增強體質，多活動保健，保健方法可參考：
http://.baidu.com/question/55936723.html
2、頸椎生理曲度變平直，輕度反弓，頸5-7椎體邊緣骨質增生，頸6-7椎間隙變窄，頸椎各椎間盤T2信號減
如果出現頸髓受壓，四肢有麻木、無力等症狀，可能為脊髓型頸椎病，這種情況一般以手術治療為原則，可直接解除頸髓的壓迫，效果最為確切。
3、頸56椎體骨質增生怎麼治療
此病早期可以找一些常規療法有一定效果，但到中後期是效果多數相對較差，您可以到當地醫院找一下看看有無中西醫相結合並能直接在病灶部位注射純中葯注射液（非激素）和配合一些常規療法一起做的醫院試試。
4、頸椎3/4 4/5 5/6 6/7椎間盤向後略隆出, 硬膜囊受壓,頸椎椎體輕度骨質增生
頸椎間盤突出是否伴有頸肩痛、有無手指麻木疼痛，有無出現下肢肌力減退？如果沒有影響運動功能，如行走正常、持物有力，或檢查病理反射陰性，一般採用正規的牽引、理療、消腫等保守治療。如有肌力減退、行走無力，就可能出現脊髓壓迫變性，需要積極治療。
意見建議:建議避免久時間低頭，赴正規醫院骨科就診，酌情選擇相應的治療。
5、胸9，10椎體輕度骨質增生怎麼辦
輕度可以自己在家庭和工作場所可自行掌握的治療方法：1、調整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管後方韌帶肥厚內陷，對脊髓後方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位。可取側卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態。2、糾正與改變工作中的不良體位。A、不斷改變頭部及頸部體位，避免長時間保持一種姿勢。B、工作時間較長時，要定期遠望。C、調整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應。3、自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過頭頂放於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，連續3~4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。4、服用適當的葯物，如復方軟骨素、維生素E等。5、佩戴簡易頸圍，可限制頸部過度活動，同時起到頸部支撐作用。頸圍的製作：用硬紙殼剪成高領狀使之高度與頸部相適應，外包絨布。 6、進行適當的體育鍛煉。
6、頸5-7椎體輕度骨質增生退變，什麼意思？
基本正常，40歲以後的人頸椎拍片子基本都是這樣子的，生理曲度變直與長期低頭工作或打牌有關，注意不要睡高枕頭，多做做頸部放鬆活動，有輕度骨質增生要，但是只要相應頸椎間隙無狹窄問題就不大了。
7、頸椎病椎體及椎小關節輕度骨質增生要治療嗎
你好，頸椎骨質增生以頸椎4、5、6椎體最為常見，骨質增生如果是發生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液循環，表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓，還可導致走路不穩，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重後果
意見建議：根據個人情況可以有按摩與牽引、物理治療、針灸、西葯治療等多種治療方法。在專科醫院有保守治療，首先松解突出後產生的局部組織黏連，然後結合智能復位技術還原突出的部位，最後修復纖維環營養神經根達到治療的目的。具體您得去醫院檢查，根據個人情況來定