適當曬曬太陽，營養搭配要均衡，少吃內臟器官，少吃酸辣 低度酒這些濕氣太重的食物，鈣片和牛奶的鈣吸收比骨頭湯好，不過適當煲點活血松筋的葯膳可以增強肌肉力量 促進血液循環，適當鍛煉，多做一些拉伸的動作，少做急轉急停 關節負重的運動。
2、骨質增生自己平時該怎麼預防和補養？
休息方面：你不要搬重物，這樣容易傷腰，要注意保暖，你可以用熱水待放在腰部，這樣有專利你的恢復，屬你盡量要睡硬板床，不要久坐，坐一個小時就要起來走動一下。
飲食方面：不要吃辣的食物，不要喝酒。這兩點記住就可以啦。平時要注意多平躺。有利於腰部恢復
不要做容易傷腰的運動。
祝你早日康復
3、骨質增生怎麼辦？ 怎樣預防骨質增生？
病情分析：
你好，骨質增生,可以用口服加外用的方法來治療,在當地醫師的指導下專服用抗骨增生片屬配金匱腎氣丸,骨刺消痛膠囊即可,自己不要私自用葯。
指導意見：
外用骨有靈搽劑即可治癒,一般還是採取保守治療,葯物治療不能緩解時才考慮手術,平時可以多補充鈣片。
4、骨質增生的治療與預防措施
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5、骨質增生怎麼辦？怎麼預防？
指導意見：
您好.骨質增生屬身體的退行性變.沒有什麼特別有效的治療方法.建議保守治療.按摩或針灸.此外在生活上應睡硬板床.注意腰部的保 曖.適當腰背部的運動。