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腰椎骨質增生多走好還是睡好

發布時間:2020-11-25 19:29:36

1、腰部骨質增生應該多注意什麼?

建議:所謂腰部骨質增生,屬於脊柱退行性疾病,在中老年後都會發生,一般無需特殊治療。根據症狀輕重,也可採取對症治療。日常注意良好的睡姿坐姿,適當進行腰背肌訓練,對緩解症狀相當重要。

2、腰椎骨質增生能睡硬板床嗎?

腰椎骨質增生的睡硬床並不是絕對的硬床板,得有幾層褥子鋪墊,保證睡眠的舒適。不提倡睡軟床,如席夢思。

3、腰椎骨質增生還可以彎腰工作嗎,每天10

一:睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二:注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復 。 三:平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…),急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛 。 四:平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。 最後,祝你早日康復。

4、得了腰椎骨質增生有哪些要注意的

腰椎骨質增生的注意事項
站立要注意
骨質增生患者應該保持良好的站姿,站立時應該雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然的收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。
葯物調理
無論是咨詢西醫還是中醫,都要按照醫囑去調理,西葯葯效快,中葯雖慢標本兼治但是療效也很顯著。
睡硬床
腰椎不好的患者要睡硬一點的床,這樣可以減少椎間盤承受的壓力,減慢腰椎骨質增生症的發展。
腰間保暖
平時注意腰間保暖,盡量不要使身體受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間吹空調或電風扇,會加重病情,一定要加強腰背部的保護,腰部戴一個腰圍有利於腰椎骨質增生症的恢復和治療。在急性發作期要盡量卧床休息,病情緩解後不要過於勞累,以免加重疼痛。
飲食需注意
多吃一些含鈣量高的食物,如奶製品,蝦、海帶、豆製品等,有利於鈣的補充,但是要注意營養結構。
避免長期劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動是誘發腰椎骨質增生的重要原因。過度的運動會使腰椎關節面壓力加大,磨損加劇。長期的劇烈運動還會使骨骼及周圍軟組織產生牽拉,造成局部軟組織的損傷與骨髂受力不均,進而引發腰椎骨質增。
腰椎骨質增生的患者一定要注意上述這些事項,盡量做好自我保健,維護身體的健康狀態。

5、腰骨質增生是越活動越好呢?還是睡著不動好

多活動.康復的關鍵是有效扶正.移位脊椎

6、勁榷腰榷骨質增生是多走多動還是靜卧?

你之所以骨質增生就是因為懶 不活動造成的 血脈不通了 再加上不健康的飲食 得到了現在的苦果
三件事必須做到 會對你恢復健康起到決定的幫助
1.不要吃葯
2.去中醫做恢復性按摩
3.保持腰板挺直 每天跑步三公里
兩個月後增生會開始消退 保持半年可以痊癒

阿彌陀佛

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